Рубрики
Блины на Масленицу

Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке

0
9470

Творожную запеканку любят многие. Чтобы разнообразить ее привычный вкус, можно добавить в нее морковь. По вкусовым качествам это будет новое блюдо, не менее вкусное и аппетитное! Перед вами рецепт приготовления морковно-творожной запеканки с использованием манной крупы. Запеканка получается нежной и приятной на вкус.

Кухня Русская
Время готовки 60 мин.
Порции 6
Калорийность 154 ккал 2357 ккал 393 ккал
Белки 5,9 гр. 89,4 гр. 14,9 гр.
Жиры 2,0 гр. 30,9 гр. 5,2 гр.
Углеводы 28,0 гр. 427,9 гр. 71,3 гр.
Вода 59,6 гр. 909,4 гр. 151,6 гр.
Пищевые волокна 1,5 гр. 22,5 гр. 3,7 гр.
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Как начать готовить морковно-творожную запеканку с манкой в духовке? В удобную емкость вливаем кефир.
шаг 2 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Добавляем к кефиру манную крупу и соду. Все перемешиваем и оставляем на 15 минут.
шаг 3 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Морковь очистите и натрите на мелкой терке.
шаг 4 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
В отдельную емкость поместите творог, сахарный песок, ванилин и яйца. Все перемешайте до однородной массы.
шаг 5 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Далее добавляем в творожную массу промытый изюм. Перемешиваем.
шаг 6 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Тертую морковь перекладываем в емкость с творожной массой. Перемешиваем ингредиенты до равномерного распределения моркови.
шаг 7 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Далее в рабочую емкость выкладываем набухшую манную крупу, все перемешиваем.
шаг 8 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Полученную морковно-творожную массу отправляем в форму для выпечки.
шаг 9 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Далее помещаем будущую запеканку в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
шаг 10 из 10
Морковно-творожная запеканка с манкой в духовке
Морковно-творожная запеканка с манкой готова!

Приятного вам аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 75.7%
Витамин В1 3.89%
Витамин В2 7.15%
Витамин В4 6.09%
Витамин В5 6.37%
Витамин В6 6.04%
Витамин В9 3.39%
Витамин В12 9.33%
Витамин С 2.1%
Витамин D 1.65%
Витамин E 2.61%
Биотин 6.63%
Витамин К 3.72%
Витамин РР 8.97%
Калий 6.31%
Кальций 6%
Кремний 29.91%
Магний 5.58%
Натрий 18.9%
Сера 12.56%
Фосфор 11.88%
Хлор 2.89%
Алюминий 650.51%
Железо 4.07%
Йод 3.82%
Кобальт 50.95%
Литий 2.81%
Марганец 6.88%
Медь 6.49%
Никель 1.74%
Рубидий 3.85%
Селен 13.29%
Фтор 1%
Хром 4%
Цинк 3.33%
Бор 6.14%
Ванадий 229.54%
Молибден 14.82%
Витамин A 1155.94%
Витамин В1 59.33%
Витамин В2 109.25%
Витамин В4 92.95%
Витамин В5 97.25%
Витамин В6 92.2%
Витамин В9 51.8%
Витамин В12 142.4%
Витамин С 32%
Витамин D 25.19%
Витамин E 39.8%
Биотин 101.24%
Витамин К 56.73%
Витамин РР 136.97%
Калий 96.34%
Кальций 91.65%
Кремний 456.67%
Магний 85.18%
Натрий 288.58%
Сера 191.72%
Фосфор 181.34%
Хлор 44.18%
Алюминий 9933.33%
Железо 62.22%
Йод 58.33%
Кобальт 778%
Литий 42.86%
Марганец 105.1%
Медь 99.03%
Никель 26.5%
Рубидий 58.75%
Селен 202.9%
Фтор 15.31%
Хром 61.02%
Цинк 50.93%
Бор 93.83%
Ванадий 3505%
Молибден 226.36%
Витамин A 192.66%
Витамин В1 9.89%
Витамин В2 18.21%
Витамин В4 15.49%
Витамин В5 16.21%
Витамин В6 15.37%
Витамин В9 8.63%
Витамин В12 23.73%
Витамин С 5.33%
Витамин D 4.2%
Витамин E 6.63%
Биотин 16.87%
Витамин К 9.46%
Витамин РР 22.83%
Калий 16.06%
Кальций 15.28%
Кремний 76.11%
Магний 14.2%
Натрий 48.1%
Сера 31.95%
Фосфор 30.22%
Хлор 7.36%
Алюминий 1655.56%
Железо 10.37%
Йод 9.72%
Кобальт 129.67%
Литий 7.14%
Марганец 17.52%
Медь 16.51%
Никель 4.42%
Рубидий 9.79%
Селен 33.82%
Фтор 2.55%
Хром 10.17%
Цинк 8.49%
Бор 15.64%
Ванадий 584.17%
Молибден 37.73%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 10403.5 мкг 900 мкг 75.7 192.7
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 3.9 9.9
Витамин В2 2 мг 1.8 мг 7.2 18.2
Витамин В4 464.8 мг 500 мг 6.1 15.5
Витамин В5 4.9 мг 5 мг 6.4 16.2
Витамин В6 1.8 мг 2 мг 6 15.4
Витамин В9 207.2 мкг 400 мкг 3.4 8.6
Витамин В12 4.3 мкг 3 мкг 9.3 23.7
Витамин С 28.8 мкг 90 мкг 2.1 5.3
Витамин D 2.5 мкг 10 мкг 1.6 4.2
Витамин E 6 мг 15 мг 2.6 6.6
Биотин 50.6 мг 50 мг 6.6 16.9
Витамин К 68.1 мкг 120 мкг 3.7 9.5
Витамин РР 27.4 мг 20 мг 9 22.8
Калий 2408.5 мг 2500 мг 6.3 16.1
Кальций 916.5 мг 1000 мг 6 15.3
Кремний 137 мг 30 мг 29.9 76.1
Магний 340.7 мг 400 мг 5.6 14.2
Натрий 3751.6 мг 1300 мг 18.9 48.1
Сера 958.6 мг 500 мг 12.6 32
Фосфор 1450.7 мг 800 мг 11.9 30.2
Хлор 1016.1 мг 2300 мг 2.9 7.4
Алюминий 2980 мкг 30 мкг 650.5 1655.6
Железо 11.2 мг 18 мг 4.1 10.4
Йод 87.5 мкг 150 мкг 3.8 9.7
Кобальт 77.8 мкг 10 мкг 50.9 129.7
Литий 30 мкг 70 мкг 2.8 7.1
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 6.9 17.5
Медь 990.3 мкг 1000 мкг 6.5 16.5
Никель 53 мкг 200 мкг 1.7 4.4
Рубидий 117.5 мкг 200 мкг 3.8 9.8
Селен 111.6 мкг 55 мкг 13.3 33.8
Фтор 612.5 мкг 4000 мкг 1 2.6
Хром 30.5 мкг 50 мкг 4 10.2
Цинк 6.1 мг 12 мг 3.3 8.5
Бор 1126 мкг 1200 мкг 6.1 15.6
Ванадий 701 мкг 20 мкг 229.5 584.2
Молибден 158.5 мкг 70 мкг 14.8 37.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля