Рубрики
Рецепты на Новый год

Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке

0
10876

Банан идеально подходит в качестве начинки для манника. Пирог получается еще более сонным и аппетитным. Банан делает выпечку нежной и оригинальной по вкусу. Попробуйте блюдо для вашего чаепития.

Кухня Русская
Время готовки 70 мин.
Порции 8
Калорийность 201 ккал 2396 ккал 300 ккал
Белки 5,7 гр. 67,4 гр. 8,4 гр.
Жиры 5,0 гр. 59,4 гр. 7,4 гр.
Углеводы 33,4 гр. 397,7 гр. 49,7 гр.
Вода 51,0 гр. 607,7 гр. 76,0 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 10,1 гр. 1,3 гр.
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Начнем готовить очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке. Заливаем кефиром манную крупу, перемешиваем и даем настояться 20-30 минут. Крупа должна разбухнуть.
шаг 2 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
В отдельной емкости взбиваем яйца с сахаром до обильной пены.
шаг 3 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Затем в яичную смесь добавляем измельченный банан и подтопленное сливочное масло. Тщательно размешиваем.
шаг 4 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Добавляем к массе манку с кефиром и взбиваем до однородности.
шаг 5 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Всыпаем в полученную массу муку и соду, снова взбиваем до однородности.
шаг 6 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Теперь готовое тесто выливаем в форму.
шаг 7 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Отправляем пирог выпекаться в духовку, разогретую до 180 градусов, на 35-40 минут.
шаг 8 из 8
Очень вкусный манник на кефире с бананом в духовке
Достаем ароматный манный пирог с бананом, делим на порции и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.19%
Витамин В1 3.38%
Витамин В2 6.61%
Витамин В4 5.97%
Витамин В5 6.4%
Витамин В6 5.2%
Витамин В9 1.73%
Витамин В12 3.84%
Витамин С 2.54%
Витамин D 2.62%
Витамин E 3.13%
Биотин 7.02%
Витамин К 0.08%
Витамин РР 6.62%
Калий 5.53%
Кальций 5.36%
Кремний 39.96%
Магний 4.06%
Натрий 24.05%
Сера 8.16%
Фосфор 8.78%
Хлор 2.53%
Алюминий 383.61%
Железо 4.04%
Йод 3.25%
Кобальт 54.42%
Литий 0.67%
Марганец 5.84%
Медь 3.48%
Никель 1.25%
Рубидий 4.49%
Селен 6.02%
Фтор 0.39%
Хром 2.46%
Цинк 3.03%
Бор 5.3%
Ванадий 87.91%
Молибден 6.45%
Витамин A 61.89%
Витамин В1 40.33%
Витамин В2 78.83%
Витамин В4 71.19%
Витамин В5 76.3%
Витамин В6 62%
Витамин В9 20.68%
Витамин В12 45.73%
Витамин С 30.33%
Витамин D 31.18%
Витамин E 37.27%
Биотин 83.64%
Витамин К 0.98%
Витамин РР 78.95%
Калий 65.92%
Кальций 63.91%
Кремний 476.33%
Магний 48.34%
Натрий 286.64%
Сера 97.23%
Фосфор 104.6%
Хлор 30.15%
Алюминий 4572.63%
Железо 48.17%
Йод 38.72%
Кобальт 648.72%
Литий 8.01%
Марганец 69.65%
Медь 41.49%
Никель 14.9%
Рубидий 53.55%
Селен 71.81%
Фтор 4.61%
Хром 29.38%
Цинк 36.09%
Бор 63.2%
Ванадий 1047.85%
Молибден 76.84%
Витамин A 7.74%
Витамин В1 5.04%
Витамин В2 9.85%
Витамин В4 8.9%
Витамин В5 9.54%
Витамин В6 7.75%
Витамин В9 2.58%
Витамин В12 5.72%
Витамин С 3.79%
Витамин D 3.9%
Витамин E 4.66%
Биотин 10.46%
Витамин К 0.12%
Витамин РР 9.87%
Калий 8.24%
Кальций 7.99%
Кремний 59.54%
Магний 6.04%
Натрий 35.83%
Сера 12.15%
Фосфор 13.08%
Хлор 3.77%
Алюминий 571.58%
Железо 6.02%
Йод 4.84%
Кобальт 81.09%
Литий 1%
Марганец 8.71%
Медь 5.19%
Никель 1.86%
Рубидий 6.69%
Селен 8.98%
Фтор 0.58%
Хром 3.67%
Цинк 4.51%
Бор 7.9%
Ванадий 130.98%
Молибден 9.61%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 557 мкг 900 мкг 5.2 7.7
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 3.4 5
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 6.6 9.9
Витамин В4 356 мг 500 мг 6 8.9
Витамин В5 3.8 мг 5 мг 6.4 9.5
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 5.2 7.8
Витамин В9 82.7 мкг 400 мкг 1.7 2.6
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 3.8 5.7
Витамин С 27.3 мкг 90 мкг 2.5 3.8
Витамин D 3.1 мкг 10 мкг 2.6 3.9
Витамин E 5.6 мг 15 мг 3.1 4.7
Биотин 41.8 мг 50 мг 7 10.5
Витамин К 1.2 мкг 120 мкг 0.1 0.1
Витамин РР 15.8 мг 20 мг 6.6 9.9
Калий 1648.1 мг 2500 мг 5.5 8.2
Кальций 639.1 мг 1000 мг 5.4 8
Кремний 142.9 мг 30 мг 40 59.5
Магний 193.4 мг 400 мг 4.1 6
Натрий 3726.3 мг 1300 мг 24 35.8
Сера 486.1 мг 500 мг 8.2 12.2
Фосфор 836.8 мг 800 мг 8.8 13.1
Хлор 693.5 мг 2300 мг 2.5 3.8
Алюминий 1371.8 мкг 30 мкг 383.6 571.6
Железо 8.7 мг 18 мг 4 6
Йод 58.1 мкг 150 мкг 3.2 4.8
Кобальт 64.9 мкг 10 мкг 54.4 81.1
Литий 5.6 мкг 70 мкг 0.7 1
Марганец 1.4 мкг 2 мкг 5.8 8.7
Медь 414.9 мкг 1000 мкг 3.5 5.2
Никель 29.8 мкг 200 мкг 1.3 1.9
Рубидий 107.1 мкг 200 мкг 4.5 6.7
Селен 39.5 мкг 55 мкг 6 9
Фтор 184.2 мкг 4000 мкг 0.4 0.6
Хром 14.7 мкг 50 мкг 2.5 3.7
Цинк 4.3 мг 12 мг 3 4.5
Бор 758.4 мкг 1200 мкг 5.3 7.9
Ванадий 209.6 мкг 20 мкг 87.9 131
Молибден 53.8 мкг 70 мкг 6.4 9.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля