Рубрики
Окрошка

Лазанья без духовки

0
25794

Аппетитную лазанью можно приготовить даже без духовки. Блюдо получится не менее вкусным, а времени вы потратите гораздо меньше. Идеальный вариант для быстрого и сытного ужина. 

Кухня Итальянская
Время готовки 35 мин.
Порции 4
Калорийность 212 ккал 3139 ккал 785 ккал
Белки 7,0 гр. 103,7 гр. 25,9 гр.
Жиры 13,7 гр. 202,6 гр. 50,6 гр.
Углеводы 15,3 гр. 226,9 гр. 56,7 гр.
Вода 44,3 гр. 656,3 гр. 164,1 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.
Лазанья без духовки
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 11
Лазанья без духовки
Чтобы приготовить лазанью без духовки, измельчаем лук. Выкладываем его на разогретую сковороду вместе с сырым фаршем.
шаг 2 из 11
Лазанья без духовки
Солим и перчим по вкусу. Обжариваем до готовности. Добавляем измельчённые зубчики чеснока.
шаг 3 из 11
Лазанья без духовки
Разламываем листья для лазаньи на небольшие кусочки и выкладываем на фарш с луком.
шаг 4 из 11
Лазанья без духовки
Помидор очищаем от кожуры, измельчаем и кладём на листы.
шаг 5 из 11
Лазанья без духовки
Вливаем томатный соус.
шаг 6 из 11
Лазанья без духовки
По вкусу посыпаем солью и перцем.
шаг 7 из 11
Лазанья без духовки
Перемешиваем содержимое сковороды, заливаем водой, накрываем крышкой и тушим около 15 минут.
шаг 8 из 11
Лазанья без духовки
Снимаем крышку. Посыпаем блюдо перетёртым сыром.
шаг 9 из 11
Лазанья без духовки
Перемешиваем лазанью. Сыр должен расплавиться.
шаг 10 из 11
Лазанья без духовки
Сверху выкладываем моцареллу и держим на плите ещё 3-4 минуты.
шаг 11 из 11
Лазанья без духовки
Лазанья готова. Можно подавать к столу!

Витамины и минералы
Витамин A 12.15%
Витамин В1 9.04%
Витамин В2 9.73%
Витамин В4 0.32%
Витамин В5 7.59%
Витамин В6 12.57%
Витамин В9 4.61%
Витамин В12 5.23%
Витамин С 14.89%
Витамин D 0.8%
Витамин E 18.34%
Биотин 2.43%
Витамин К 1.75%
Витамин РР 14.61%
Калий 15.2%
Кальций 15.6%
Кремний 2.14%
Магний 12.26%
Натрий 32.83%
Сера 15.21%
Фосфор 21.56%
Хлор 13.32%
Алюминий 112.89%
Железо 9.35%
Йод 2.55%
Кобальт 68.93%
Литий 1.51%
Марганец 26.24%
Медь 20.64%
Никель 0.11%
Рубидий 16.77%
Селен 22.04%
Фтор 0.41%
Хром 0.28%
Цинк 9.69%
Бор 1.89%
Ванадий 1.01%
Молибден 12.46%
Витамин A 179.8%
Витамин В1 133.84%
Витамин В2 144.04%
Витамин В4 4.69%
Витамин В5 112.34%
Витамин В6 186.08%
Витамин В9 68.27%
Витамин В12 77.33%
Витамин С 220.31%
Витамин D 11.88%
Витамин E 271.49%
Биотин 36%
Витамин К 25.9%
Витамин РР 216.3%
Калий 224.9%
Кальций 230.94%
Кремний 31.67%
Магний 181.39%
Натрий 485.86%
Сера 225.18%
Фосфор 319.14%
Хлор 197.16%
Алюминий 1670.83%
Железо 138.44%
Йод 37.71%
Кобальт 1020.1%
Литий 22.39%
Марганец 388.34%
Медь 305.44%
Никель 1.65%
Рубидий 248.13%
Селен 326.17%
Фтор 6.14%
Хром 4.15%
Цинк 143.39%
Бор 27.92%
Ванадий 15%
Молибден 184.36%
Витамин A 44.95%
Витамин В1 33.46%
Витамин В2 36.01%
Витамин В4 1.17%
Витамин В5 28.08%
Витамин В6 46.52%
Витамин В9 17.07%
Витамин В12 19.33%
Витамин С 55.08%
Витамин D 2.97%
Витамин E 67.87%
Биотин 9%
Витамин К 6.47%
Витамин РР 54.08%
Калий 56.22%
Кальций 57.74%
Кремний 7.92%
Магний 45.35%
Натрий 121.46%
Сера 56.3%
Фосфор 79.79%
Хлор 49.29%
Алюминий 417.71%
Железо 34.61%
Йод 9.43%
Кобальт 255.03%
Литий 5.6%
Марганец 97.08%
Медь 76.36%
Никель 0.41%
Рубидий 62.03%
Селен 81.54%
Фтор 1.53%
Хром 1.04%
Цинк 35.85%
Бор 6.98%
Ванадий 3.75%
Молибден 46.09%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1618.2 мкг 900 мкг 12.1 44.9
Витамин В1 2 мг 1.5 мг 9 33.5
Витамин В2 2.6 мг 1.8 мг 9.7 36
Витамин В4 23.4 мг 500 мг 0.3 1.2
Витамин В5 5.6 мг 5 мг 7.6 28.1
Витамин В6 3.7 мг 2 мг 12.6 46.5
Витамин В9 273.1 мкг 400 мкг 4.6 17.1
Витамин В12 2.3 мкг 3 мкг 5.2 19.3
Витамин С 198.3 мкг 90 мкг 14.9 55.1
Витамин D 1.2 мкг 10 мкг 0.8 3
Витамин E 40.7 мг 15 мг 18.3 67.9
Биотин 18 мг 50 мг 2.4 9
Витамин К 31.1 мкг 120 мкг 1.7 6.5
Витамин РР 43.3 мг 20 мг 14.6 54.1
Калий 5622.4 мг 2500 мг 15.2 56.2
Кальций 2309.4 мг 1000 мг 15.6 57.7
Кремний 9.5 мг 30 мг 2.1 7.9
Магний 725.6 мг 400 мг 12.3 45.3
Натрий 6316.2 мг 1300 мг 32.8 121.5
Сера 1125.9 мг 500 мг 15.2 56.3
Фосфор 2553.2 мг 800 мг 21.6 79.8
Хлор 4534.8 мг 2300 мг 13.3 49.3
Алюминий 501.3 мкг 30 мкг 112.9 417.7
Железо 24.9 мг 18 мг 9.4 34.6
Йод 56.6 мкг 150 мкг 2.5 9.4
Кобальт 102 мкг 10 мкг 68.9 255
Литий 15.7 мкг 70 мкг 1.5 5.6
Марганец 7.8 мкг 2 мкг 26.2 97.1
Медь 3054.4 мкг 1000 мкг 20.6 76.4
Никель 3.3 мкг 200 мкг 0.1 0.4
Рубидий 496.3 мкг 200 мкг 16.8 62
Селен 179.4 мкг 55 мкг 22 81.5
Фтор 245.6 мкг 4000 мкг 0.4 1.5
Хром 2.1 мкг 50 мкг 0.3 1
Цинк 17.2 мг 12 мг 9.7 35.8
Бор 335 мкг 1200 мкг 1.9 7
Ванадий 3 мкг 20 мкг 1 3.8
Молибден 129.1 мкг 70 мкг 12.5 46.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля