Рубрики
Окрошка

Овощное рагу в мультиварке Поларис

0
11927

Вкусное овощное рагу из кабачков, баклажанов и помидоров очень просто приготовить в мультиварке. Аппетитное, сочное и сытное блюдо станет отличным меню для всей семьи. И точно никого не оставит голодным!

Кухня Итальянская
Время готовки 80 мин.
Порции 4
Калорийность 49 ккал 716 ккал 179 ккал
Белки 0,8 гр. 11,7 гр. 2,9 гр.
Жиры 2,9 гр. 43,0 гр. 10,8 гр.
Углеводы 4,8 гр. 70,7 гр. 17,7 гр.
Вода 89,1 гр. 1316,3 гр. 329,1 гр.
Пищевые волокна 1,4 гр. 20,6 гр. 5,1 гр.
Овощное рагу в мультиварке Поларис
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Овощное рагу в мультиварке Поларис
Как приготовить овощное рагу в мультиварке Поларис? Промойте все овощи и дайте им обсохнуть. Порежьте баклажаны и кабачки кубиками среднего размера. Если кабачки свежие, то кожуру можно не срезать.
шаг 2 из 5
Овощное рагу в мультиварке Поларис
Почистите лук и морковку, затем разрежьте их кубиками или полосками.
шаг 3 из 5
Овощное рагу в мультиварке Поларис
Помидоры порежьте на несколько частей и измельчите их блендером.
шаг 4 из 5
Овощное рагу в мультиварке Поларис
Смажьте чашу мультиварки Поларис растительным маслом
шаг 5 из 5
Овощное рагу в мультиварке Поларис
Выложите овощи, затем залейте все томатным пюре и водой, добавьте соль и специи по вкусу. На мультиварке установите «Мой режим плюс», температуру выберите 160 градусов, а время - 40 мин. Накройте крышку, но не забывайте помешивать.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 12.37%
Витамин В1 2.96%
Витамин В2 2.48%
Витамин В4 1.42%
Витамин В5 2.44%
Витамин В6 5.64%
Витамин В9 2.96%
Витамин В12 0%
Витамин С 14.38%
Витамин D 0%
Витамин E 8.65%
Биотин 0.64%
Витамин К 4.74%
Витамин РР 3.36%
Калий 9.63%
Кальций 2.07%
Кремний 77.34%
Магний 3.5%
Натрий 12.54%
Сера 1.92%
Фосфор 3.07%
Хлор 11.44%
Алюминий 763.07%
Железо 2.97%
Йод 0.71%
Кобальт 13.98%
Литий 20.08%
Марганец 8.41%
Медь 7.13%
Никель 0.6%
Рубидий 26.76%
Селен 0.52%
Фтор 0.3%
Хром 1.78%
Цинк 2.45%
Бор 6.37%
Ванадий 44.62%
Молибден 7.75%
Витамин A 182.69%
Витамин В1 43.69%
Витамин В2 36.69%
Витамин В4 20.98%
Витамин В5 35.97%
Витамин В6 83.33%
Витамин В9 43.66%
Витамин В12 0%
Витамин С 212.43%
Витамин D 0%
Витамин E 127.75%
Биотин 9.5%
Витамин К 70.04%
Витамин РР 49.7%
Калий 142.26%
Кальций 30.62%
Кремний 1142.33%
Магний 51.67%
Натрий 185.17%
Сера 28.3%
Фосфор 45.33%
Хлор 168.99%
Алюминий 11270.5%
Железо 43.89%
Йод 10.51%
Кобальт 206.5%
Литий 296.61%
Марганец 124.26%
Медь 105.3%
Никель 8.9%
Рубидий 395.3%
Селен 7.7%
Фтор 4.45%
Хром 26.27%
Цинк 36.19%
Бор 94.05%
Ванадий 659.05%
Молибден 114.52%
Витамин A 45.67%
Витамин В1 10.92%
Витамин В2 9.17%
Витамин В4 5.25%
Витамин В5 8.99%
Витамин В6 20.83%
Витамин В9 10.92%
Витамин В12 0%
Витамин С 53.11%
Витамин D 0%
Витамин E 31.94%
Биотин 2.38%
Витамин К 17.51%
Витамин РР 12.43%
Калий 35.57%
Кальций 7.65%
Кремний 285.58%
Магний 12.92%
Натрий 46.29%
Сера 7.08%
Фосфор 11.33%
Хлор 42.25%
Алюминий 2817.63%
Железо 10.97%
Йод 2.63%
Кобальт 51.63%
Литий 74.15%
Марганец 31.06%
Медь 26.33%
Никель 2.23%
Рубидий 98.83%
Селен 1.93%
Фтор 1.11%
Хром 6.57%
Цинк 9.05%
Бор 23.51%
Ванадий 164.76%
Молибден 28.63%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1644.2 мкг 900 мкг 12.4 45.7
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 3 10.9
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 2.5 9.2
Витамин В4 104.9 мг 500 мг 1.4 5.2
Витамин В5 1.8 мг 5 мг 2.4 9
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 5.6 20.8
Витамин В9 174.7 мкг 400 мкг 3 10.9
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 191.2 мкг 90 мкг 14.4 53.1
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 19.2 мг 15 мг 8.6 31.9
Биотин 4.8 мг 50 мг 0.6 2.4
Витамин К 84.1 мкг 120 мкг 4.7 17.5
Витамин РР 9.9 мг 20 мг 3.4 12.4
Калий 3556.5 мг 2500 мг 9.6 35.6
Кальций 306.2 мг 1000 мг 2.1 7.7
Кремний 342.7 мг 30 мг 77.3 285.6
Магний 206.7 мг 400 мг 3.5 12.9
Натрий 2407.3 мг 1300 мг 12.5 46.3
Сера 141.5 мг 500 мг 1.9 7.1
Фосфор 362.7 мг 800 мг 3.1 11.3
Хлор 3886.9 мг 2300 мг 11.4 42.2
Алюминий 3381.2 мкг 30 мкг 763.1 2817.6
Железо 7.9 мг 18 мг 3 11
Йод 15.8 мкг 150 мкг 0.7 2.6
Кобальт 20.7 мкг 10 мкг 14 51.6
Литий 207.6 мкг 70 мкг 20.1 74.2
Марганец 2.5 мкг 2 мкг 8.4 31.1
Медь 1053 мкг 1000 мкг 7.1 26.3
Никель 17.8 мкг 200 мкг 0.6 2.2
Рубидий 790.6 мкг 200 мкг 26.8 98.8
Селен 4.2 мкг 55 мкг 0.5 1.9
Фтор 178 мкг 4000 мкг 0.3 1.1
Хром 13.1 мкг 50 мкг 1.8 6.6
Цинк 4.3 мг 12 мг 2.5 9
Бор 1128.6 мкг 1200 мкг 6.4 23.5
Ванадий 131.8 мкг 20 мкг 44.6 164.8
Молибден 80.2 мкг 70 мкг 7.8 28.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля