Салат «Снежная королева»
Классический холодный борщ с вареной свеклой
0
3814
0
0
Холодный свекольник – отличное блюдо для жаркого летнего дня. Этот легкий супчик прекрасно усваивается и насыщает организм витаминами, поэтому приготовить такое блюдо на обед будет очень полезно и для детей, и для взрослых. Попробуйте!
Кухня
Восточноевропейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
5
Калорийность
37 ккал
1189 ккал
238 ккал
Белки
2,7 гр.
84,3 гр.
16,9 гр.
Жиры
1,5 гр.
48,5 гр.
9,7 гр.
Углеводы
2,9 гр.
93,0 гр.
18,6 гр.
Вода
91,2 гр.
2895,9 гр.
579,2 гр.
Пищевые волокна
0,7 гр.
22,5 гр.
4,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
3.32%
Витамин В1
1.83%
Витамин В2
5.7%
Витамин В4
5.68%
Витамин В5
4.47%
Витамин В6
1.9%
Витамин В9
6.86%
Витамин В12
3.6%
Витамин С
2.51%
Витамин D
1.94%
Витамин E
0.48%
Биотин
5.58%
Витамин К
2.66%
Витамин РР
3.46%
Калий
5.7%
Кальций
5.02%
Кремний
0%
Магний
3.01%
Натрий
9.2%
Сера
6.15%
Фосфор
6.98%
Хлор
6.88%
Алюминий
54.58%
Железо
2.62%
Йод
3.12%
Кобальт
12.25%
Литий
0%
Марганец
4.59%
Медь
3.37%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
5.73%
Фтор
1.08%
Хром
2.42%
Цинк
2.64%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
4.1%
Витамин A
105.42%
Витамин В1
58.05%
Витамин В2
181.02%
Витамин В4
180.27%
Витамин В5
142.02%
Витамин В6
60.42%
Витамин В9
217.96%
Витамин В12
114.33%
Витамин С
79.82%
Витамин D
61.7%
Витамин E
15.34%
Биотин
177.27%
Витамин К
84.59%
Витамин РР
109.81%
Калий
181%
Кальций
159.46%
Кремний
0%
Магний
95.74%
Натрий
292.24%
Сера
195.4%
Фосфор
221.74%
Хлор
218.56%
Алюминий
1733.4%
Железо
83.36%
Йод
99.07%
Кобальт
389.08%
Литий
0%
Марганец
145.67%
Медь
107%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
181.95%
Фтор
34.29%
Хром
76.75%
Цинк
84%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
130.26%
Витамин A
21.08%
Витамин В1
11.61%
Витамин В2
36.2%
Витамин В4
36.05%
Витамин В5
28.4%
Витамин В6
12.08%
Витамин В9
43.59%
Витамин В12
22.87%
Витамин С
15.96%
Витамин D
12.34%
Витамин E
3.07%
Биотин
35.45%
Витамин К
16.92%
Витамин РР
21.96%
Калий
36.2%
Кальций
31.89%
Кремний
0%
Магний
19.15%
Натрий
58.45%
Сера
39.08%
Фосфор
44.35%
Хлор
43.71%
Алюминий
346.68%
Железо
16.67%
Йод
19.81%
Кобальт
77.82%
Литий
0%
Марганец
29.13%
Медь
21.4%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
36.39%
Фтор
6.86%
Хром
15.35%
Цинк
16.8%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
26.05%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 948.8 мкг | 900 мкг | 3.3 | 21.1 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 1.8 | 11.6 |
| Витамин В2 | 3.3 мг | 1.8 мг | 5.7 | 36.2 |
| Витамин В4 | 901.4 мг | 500 мг | 5.7 | 36.1 |
| Витамин В5 | 7.1 мг | 5 мг | 4.5 | 28.4 |
| Витамин В6 | 1.2 мг | 2 мг | 1.9 | 12.1 |
| Витамин В9 | 871.9 мкг | 400 мкг | 6.9 | 43.6 |
| Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 3.6 | 22.9 |
| Витамин С | 71.8 мкг | 90 мкг | 2.5 | 16 |
| Витамин D | 6.2 мкг | 10 мкг | 1.9 | 12.3 |
| Витамин E | 2.3 мг | 15 мг | 0.5 | 3.1 |
| Биотин | 88.6 мг | 50 мг | 5.6 | 35.5 |
| Витамин К | 101.5 мкг | 120 мкг | 2.7 | 16.9 |
| Витамин РР | 22 мг | 20 мг | 3.5 | 22 |
| Калий | 4525 мг | 2500 мг | 5.7 | 36.2 |
| Кальций | 1594.6 мг | 1000 мг | 5 | 31.9 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 383 мг | 400 мг | 3 | 19.1 |
| Натрий | 3799.1 мг | 1300 мг | 9.2 | 58.4 |
| Сера | 977 мг | 500 мг | 6.2 | 39.1 |
| Фосфор | 1773.9 мг | 800 мг | 7 | 44.3 |
| Хлор | 5027 мг | 2300 мг | 6.9 | 43.7 |
| Алюминий | 520 мкг | 30 мкг | 54.6 | 346.7 |
| Железо | 15 мг | 18 мг | 2.6 | 16.7 |
| Йод | 148.6 мкг | 150 мкг | 3.1 | 19.8 |
| Кобальт | 38.9 мкг | 10 мкг | 12.3 | 77.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.9 мкг | 2 мкг | 4.6 | 29.1 |
| Медь | 1070 мкг | 1000 мкг | 3.4 | 21.4 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 100.1 мкг | 55 мкг | 5.7 | 36.4 |
| Фтор | 1371.8 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 6.9 |
| Хром | 38.4 мкг | 50 мкг | 2.4 | 15.4 |
| Цинк | 10.1 мг | 12 мг | 2.6 | 16.8 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 91.2 мкг | 70 мкг | 4.1 | 26.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий