Главная
➠ Выпечка
➠ Творожная запеканка
➠ Творожная запеканка ПП с манкой

Творожная запеканка ПП с манкой

Name: Творожная запеканка ПП с манкой
Prep time: 40 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Русская
Ingredients: Творог обезжиренный 400 гр.; Манная крупа 2 ст.л.; Яйцо 3 шт.; Сахар-песок 2 ст.л.; Сода пищевая 0.5 ч.л.; Соль 1 щепотка; Ягоды по вкусу

16119

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Полезный десерт может послужить дополнением к чаепитию. Также творожную запеканку можно подавать на завтрак. Некалорийное блюдо простое в приготовлении и не отнимет у вас много времени.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 8

Калорийность 129 ккал 954 ккал 119 ккал

Белки 12,9 гр. 96,0 гр. 12,0 гр.

Жиры 3,2 гр. 24,1 гр. 3,0 гр.

Углеводы 11,6 гр. 86,1 гр. 10,8 гр.

Вода 55,8 гр. 414,3 гр. 51,8 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,1 гр. 0,1 гр.

Екатерина Ермошкина (203 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Творог обезжиренный 400 гр. Манная крупа 2 ст.л. Яйцо 3 шт. Сахар-песок 2 ст.л. Сода пищевая 0.5 ч.л. Соль 1 щепотка Ягоды по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить творожную запеканку ПП с манкой? Взбиваем яйца в ёмкость, добавляем к ним весь творог, сахар, соль, манную крупу.

Содержимое тщательно перемешиваем. Добавляем соду и ещё раз перемешиваем. Взбивать творожную массу не нужно.

При желании добавляем ягоды в творожное тесто. Это послужит начинкой запеканки.

Форму обмазываем небольшим количеством сливочного масла. Можно обойтись без него, если использовать пергамент или силиконовую форму.

Выкладываем тесто. Форму следует брать с высокую, так как выпечка будет подниматься.

Духовой шкаф разогреваем до 180 градусов. Готовим запеканку 30 минут.

По готовности достаём из духовки. Даём немного остыть и раскладываем по тарелкам, украсив ягодами. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.13%

Витамин В1 2.93%

Витамин В2 13.15%

Витамин В4 15.8%

Витамин В5 8.51%

Витамин В6 7.02%

Витамин В9 6.01%

Витамин В12 27.57%

Витамин С 2.32%

Витамин D 4.89%

Витамин E 2.1%

Биотин 17.18%

Витамин К 0.06%

Витамин РР 15.57%

Калий 4.42%

Кальций 8.15%

Кремний 0.81%

Магний 4.3%

Натрий 25.23%

Сера 32.2%

Фосфор 18.76%

Хлор 7.74%

Алюминий 166.67%

Железо 4.62%

Йод 2.96%

Кобальт 43.33%

Литий 0%

Марганец 1.44%

Медь 5.4%

Никель 0.23%

Рубидий 0%

Селен 41.82%

Фтор 0.76%

Хром 1.86%

Цинк 3.9%

Бор 0.21%

Ванадий 20.82%

Молибден 8.7%

Витамин A 52.91%

Витамин В1 21.77%

Витамин В2 97.56%

Витамин В4 117.23%

Витамин В5 63.18%

Витамин В6 52.1%

Витамин В9 44.61%

Витамин В12 204.6%

Витамин С 17.22%

Витамин D 36.3%

Витамин E 15.6%

Биотин 127.46%

Витамин К 0.41%

Витамин РР 115.55%

Калий 32.82%

Кальций 60.44%

Кремний 6%

Магний 31.93%

Натрий 187.19%

Сера 238.94%

Фосфор 139.18%

Хлор 57.42%

Алюминий 1236.67%

Железо 34.24%

Йод 22%

Кобальт 321.5%

Литий 0%

Марганец 10.72%

Медь 40.07%

Никель 1.73%

Рубидий 0%

Селен 310.31%

Фтор 5.62%

Хром 13.8%

Цинк 28.92%

Бор 1.58%

Ванадий 154.5%

Молибден 64.56%

Витамин A 6.61%

Витамин В1 2.72%

Витамин В2 12.19%

Витамин В4 14.65%

Витамин В5 7.9%

Витамин В6 6.51%

Витамин В9 5.58%

Витамин В12 25.58%

Витамин С 2.15%

Витамин D 4.54%

Витамин E 1.95%

Биотин 15.93%

Витамин К 0.05%

Витамин РР 14.44%

Калий 4.1%

Кальций 7.56%

Кремний 0.75%

Магний 3.99%

Натрий 23.4%

Сера 29.87%

Фосфор 17.4%

Хлор 7.18%

Алюминий 154.58%

Железо 4.28%

Йод 2.75%

Кобальт 40.19%

Литий 0%

Марганец 1.34%

Медь 5.01%

Никель 0.22%

Рубидий 0%

Селен 38.79%

Фтор 0.7%

Хром 1.73%

Цинк 3.62%

Бор 0.2%

Ванадий 19.31%

Молибден 8.07%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	476.2 мкг	900 мкг	7.1	6.6
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.9	2.7
Витамин В2	1.8 мг	1.8 мг	13.1	12.2
Витамин В4	586.2 мг	500 мг	15.8	14.7
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	8.5	7.9
Витамин В6	1 мг	2 мг	7	6.5
Витамин В9	178.5 мкг	400 мкг	6	5.6
Витамин В12	6.1 мкг	3 мкг	27.6	25.6
Витамин С	15.5 мкг	90 мкг	2.3	2.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.9	4.5
Витамин E	2.3 мг	15 мг	2.1	2
Биотин	63.7 мг	50 мг	17.2	15.9
Витамин К	0.5 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	23.1 мг	20 мг	15.6	14.4
Калий	820.6 мг	2500 мг	4.4	4.1
Кальций	604.4 мг	1000 мг	8.1	7.6
Кремний	1.8 мг	30 мг	0.8	0.8
Магний	127.7 мг	400 мг	4.3	4
Натрий	2433.5 мг	1300 мг	25.2	23.4
Сера	1194.7 мг	500 мг	32.2	29.9
Фосфор	1113.5 мг	800 мг	18.8	17.4
Хлор	1320.6 мг	2300 мг	7.7	7.2
Алюминий	371 мкг	30 мкг	166.7	154.6
Железо	6.2 мг	18 мг	4.6	4.3
Йод	33 мкг	150 мкг	3	2.8
Кобальт	32.2 мкг	10 мкг	43.3	40.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.4	1.3
Медь	400.7 мкг	1000 мкг	5.4	5
Никель	3.5 мкг	200 мкг	0.2	0.2
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	170.7 мкг	55 мкг	41.8	38.8
Фтор	224.8 мкг	4000 мкг	0.8	0.7
Хром	6.9 мкг	50 мкг	1.9	1.7
Цинк	3.5 мг	12 мг	3.9	3.6
Бор	18.9 мкг	1200 мкг	0.2	0.2
Ванадий	30.9 мкг	20 мкг	20.8	19.3
Молибден	45.2 мкг	70 мкг	8.7	8.1