Рулетики из кабачков с творожным сыром, чесноком и зеленью

Name: Рулетики из кабачков с творожным сыром, чесноком и зеленью
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рулетики из кабачков с творожным сыром, чесноком и зеленью – это прекрасный вариант для перекуса. Они легкие, нежные и очень ароматные. Готовые рулетики из кабачков с творожным сыром можно подать как горячее блюдо к обеду или ужину, а также использовать как закуску к различным блюдам. Благодаря сочетанию нежных кабачков и ароматной начинки, эти рулетики придутся по вкусу как взрослым, так и детям. Попробуйте приготовить этот простой, но вкусный рецепт и порадуйте своих близких новым блюдом.

Автор рецепта:

367 рецептов

Вероника Левина

224

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

78 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

4,2 гр.

Вода

81,1 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

196.8 мкг

900 мкг

1.2

3.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

9.2

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

3.7

11.5

Витамин В4

223.4 мг

500 мг

2.4

7.4

Витамин В5

2 мг

5 мг

2.2

6.8

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

6.8

21.2

Витамин В9

325 мкг

400 мкг

4.4

13.5

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

3.5

Витамин С

259.7 мкг

90 мкг

15.5

48.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

Витамин E

36.8 мг

15 мг

13.2

40.9

Биотин

17.8 мг

50 мг

1.9

5.9

Витамин К

80.9 мкг

120 мкг

3.6

11.2

Витамин РР

17.4 мг

20 мг

4.7

14.5

Калий

4450.9 мг

2500 мг

9.6

29.7

Кальций

570.4 мг

1000 мг

3.1

9.5

Кремний

480 мг

30 мг

266.7

Магний

321.4 мг

400 мг

4.3

13.4

Натрий

2036.9 мг

1300 мг

8.4

26.1

Сера

316.6 мг

500 мг

3.4

10.6

Фосфор

485.9 мг

800 мг

3.3

10.1

Хлор

3158.2 мг

2300 мг

7.4

22.9

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

206.6

640.9

Железо

10.8 мг

18 мг

3.2

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

21.7 мкг

10 мкг

11.7

36.2

Литий

70 мкг

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

5.8

Медь

876.9 мкг

1000 мкг

4.7

14.6

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

1.5

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

9.5

29.6

Селен

48.8 мкг

55 мкг

4.8

14.8

Фтор

118.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.5

4.8

Цинк

4.8 мг

12 мг

2.2

6.7

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.4

4.3

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

26.7

82.7

Молибден

58.7 мкг

70 мкг

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачки вымыть и обсушить на полотенце.

Нарезать кабачки тонкими и длинными слайсами.

Полученные кусочки обжарить на достаточном количестве растительного масла с двух сторон до золотистого цвета.

Готовые ломтики выложить на разделочную доску.

В глубокой чашке смешать творожный сыр с пропущенным через пресс чесноком и измельченной зеленью. Добавить соль и специи по вкусу. Начинку перемешать.

Намазать начинку на полоску кабачка и скрутить в рулет. Процесс продолжаем до использования всех ингредиентов.

Готовые рулетики подаем к столу! По желанию можно украсить стеблем зеленого лука.

Оценить рулетики из кабачков с творожным сыром, чесноком и зеленью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков Кабачки с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рулетики из кабачков с творожным сыром, чесноком и зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рулетики из кабачков с творожным сыром, чесноком и зеленью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке