Рубрики
Окрошка

ПП-кексы из рисовой муки

0
48871

Приверженцы полезного питания знают, что рисовая мука – более легкая, и потому более полезная для организма, чем пшеничная. Кексы, приготовленные из рисовой муки, несут больше пользы для здоровья, чем обычные. И хотя и по структуре, и по вкусу рисовые кексы отличаются, это не делает их менее вкусными. Попробуйте сами!

Кухня Европейская
Время готовки 50 мин.
Порции 6
Калорийность 288 ккал 1913 ккал 319 ккал
Белки 4,9 гр. 32,2 гр. 5,4 гр.
Жиры 8,6 гр. 56,9 гр. 9,5 гр.
Углеводы 45,9 гр. 304,9 гр. 50,8 гр.
Вода 35,7 гр. 237,4 гр. 39,6 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 9,0 гр. 1,5 гр.
ПП-кексы из рисовой муки
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Что же нужно для приготовления ПП-кексов из рисовой муки? Подготавливаем все необходимее ингредиенты.
шаг 2 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Взбиваем яйца с медом.
шаг 3 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Добавляем ванилин и оливковое масло, перемешиваем.
шаг 4 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Бананы разминаем вилкой или измельчаем блендером и добавляем к яичной смеси.
шаг 5 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Просеиваем муку с разрыхлителем и отправляем ее к тесту.
шаг 6 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Все хорошо вымешиваем. Получившееся тесто по консистенции должно напоминать густую сметану.
шаг 7 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Формы для ПП-кексов смазываем маслом, присыпаем мукой, накладываем в них тесто.
шаг 8 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Выпекам в заранее разогретой до 170 градусов духовке полчаса.
шаг 9 из 9
ПП-кексы из рисовой муки
Готовые кексы можно посыпать сахарной пудрой. Наслаждаемся диетическими кексами без вреда здоровью!

Витамины и минералы
Витамин A 6.27%
Витамин В1 7.18%
Витамин В2 6.83%
Витамин В4 9.25%
Витамин В5 12.58%
Витамин В6 17.87%
Витамин В9 1.45%
Витамин В12 2.87%
Витамин С 3.32%
Витамин D 3.64%
Витамин E 7.38%
Биотин 111.63%
Витамин К 3.17%
Витамин РР 9%
Калий 7.8%
Кальций 3.8%
Кремний 65.64%
Магний 6.61%
Натрий 2.46%
Сера 10.89%
Фосфор 13.99%
Хлор 1.76%
Алюминий 15.94%
Железо 4.84%
Йод 2.4%
Кобальт 17.36%
Литий 1.21%
Марганец 26.36%
Медь 9.07%
Никель 0.51%
Рубидий 8.06%
Селен 20.03%
Фтор 0.58%
Хром 1.41%
Цинк 4.49%
Бор 7.93%
Ванадий 2.69%
Молибден 2.4%
Витамин A 41.66%
Витамин В1 47.73%
Витамин В2 45.42%
Витамин В4 61.5%
Витамин В5 83.63%
Витамин В6 118.8%
Витамин В9 9.66%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 22.04%
Витамин D 24.2%
Витамин E 49.03%
Биотин 742.04%
Витамин К 21.05%
Витамин РР 59.83%
Калий 51.87%
Кальций 25.29%
Кремний 436.33%
Магний 43.94%
Натрий 16.37%
Сера 72.36%
Фосфор 93.01%
Хлор 11.68%
Алюминий 105.97%
Железо 32.17%
Йод 15.92%
Кобальт 115.42%
Литий 8.01%
Марганец 175.23%
Медь 60.26%
Никель 3.4%
Рубидий 53.55%
Селен 133.14%
Фтор 3.86%
Хром 9.38%
Цинк 29.87%
Бор 52.7%
Ванадий 17.85%
Молибден 15.99%
Витамин A 6.94%
Витамин В1 7.96%
Витамин В2 7.57%
Витамин В4 10.25%
Витамин В5 13.94%
Витамин В6 19.8%
Витамин В9 1.61%
Витамин В12 3.18%
Витамин С 3.67%
Витамин D 4.03%
Витамин E 8.17%
Биотин 123.67%
Витамин К 3.51%
Витамин РР 9.97%
Калий 8.64%
Кальций 4.21%
Кремний 72.72%
Магний 7.32%
Натрий 2.73%
Сера 12.06%
Фосфор 15.5%
Хлор 1.95%
Алюминий 17.66%
Железо 5.36%
Йод 2.65%
Кобальт 19.24%
Литий 1.34%
Марганец 29.2%
Медь 10.04%
Никель 0.57%
Рубидий 8.93%
Селен 22.19%
Фтор 0.64%
Хром 1.56%
Цинк 4.98%
Бор 8.78%
Ванадий 2.98%
Молибден 2.66%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 375 мкг 900 мкг 6.3 6.9
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 7.2 8
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 6.8 7.6
Витамин В4 307.5 мг 500 мг 9.3 10.2
Витамин В5 4.2 мг 5 мг 12.6 13.9
Витамин В6 2.4 мг 2 мг 17.9 19.8
Витамин В9 38.7 мкг 400 мкг 1.5 1.6
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 2.9 3.2
Витамин С 19.8 мкг 90 мкг 3.3 3.7
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 3.6 4
Витамин E 7.4 мг 15 мг 7.4 8.2
Биотин 371 мг 50 мг 111.6 123.7
Витамин К 25.3 мкг 120 мкг 3.2 3.5
Витамин РР 12 мг 20 мг 9 10
Калий 1296.7 мг 2500 мг 7.8 8.6
Кальций 252.9 мг 1000 мг 3.8 4.2
Кремний 130.9 мг 30 мг 65.6 72.7
Магний 175.7 мг 400 мг 6.6 7.3
Натрий 212.8 мг 1300 мг 2.5 2.7
Сера 361.8 мг 500 мг 10.9 12.1
Фосфор 744 мг 800 мг 14 15.5
Хлор 268.6 мг 2300 мг 1.8 1.9
Алюминий 31.8 мкг 30 мкг 15.9 17.7
Железо 5.8 мг 18 мг 4.8 5.4
Йод 23.9 мкг 150 мкг 2.4 2.7
Кобальт 11.5 мкг 10 мкг 17.4 19.2
Литий 5.6 мкг 70 мкг 1.2 1.3
Марганец 3.5 мкг 2 мкг 26.4 29.2
Медь 602.6 мкг 1000 мкг 9.1 10
Никель 6.8 мкг 200 мкг 0.5 0.6
Рубидий 107.1 мкг 200 мкг 8.1 8.9
Селен 73.2 мкг 55 мкг 20 22.2
Фтор 154.2 мкг 4000 мкг 0.6 0.6
Хром 4.7 мкг 50 мкг 1.4 1.6
Цинк 3.6 мг 12 мг 4.5 5
Бор 632.4 мкг 1200 мкг 7.9 8.8
Ванадий 3.6 мкг 20 мкг 2.7 3
Молибден 11.2 мкг 70 мкг 2.4 2.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля