Творожная запеканка классическая с яблоками
1
4697
3
1
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
6
Калорийность
167 ккал
2683 ккал
447 ккал
Белки
9,2 гр.
148,5 гр.
24,7 гр.
Жиры
7,3 гр.
117,1 гр.
19,5 гр.
Углеводы
15,9 гр.
255,8 гр.
42,6 гр.
Вода
62,7 гр.
1008,8 гр.
168,1 гр.
Пищевые волокна
0,6 гр.
9,0 гр.
1,5 гр.
Творожная запеканка с яблоками – сочное и ароматное блюдо. Его даже можно назвать диетическим. Этот рецепт – отличный вариант как для завтрака, так и дневного перекуса. Творожная запеканка остается вкусной при подаче и в холодном, и горячем виде. Готовьте и наслаждайтесь лакомством!
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
В творог добавляем сметану и три яйца. Четвертое яйцо разбейте, отделите белок от желтка. Белок также отправьте в емкость с творогом. Желток отложите в сторону. Он понадобится, чтобы смазать поверхность запеканки перед выпечкой. Далее добавляем сахарный песок, ванильный сахар и немного соли. Все качественно перемешиваем толкушкой.
Приятного вам чаепития!
Витамины и минералы
Витамин A
8.32%
Витамин В1
3.13%
Витамин В2
10.19%
Витамин В4
11.92%
Витамин В5
7.49%
Витамин В6
6.16%
Витамин В9
5.03%
Витамин В12
21.25%
Витамин С
1.67%
Витамин D
3.41%
Витамин E
2.35%
Биотин
12.52%
Витамин К
0.37%
Витамин РР
11.94%
Калий
5.19%
Кальций
9.07%
Кремний
2.69%
Магний
3.69%
Натрий
30.23%
Сера
23.11%
Фосфор
16.19%
Хлор
13.17%
Алюминий
315.73%
Железо
5.15%
Йод
5.34%
Кобальт
46.77%
Литий
0.14%
Марганец
2.77%
Медь
5.91%
Никель
1.59%
Рубидий
391.3%
Селен
28.16%
Фтор
0.64%
Хром
4.51%
Цинк
3.51%
Бор
3025.36%
Ванадий
50.47%
Молибден
9.76%
Витамин A
133.89%
Витамин В1
50.4%
Витамин В2
164%
Витамин В4
191.96%
Витамин В5
120.6%
Витамин В6
99.15%
Витамин В9
80.98%
Витамин В12
342.13%
Витамин С
26.89%
Витамин D
54.9%
Витамин E
37.8%
Биотин
201.56%
Витамин К
5.97%
Витамин РР
192.3%
Калий
83.54%
Кальций
146.09%
Кремний
43.33%
Магний
59.46%
Натрий
486.7%
Сера
372.02%
Фосфор
260.68%
Хлор
212.09%
Алюминий
5083.33%
Железо
82.86%
Йод
86%
Кобальт
753%
Литий
2.29%
Марганец
44.53%
Медь
95.11%
Никель
25.63%
Рубидий
6300%
Селен
453.4%
Фтор
10.25%
Хром
72.6%
Цинк
56.48%
Бор
48708.33%
Ванадий
812.5%
Молибден
157.07%
Витамин A
22.31%
Витамин В1
8.4%
Витамин В2
27.33%
Витамин В4
31.99%
Витамин В5
20.1%
Витамин В6
16.53%
Витамин В9
13.5%
Витамин В12
57.02%
Витамин С
4.48%
Витамин D
9.15%
Витамин E
6.3%
Биотин
33.59%
Витамин К
0.99%
Витамин РР
32.05%
Калий
13.92%
Кальций
24.35%
Кремний
7.22%
Магний
9.91%
Натрий
81.12%
Сера
62%
Фосфор
43.45%
Хлор
35.35%
Алюминий
847.22%
Железо
13.81%
Йод
14.33%
Кобальт
125.5%
Литий
0.38%
Марганец
7.42%
Медь
15.85%
Никель
4.27%
Рубидий
1050%
Селен
75.57%
Фтор
1.71%
Хром
12.1%
Цинк
9.41%
Бор
8118.06%
Ванадий
135.42%
Молибден
26.18%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1205 мкг | 900 мкг | 8.3 | 22.3 |
Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 3.1 | 8.4 |
Витамин В2 | 3 мг | 1.8 мг | 10.2 | 27.3 |
Витамин В4 | 959.8 мг | 500 мг | 11.9 | 32 |
Витамин В5 | 6 мг | 5 мг | 7.5 | 20.1 |
Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 6.2 | 16.5 |
Витамин В9 | 323.9 мкг | 400 мкг | 5 | 13.5 |
Витамин В12 | 10.3 мкг | 3 мкг | 21.3 | 57 |
Витамин С | 24.2 мкг | 90 мкг | 1.7 | 4.5 |
Витамин D | 5.5 мкг | 10 мкг | 3.4 | 9.2 |
Витамин E | 5.7 мг | 15 мг | 2.3 | 6.3 |
Биотин | 100.8 мг | 50 мг | 12.5 | 33.6 |
Витамин К | 7.2 мкг | 120 мкг | 0.4 | 1 |
Витамин РР | 38.5 мг | 20 мг | 11.9 | 32.1 |
Калий | 2088.5 мг | 2500 мг | 5.2 | 13.9 |
Кальций | 1460.9 мг | 1000 мг | 9.1 | 24.3 |
Кремний | 13 мг | 30 мг | 2.7 | 7.2 |
Магний | 237.8 мг | 400 мг | 3.7 | 9.9 |
Натрий | 6327.1 мг | 1300 мг | 30.2 | 81.1 |
Сера | 1860.1 мг | 500 мг | 23.1 | 62 |
Фосфор | 2085.4 мг | 800 мг | 16.2 | 43.4 |
Хлор | 4878.1 мг | 2300 мг | 13.2 | 35.3 |
Алюминий | 1525 мкг | 30 мкг | 315.7 | 847.2 |
Железо | 14.9 мг | 18 мг | 5.1 | 13.8 |
Йод | 129 мкг | 150 мкг | 5.3 | 14.3 |
Кобальт | 75.3 мкг | 10 мкг | 46.8 | 125.5 |
Литий | 1.6 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.4 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 2.8 | 7.4 |
Медь | 951.1 мкг | 1000 мкг | 5.9 | 15.9 |
Никель | 51.3 мкг | 200 мкг | 1.6 | 4.3 |
Рубидий | 126 мкг | 2 мкг | 391.3 | 1050 |
Селен | 249.4 мкг | 55 мкг | 28.2 | 75.6 |
Фтор | 410.1 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.7 |
Хром | 36.3 мкг | 50 мкг | 4.5 | 12.1 |
Цинк | 6.8 мг | 12 мг | 3.5 | 9.4 |
Бор | 584.5 мкг | 1.2 мкг | 3025.4 | 8118.1 |
Ванадий | 162.5 мкг | 20 мкг | 50.5 | 135.4 |
Молибден | 110 мкг | 70 мкг | 9.8 | 26.2 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
Крис
17-11-2021 14:43 по мск.
Этот рецепт хуже некуда!!!! 2 пачки творога в мусорку!!!!!
0
Администрация сайта
Спасибо за отзыв, внесли необходимые исправления!
Оставить комментарий
«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.