Рубрики
Окрошка

Ячневая каша с мясом в мультиварке

0
7044

Ячневая каша с мясом в мультиварке будет у вас быстрым и сытным ужином или обедом. Мясо можно брать любое, лучше филе. Ячневая крупа готовится быстро, поэтому сначала на программе «Жарка» готовят мясо с овощами, а затем добавляют крупу. Овощи добавляют разные: и морковь, и лук, и помидоры, и баклажан, и сладкий перец, а жгучий перец оценят любители острого вкуса.

Кухня Русская
Время готовки 60 мин.
Порции 2
Калорийность 121 ккал 1995 ккал 998 ккал
Белки 5,9 гр. 96,4 гр. 48,2 гр.
Жиры 6,1 гр. 100,6 гр. 50,3 гр.
Углеводы 10,6 гр. 174,4 гр. 87,2 гр.
Вода 72,9 гр. 1200,7 гр. 600,4 гр.
Пищевые волокна 1,5 гр. 25,2 гр. 12,6 гр.
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Как приготовить ячневую кашу с мясом в мультиварке? Луковицу и морковь почистите и нашинкуйте на тонкие полукольца.
шаг 2 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Помидоры очистите от кожуры, обдав их кипятком. У перца удалите плодоножку и семена с перегородками. Помидоры и перец нашинкуйте на брусочки.
шаг 3 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Филе курицы промойте, обсушите салфеткой и нарежьте на небольшие кусочки. В чашу мультиварки налейте растительное масло, положите кусочки курицы. Включите программу «Жарка» на время по умолчанию и обжарьте кусочки мяса.
шаг 4 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Затем к мясу переложите нарезанные морковь и лук и намного их пожарьте.
шаг 5 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Затем переложите перец и помидоры и обжаривайте до завершения программы «Жарка».
шаг 6 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Ячневую крупу промойте на густом сите под проточной водой и переложите ее в чашу.
шаг 7 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Затем налейте указанное в рецепте количество воды, по своему вкусу блюдо посолите и поперчите. Ингредиенты в чаше немного перемешайте и закройте крышку. Затем установите программу «Плов». Время по умолчанию будет 30–35 минут.
шаг 8 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
После сигнала об окончании программы ячневую кашу с мясом аккуратно лопаткой перемешайте.
шаг 9 из 9
Ячневая каша с мясом в мультиварке
Затем раскладывайте кашу в порционные тарелки и можете подавать к ужину.

Приятного аппетита!  

