Салат «Снежная королева»
Творожная запеканка с мукой и манкой
0
26086
79
0
Творожная запеканка с мукой и манкой придется по вкусу всем попробовавшим! Зачастую родителям трудно привить своему ребенку любовь к полезнейшему продукту - творогу, который очень богат полезными микроэлементами, витаминами и минералами. В таких случаях прекрасной альтернативой станет творожная запеканка, которую можно подавать и в качестве самостоятельного блюда, и в качестве десерта.
Кухня
Русская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
6
Калорийность
184 ккал
1911 ккал
318 ккал
Белки
11,7 гр.
122,3 гр.
20,4 гр.
Жиры
7,1 гр.
74,0 гр.
12,3 гр.
Углеводы
17,8 гр.
185,8 гр.
31,0 гр.
Вода
57,7 гр.
600,6 гр.
100,1 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
6,1 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
7.61%
Витамин В1
3.41%
Витамин В2
12.15%
Витамин В4
13.61%
Витамин В5
6.54%
Витамин В6
8.1%
Витамин В9
6.73%
Витамин В12
28.55%
Витамин С
0.48%
Витамин D
2.73%
Витамин E
1.97%
Биотин
14.02%
Витамин К
0.17%
Витамин РР
14.79%
Калий
5.66%
Кальций
11.45%
Кремний
1.22%
Магний
4.56%
Натрий
6.14%
Сера
29.63%
Фосфор
20.86%
Хлор
6.16%
Алюминий
150.82%
Железо
4.11%
Йод
4.92%
Кобальт
30.21%
Литий
0%
Марганец
3.17%
Медь
6.83%
Никель
0.22%
Рубидий
0%
Селен
37.91%
Фтор
0.93%
Хром
3.44%
Цинк
3.16%
Бор
0.3%
Ванадий
36.46%
Молибден
8.72%
Витамин A
79.22%
Витамин В1
35.5%
Витамин В2
126.5%
Витамин В4
141.65%
Витамин В5
68.13%
Витамин В6
84.28%
Витамин В9
70.11%
Витамин В12
297.25%
Витамин С
4.99%
Витамин D
28.45%
Витамин E
20.53%
Биотин
145.92%
Витамин К
1.73%
Витамин РР
154.02%
Калий
58.93%
Кальций
119.17%
Кремний
12.67%
Магний
47.52%
Натрий
63.92%
Сера
308.49%
Фосфор
217.12%
Хлор
64.12%
Алюминий
1570%
Железо
42.8%
Йод
51.17%
Кобальт
314.5%
Литий
0%
Марганец
32.99%
Медь
71.06%
Никель
2.28%
Рубидий
0%
Селен
394.67%
Фтор
9.66%
Хром
35.82%
Цинк
32.94%
Бор
3.12%
Ванадий
379.5%
Молибден
90.77%
Витамин A
13.2%
Витамин В1
5.92%
Витамин В2
21.08%
Витамин В4
23.61%
Витамин В5
11.36%
Витамин В6
14.05%
Витамин В9
11.68%
Витамин В12
49.54%
Витамин С
0.83%
Витамин D
4.74%
Витамин E
3.42%
Биотин
24.32%
Витамин К
0.29%
Витамин РР
25.67%
Калий
9.82%
Кальций
19.86%
Кремний
2.11%
Магний
7.92%
Натрий
10.65%
Сера
51.42%
Фосфор
36.19%
Хлор
10.69%
Алюминий
261.67%
Железо
7.13%
Йод
8.53%
Кобальт
52.42%
Литий
0%
Марганец
5.5%
Медь
11.84%
Никель
0.38%
Рубидий
0%
Селен
65.78%
Фтор
1.61%
Хром
5.97%
Цинк
5.49%
Бор
0.52%
Ванадий
63.25%
Молибден
15.13%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 713 мкг | 900 мкг | 7.6 | 13.2 |
Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.4 | 5.9 |
Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 12.2 | 21.1 |
Витамин В4 | 708.3 мг | 500 мг | 13.6 | 23.6 |
Витамин В5 | 3.4 мг | 5 мг | 6.5 | 11.4 |
Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 8.1 | 14 |
Витамин В9 | 280.4 мкг | 400 мкг | 6.7 | 11.7 |
Витамин В12 | 8.9 мкг | 3 мкг | 28.6 | 49.5 |
Витамин С | 4.5 мкг | 90 мкг | 0.5 | 0.8 |
Витамин D | 2.8 мкг | 10 мкг | 2.7 | 4.7 |
Витамин E | 3.1 мг | 15 мг | 2 | 3.4 |
Биотин | 73 мг | 50 мг | 14 | 24.3 |
Витамин К | 2.1 мкг | 120 мкг | 0.2 | 0.3 |
Витамин РР | 30.8 мг | 20 мг | 14.8 | 25.7 |
Калий | 1473.2 мг | 2500 мг | 5.7 | 9.8 |
Кальций | 1191.7 мг | 1000 мг | 11.4 | 19.9 |
Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.2 | 2.1 |
Магний | 190.1 мг | 400 мг | 4.6 | 7.9 |
Натрий | 830.9 мг | 1300 мг | 6.1 | 10.7 |
Сера | 1542.5 мг | 500 мг | 29.6 | 51.4 |
Фосфор | 1737 мг | 800 мг | 20.9 | 36.2 |
Хлор | 1474.8 мг | 2300 мг | 6.2 | 10.7 |
Алюминий | 471 мкг | 30 мкг | 150.8 | 261.7 |
Железо | 7.7 мг | 18 мг | 4.1 | 7.1 |
Йод | 76.8 мкг | 150 мкг | 4.9 | 8.5 |
Кобальт | 31.5 мкг | 10 мкг | 30.2 | 52.4 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.7 мкг | 2 мкг | 3.2 | 5.5 |
Медь | 710.6 мкг | 1000 мкг | 6.8 | 11.8 |
Никель | 4.6 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 217.1 мкг | 55 мкг | 37.9 | 65.8 |
Фтор | 386.5 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.6 |
Хром | 17.9 мкг | 50 мкг | 3.4 | 6 |
Цинк | 4 мг | 12 мг | 3.2 | 5.5 |
Бор | 37.4 мкг | 1200 мкг | 0.3 | 0.5 |
Ванадий | 75.9 мкг | 20 мкг | 36.5 | 63.3 |
Молибден | 63.5 мкг | 70 мкг | 8.7 | 15.1 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий