Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Говяжий фарш
➠ Лазанья из лаваша в духовке

Лазанья из лаваша в духовке

Name: Лазанья из лаваша в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

6637

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Итальянскую кухню вполне можно сделать доступной, если знать, с какими ингредиентами можно поэкспериментировать. Лазанья из лаваша в духовке неотличима от традиционной лазаньи: такая же ароматная, сочная и нежная, но при этом готовить ее в разы проще за счет использования лаваша.

Кухня Итальянская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 199 ккал 4051 ккал 1013 ккал

Белки 10,5 гр. 214,7 гр. 53,7 гр.

Жиры 7,6 гр. 155,6 гр. 38,9 гр.

Углеводы 21,3 гр. 434,0 гр. 108,5 гр.

Вода 37,0 гр. 754,1 гр. 188,5 гр.

Волокна 0,4 гр. 9,0 гр. 2,3 гр.

Светлана Калинина (175 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 4 шт. Говяжий фарш 450 гр. Сыр 230 гр. Томатный соус 1.5 ст. Болгарский перец сладкий 2 шт. Чеснок 2 зуб. Лук репчатый 1 головка Соль 1 по вкусу Перец черный молотый 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2334.2 мкг	900 мкг	12.7	64.8
Витамин В1	2.3 мг	1.5 мг	7.6	39
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	6.1	31.3
Витамин В4	799.5 мг	500 мг	7.8	40
Витамин В5	9.3 мг	5 мг	9.1	46.6
Витамин В6	6.4 мг	2 мг	15.8	80.5
Витамин В9	395.1 мкг	400 мкг	4.8	24.7
Витамин В12	15.8 мкг	3 мкг	25.9	131.8
Витамин С	758.9 мкг	90 мкг	41.4	210.8
Витамин D	2 мкг	10 мкг	1	4.9
Витамин E	15.4 мг	15 мг	5	25.7
Биотин	27 мг	50 мг	2.7	13.5
Витамин К	25.8 мкг	120 мкг	1.1	5.4
Витамин РР	76.6 мг	20 мг	18.8	95.7
Калий	6683.9 мг	2500 мг	13.1	66.8
Кальций	2728.8 мг	1000 мг	13.4	68.2
Кремний	72.8 мг	30 мг	11.9	60.6
Магний	717.1 мг	400 мг	8.8	44.8
Натрий	8737.2 мг	1300 мг	33	168
Сера	2551.2 мг	500 мг	25	127.6
Фосфор	3511.3 мг	800 мг	21.5	109.7
Хлор	10524.9 мг	2300 мг	22.4	114.4
Алюминий	400 мкг	30 мкг	65.4	333.3
Железо	41.5 мг	18 мг	11.3	57.7
Йод	61.5 мкг	150 мкг	2	10.2
Кобальт	107.4 мкг	10 мкг	52.7	268.5
Литий	208.8 мкг	70 мкг	14.6	74.6
Марганец	7.8 мкг	2 мкг	19.2	98.1
Медь	3421.1 мкг	1000 мкг	16.8	85.5
Никель	15 мкг	200 мкг	0.4	1.9
Рубидий	476 мкг	200 мкг	11.7	59.5
Селен	139.6 мкг	55 мкг	12.4	63.4
Фтор	148.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.9
Хром	31.4 мкг	50 мкг	3.1	15.7
Цинк	50.6 мг	12 мг	20.7	105.4
Бор	562.4 мкг	1200 мкг	2.3	11.7
Ванадий	448.8 мкг	20 мкг	110.1	561
Молибден	202.8 мкг	70 мкг	14.2	72.4

Процесс приготовления

Рецепт лазаньи из лаваша в духовке предельно прост! Лук очистить, мелко нарезать. Перец помыть, извлечь из него семена, порезать кубиками. Чеснок очистить, измельчить.