Витамины и минералы
Витамин A 14.32%
Витамин В1 5.99%
Витамин В2 5.2%
Витамин В4 6.11%
Витамин В5 5.06%
Витамин В6 12.14%
Витамин В9 2.01%
Витамин В12 4.42%
Витамин С 23.71%
Витамин D 1.28%
Витамин E 16.49%
Биотин 4.04%
Витамин К 2.66%
Витамин РР 14.18%
Калий 6.64%
Кальций 3.92%
Кремний 11.73%
Магний 5.65%
Натрий 3.57%
Сера 10.64%
Фосфор 11.92%
Хлор 3.27%
Алюминий 189.06%
Железо 4.4%
Йод 1.78%
Кобальт 29%
Литий 12.15%
Марганец 8.86%
Медь 8.77%
Никель 0.42%
Рубидий 16.19%
Селен 9.79%
Фтор 1.71%
Хром 4.82%
Цинк 4.52%
Бор 3.18%
Ванадий 22.87%
Молибден 7.88%
Витамин A 235.78%
Витамин В1 98.59%
Витамин В2 85.63%
Витамин В4 100.59%
Витамин В5 83.34%
Витамин В6 199.86%
Витамин В9 33.01%
Витамин В12 72.8%
Витамин С 390.27%
Витамин D 21%
Витамин E 271.41%
Биотин 66.48%
Витамин К 43.83%
Витамин РР 233.47%
Калий 109.33%
Кальций 64.58%
Кремний 193%
Магний 92.94%
Натрий 58.74%
Сера 175.18%
Фосфор 196.23%
Хлор 53.87%
Алюминий 3112%
Железо 72.41%
Йод 29.33%
Кобальт 477.4%
Литий 199.93%
Марганец 145.79%
Медь 144.32%
Никель 6.9%
Рубидий 266.48%
Селен 161.14%
Фтор 28.15%
Хром 79.3%
Цинк 74.44%
Бор 52.33%
Ванадий 376.5%
Молибден 129.71%
Витамин A 117.89%
Витамин В1 49.29%
Витамин В2 42.81%
Витамин В4 50.29%
Витамин В5 41.67%
Витамин В6 99.93%
Витамин В9 16.51%
Витамин В12 36.4%
Витамин С 195.13%
Витамин D 10.5%
Витамин E 135.71%
Биотин 33.24%
Витамин К 21.91%
Витамин РР 116.74%
Калий 54.66%
Кальций 32.29%
Кремний 96.5%
Магний 46.47%
Натрий 29.37%
Сера 87.59%
Фосфор 98.12%
Хлор 26.93%
Алюминий 1556%
Железо 36.21%
Йод 14.67%
Кобальт 238.7%
Литий 99.96%
Марганец 72.9%
Медь 72.16%
Никель 3.45%
Рубидий 133.24%
Селен 80.57%
Фтор 14.08%
Хром 39.65%
Цинк 37.22%
Бор 26.17%
Ванадий 188.25%
Молибден 64.86%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2122 мкг 900 мкг 14.3 117.9
Витамин В1 1.5 мг 1.5 мг 6 49.3
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 5.2 42.8
Витамин В4 502.9 мг 500 мг 6.1 50.3
Витамин В5 4.2 мг 5 мг 5.1 41.7
Витамин В6 4 мг 2 мг 12.1 99.9
Витамин В9 132.1 мкг 400 мкг 2 16.5
Витамин В12 2.2 мкг 3 мкг 4.4 36.4
Витамин С 351.2 мкг 90 мкг 23.7 195.1
Витамин D 2.1 мкг 10 мкг 1.3 10.5
Витамин E 40.7 мг 15 мг 16.5 135.7
Биотин 33.2 мг 50 мг 4 33.2
Витамин К 52.6 мкг 120 мкг 2.7 21.9
Витамин РР 46.7 мг 20 мг 14.2 116.7
Калий 2733.2 мг 2500 мг 6.6 54.7
Кальций 645.8 мг 1000 мг 3.9 32.3
Кремний 57.9 мг 30 мг 11.7 96.5
Магний 371.8 мг 400 мг 5.6 46.5
Натрий 763.6 мг 1300 мг 3.6 29.4
Сера 875.9 мг 500 мг 10.6 87.6
Фосфор 1569.9 мг 800 мг 11.9 98.1
Хлор 1238.9 мг 2300 мг 3.3 26.9
Алюминий 933.6 мкг 30 мкг 189.1 1556
Железо 13 мг 18 мг 4.4 36.2
Йод 44 мкг 150 мкг 1.8 14.7
Кобальт 47.7 мкг 10 мкг 29 238.7
Литий 140 мкг 70 мкг 12.1 100
Марганец 2.9 мкг 2 мкг 8.9 72.9
Медь 1443.2 мкг 1000 мкг 8.8 72.2
Никель 13.8 мкг 200 мкг 0.4 3.5
Рубидий 533 мкг 200 мкг 16.2 133.2
Селен 88.6 мкг 55 мкг 9.8 80.6
Фтор 1126.1 мкг 4000 мкг 1.7 14.1
Хром 39.7 мкг 50 мкг 4.8 39.7
Цинк 8.9 мг 12 мг 4.5 37.2
Бор 628 мкг 1200 мкг 3.2 26.2
Ванадий 75.3 мкг 20 мкг 22.9 188.3
Молибден 90.8 мкг 70 мкг 7.9 64.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля