Варенье из лесной ежевики
Для варенья лучше выбирать спелую и сочную ежевику. Идеальным вариантом является лесная ежевика. У нее просто сказочный аромат! Лесная ежевика позаботится о вашем организме – насытит его витаминами и полезными веществами. А также варенье из ежевики будет напоминать о летних теплых днях!
5366
20
0
Кухня
Русская
Время готовки
5 ч. PT5H
Порции
2
Калорийность
215 ккал 4336 ккал 2168 ккал
Белки
0,7 гр. 15,1 гр. 7,6 гр.
Жиры
0,2 гр. 5,0 гр. 2,5 гр.
Углеводы
51,8 гр. 1044,7 гр. 522,4 гр.
Вода
44,4 гр. 896,2 гр. 448,1 гр.
Волокна
1,4 гр. 29,0 гр. 14,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 1009,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
170 мкг
900 мкг
0.9
9.4
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.3
3.5
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
1.4
13.9
Витамин В4
85.9 мг
500 мг
0.9
8.6
Витамин В5
2.8 мг
5 мг
2.7
27.6
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.7
7.5
Витамин В9
250 мкг
400 мкг
3.1
31.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
156.5 мкг
90 мкг
8.6
86.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
12 мг
15 мг
4
40.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
198 мкг
120 мкг
8.2
82.5
Витамин РР
6 мг
20 мг
1.5
15.1
Калий
2135.6 мг
2500 мг
4.2
42.7
Кальций
336.8 мг
1000 мг
1.7
16.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
291.3 мг
400 мг
3.6
36.4
Натрий
222.7 мг
1300 мг
0.8
8.6
Сера
139 мг
500 мг
1.4
13.9
Фосфор
323.2 мг
800 мг
2
20.2
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
13 мг
18 мг
3.6
36.2
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.5 мкг
2 мкг
16
161.5
Медь
1650 мкг
1000 мкг
8.2
82.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
4 мкг
55 мкг
0.4
3.7
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
5.3 мг
12 мг
2.2
22.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного вам чаепития!
Оценить варенье из лесной ежевики
20
0
Комментарии (0)