Горбуша в мультиварке

Name: Горбуша в мультиварке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Горбуша - очень вкусная и полезная рыба. Еще одно весомое достоинство этой рыбы заключается в ее доступности. Мы предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления горбуши, которая буквально будет таять во рту. И это во многом благодаря морковно-луковой прослойке, которая не позволяет рыбе высушиться и делает ее сочной, нежной и мягкой.

3952

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

15,1 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

72,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1855.7 мкг

900 мкг

14.7

51.5

Витамин В1

2.3 мг

1.5 мг

38.4

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

7.7

27.1

Витамин В4

1078.7 мг

500 мг

15.4

53.9

Витамин В5

8.2 мг

5 мг

11.6

40.8

Витамин В6

6.7 мг

2 мг

Витамин В9

106.1 мкг

400 мкг

1.9

6.6

Витамин В12

41.8 мкг

3 мкг

99.5

348.7

Витамин С

32.9 мкг

90 мкг

2.6

9.1

Витамин D

109.1 мкг

10 мкг

77.8

272.7

Витамин E

33.6 мг

15 мг

56.1

Биотин

5.5 мг

50 мг

0.8

2.8

Витамин К

20 мкг

120 мкг

1.2

4.2

Витамин РР

83.3 мг

20 мг

29.7

104.2

Калий

4116.6 мг

2500 мг

11.7

41.2

Кальций

399.5 мг

1000 мг

2.8

Кремний

27.5 мг

30 мг

6.5

22.9

Магний

425.5 мг

400 мг

7.6

26.6

Натрий

756.3 мг

1300 мг

4.1

14.5

Сера

2057.2 мг

500 мг

29.3

102.9

Фосфор

2210.5 мг

800 мг

19.7

69.1

Хлор

1744.1 мг

2300 мг

5.4

Алюминий

1026.1 мкг

30 мкг

244

855.1

Железо

9.4 мг

18 мг

3.7

13.1

Йод

509.5 мкг

150 мкг

24.2

84.9

Кобальт

211.4 мкг

10 мкг

150.8

528.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.4

1.5

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

3.9

13.8

Медь

1326 мкг

1000 мкг

9.5

33.2

Никель

70.2 мкг

200 мкг

2.5

8.8

Рубидий

968.5 мкг

200 мкг

34.5

121.1

Селен

447.1 мкг

55 мкг

203.2

Фтор

4400.5 мкг

4000 мкг

7.8

27.5

Хром

556.1 мкг

50 мкг

79.3

278.1

Цинк

9 мг

12 мг

5.3

18.7

Бор

540 мкг

1200 мкг

3.2

11.3

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

24.7

86.6

Молибден

54 мкг

70 мкг

5.5

19.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить горбушу в мультиварке? Морковь и лук необходимо вымыть, почистить и измельчить. Лук - полукольцами, морковь на средней терке.

Половиной нарезанного лука и натертой моркови устилаем дно мультиварки.

Горбушу промываем, чистим и нарезаем стейками. Каждый стейк солим и перчим.

Слой лука и моркови в мультиварке обильно поливаем сметаной, поверх которой выкладываем кусочки горбуши.

Затем прикрываем рыбу слоем из оставшейся моркови и лука. Закрываем мультиварку и включаем режим «Выпечка». Ждем двадцать пять минут.

Достаем готовое блюдо из мультиварки. Рекомендуем подавать с рисом либо картофельным пюре.

Оценить горбуша в мультиварке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Горбуша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Горбуша в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить горбуша в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке