Кабачки с картошкой в мультиварке

Name: Кабачки с картошкой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Кабачки с картошкой в мультиварке – это простой и быстрый овощной гарнир к любому мясу или рыбе. А для вегетарианцев этот рецепт и вовсе настоящая находка. Конечно, вкуснее всего рагу получается из молодой картошки и кабачков. А чтобы вкус получился более насыщенным, обязательно используйте свежую зелень.

484

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

39 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

88,5 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1765 мкг

900 мкг

7.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

1.6

10.3

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

1.3

Витамин В4

172.1 мг

500 мг

1.4

8.6

Витамин В5

2 мг

5 мг

1.6

9.9

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

4.2

26.4

Витамин В9

276.9 мкг

400 мкг

2.8

17.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

303.9 мкг

90 мкг

13.5

84.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.7 мг

15 мг

0.7

4.6

Биотин

8.3 мг

50 мг

0.7

4.1

Витамин К

570.7 мкг

120 мкг

118.9

Витамин РР

13.3 мг

20 мг

2.7

16.6

Калий

4461.4 мг

2500 мг

7.1

44.6

Кальций

404.5 мг

1000 мг

1.6

10.1

Кремний

509.5 мг

30 мг

424.6

Магний

219.4 мг

400 мг

2.2

13.7

Натрий

1999.1 мг

1300 мг

6.2

38.4

Сера

119.6 мг

500 мг

Фосфор

353.8 мг

800 мг

1.8

11.1

Хлор

3115.3 мг

2300 мг

5.4

33.9

Алюминий

2088.9 мкг

30 мкг

278.6

1740.8

Железо

8.5 мг

18 мг

1.9

11.8

Йод

9 мкг

150 мкг

0.2

1.5

Кобальт

28.2 мкг

10 мкг

11.3

70.5

Литий

5.1 мкг

70 мкг

0.3

1.8

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

4.8

30.2

Медь

980.3 мкг

1000 мкг

3.9

24.5

Никель

28.7 мкг

200 мкг

0.6

3.6

Рубидий

1087.6 мкг

200 мкг

21.8

136

Селен

4.6 мкг

55 мкг

0.3

2.1

Фтор

158.8 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

19.8 мкг

50 мкг

1.6

9.9

Цинк

5.7 мг

12 мг

1.9

11.8

Бор

747.2 мкг

1200 мкг

2.5

15.6

Ванадий

168.5 мкг

20 мкг

33.7

210.6

Молибден

61.1 мкг

70 мкг

3.5

21.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Молодой картофель можно просто хорошо помыть со щеткой и не очищать от кожуры. Кабачок и петрушку помойте. Лук и чеснок очистите от шелухи.

Лук нарежьте полукольцами.

В чашу мультиварки влейте растительное масло, выберите режим «Жарка», выложите лук и жарьте его в течение 3-4 минут, помешивая лопаткой.

Картофель нарежьте крупными дольками.

Выложите картошку в чашу, перемешайте с луком и готовьте в том же режиме в течение 5-6 минут.

Морковку очистите. Кабачки и морковку нарежьте средними по величине кубиками.

Выложите овощи в чашу, перемешайте, при необходимости добавьте еще немного растительного масла. Блюдо посолите и поперчите по вкусу. Закройте мультиварку, выберите режим «Тушение» и готовьте овощи в течение 30-35 минут.

Мелко порубите петрушку и чеснок.

За пару минут до окончания готовки добавьте петрушку и чеснок в блюдо, перемешайте и закройте мультиварку. Готовому блюду дайте настояться в течение 12-15 минут.

Вкусные и ароматные кабачки с картошкой выложите из мультиварки на тарелки и подавайте на обед или ужин. Приятного аппетита!

Оценить кабачки с картошкой в мультиварке

Быстрый фильтр

Гарнир из кабачков Кабачки в мультиварке Закуска из кабачков на праздничный стол Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Кабачки на каждый день

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с картошкой в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с картошкой в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке