Рубрики
Рецепты на Новый год

Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде

0
5231
Кухня Восточно-европейская
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 123 ккал 899 ккал 225 ккал
Белки 16,7 гр. 121,8 гр. 30,4 гр.
Жиры 3,2 гр. 23,6 гр. 5,9 гр.
Углеводы 6,3 гр. 45,7 гр. 11,4 гр.
Вода 61,7 гр. 450,1 гр. 112,5 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 3,5 гр. 0,9 гр.
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде

Перед вами простой рецепт приготовления куриных котлет с овсяными хлопьями. Сделать такое вкусное блюдо в домашних условиях несложно. Добавление овсяных хлопьев разнообразит вкус куриных котлет и придаст им еще большую нежность и сочность. Читайте пошаговую инструкцию и радуйте домочадцев вкусным мясным блюдом!

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 5
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде
Всыпьте в миску овсяные хлопья, залейте их предварительно разогретым до теплого состояния молоком. Оставьте хлопья для набухания на 15 минут.
шаг 2 из 5
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде
Куриное филе необходимо прокрутить через мясорубку. В полученный фарш добавьте набухшие овсяные хлопья, измельченный лук и чеснок, вбейте яйцо. После этого приправьте все ингредиенты солью и специями по вкусу.
шаг 3 из 5
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде
Все тщательно перемешайте, чтобы получилась однородная масса для котлет.
шаг 4 из 5
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде
В сковороду влейте растительное масло, поставьте на огонь. Сформируйте котлеты, после прогревания сковороды начинайте их жарить. Обжаривайте каждую сторону примерно 5-7 минут до готовности.
шаг 5 из 5
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде
Куриные котлеты с овсяными хлопьями на сковороде готовы!

Приятного вам аппетита!  

 

Витамины и минералы

Витамин A 15.1%
Витамин В1 7.37%
Витамин В2 8.48%
Витамин В4 20.82%
Витамин В5 14.93%
Витамин В6 20.12%
Витамин В9 1.52%
Витамин В12 10.93%
Витамин С 3.35%
Витамин D 1.67%
Витамин E 3.36%
Биотин 17.89%
Витамин К 1.47%
Витамин РР 41.8%
Калий 9.58%
Кальций 2.96%
Кремний 2.29%
Магний 6.97%
Натрий 29.32%
Сера 30.77%
Фосфор 20.16%
Хлор 24.53%
Алюминий 183.05%
Железо 8.75%
Йод 3.46%
Кобальт 88.53%
Литий 0%
Марганец 17.99%
Медь 10.5%
Никель 0.21%
Рубидий 3263.4%
Селен 8.56%
Фтор 2.53%
Хром 12.13%
Цинк 11.03%
Бор 2285.3%
Ванадий 0%
Молибден 6.85%
Витамин A 110.12%
Витамин В1 53.72%
Витамин В2 61.84%
Витамин В4 151.82%
Витамин В5 108.87%
Витамин В6 146.72%
Витамин В9 11.11%
Витамин В12 79.68%
Витамин С 24.45%
Витамин D 12.2%
Витамин E 24.54%
Биотин 130.48%
Витамин К 10.72%
Витамин РР 304.85%
Калий 69.87%
Кальций 21.57%
Кремний 16.67%
Магний 50.82%
Натрий 213.82%
Сера 224.43%
Фосфор 147.05%
Хлор 178.93%
Алюминий 1335%
Железо 63.81%
Йод 25.21%
Кобальт 645.68%
Литий 0%
Марганец 131.17%
Медь 76.59%
Никель 1.5%
Рубидий 23800%
Селен 62.46%
Фтор 18.42%
Хром 88.44%
Цинк 80.44%
Бор 16666.67%
Ванадий 0%
Молибден 49.93%
Витамин A 27.53%
Витамин В1 13.43%
Витамин В2 15.46%
Витамин В4 37.96%
Витамин В5 27.22%
Витамин В6 36.68%
Витамин В9 2.78%
Витамин В12 19.92%
Витамин С 6.11%
Витамин D 3.05%
Витамин E 6.13%
Биотин 32.62%
Витамин К 2.68%
Витамин РР 76.21%
Калий 17.47%
Кальций 5.39%
Кремний 4.17%
Магний 12.71%
Натрий 53.45%
Сера 56.11%
Фосфор 36.76%
Хлор 44.73%
Алюминий 333.75%
Железо 15.95%
Йод 6.3%
Кобальт 161.42%
Литий 0%
Марганец 32.79%
Медь 19.15%
Никель 0.38%
Рубидий 5950%
Селен 15.62%
Фтор 4.6%
Хром 22.11%
Цинк 20.11%
Бор 4166.67%
Ванадий 0%
Молибден 12.48%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 991.1 мкг 900 мкг 15.1 27.5
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 7.4 13.4
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 8.5 15.5
Витамин В4 759.1 мг 500 мг 20.8 38
Витамин В5 5.4 мг 5 мг 14.9 27.2
Витамин В6 2.9 мг 2 мг 20.1 36.7
Витамин В9 44.4 мкг 400 мкг 1.5 2.8
Витамин В12 2.4 мкг 3 мкг 10.9 19.9
Витамин С 22 мкг 90 мкг 3.4 6.1
Витамин D 1.2 мкг 10 мкг 1.7 3.1
Витамин E 3.7 мг 15 мг 3.4 6.1
Биотин 65.2 мг 50 мг 17.9 32.6
Витамин К 12.9 мкг 120 мкг 1.5 2.7
Витамин РР 61 мг 20 мг 41.8 76.2
Калий 1746.7 мг 2500 мг 9.6 17.5
Кальций 215.7 мг 1000 мг 3 5.4
Кремний 5 мг 30 мг 2.3 4.2
Магний 203.3 мг 400 мг 7 12.7
Натрий 2779.6 мг 1300 мг 29.3 53.5
Сера 1122.2 мг 500 мг 30.8 56.1
Фосфор 1176.4 мг 800 мг 20.2 36.8
Хлор 4115.4 мг 2300 мг 24.5 44.7
Алюминий 400.5 мкг 30 мкг 183.1 333.8
Железо 11.5 мг 18 мг 8.7 16
Йод 37.8 мкг 150 мкг 3.5 6.3
Кобальт 64.6 мкг 10 мкг 88.5 161.4
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.6 мкг 2 мкг 18 32.8
Медь 765.9 мкг 1000 мкг 10.5 19.1
Никель 3 мкг 200 мкг 0.2 0.4
Рубидий 476 мкг 2 мкг 3263.4 5950
Селен 34.4 мкг 55 мкг 8.6 15.6
Фтор 736.8 мкг 4000 мкг 2.5 4.6
Хром 44.2 мкг 50 мкг 12.1 22.1
Цинк 9.7 мг 12 мг 11 20.1
Бор 200 мкг 1.2 мкг 2285.3 4166.7
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 35 мкг 70 мкг 6.8 12.5

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.