Рубрики
Окрошка

Кусочки индейки со сметаной на сковороде

0
5220

Нежная и аппетитная индейка в сковороде получается с добавлением сметаны. Сочные кусочки мяса можно дополнить любым гарниром по вкусу. Подходит для обедом и ужинов. Процесс приготовления порадует вас своей простотой.

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 200 ккал 1787 ккал 447 ккал
Белки 12,8 гр. 114,3 гр. 28,6 гр.
Жиры 15,0 гр. 134,4 гр. 33,6 гр.
Углеводы 2,3 гр. 20,8 гр. 5,2 гр.
Вода 68,1 гр. 608,6 гр. 152,2 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 5,2 гр. 1,3 гр.
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Мясо индейки промываем под водой и разделяем его на кусочки среднего размера.
шаг 2 из 6
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Нагреваем сковороду и вливаем растительное масло. Погружаем в него кусочки индейки. Обжариваем до изменения цвета.
шаг 3 из 6
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Натираем на терку морковь, измельчаем репчатый лук.
шаг 4 из 6
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Выкладываем мясо и сковороду с толстым дном. Заливаем продукты водой и тушим около 5 минут.
шаг 5 из 6
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Вливаем в массу нужное количество сметаны, всыпаем соль и специи по вкусу. Готовим на слабом огне 15 минут. Периодически помешиваем.
шаг 6 из 6
Кусочки индейки со сметаной на сковороде
Готовое блюдо делим на порции и подаем к столу с любимым гарниром. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 29.32%
Витамин В1 4.86%
Витамин В2 9.29%
Витамин В4 10.41%
Витамин В5 10.64%
Витамин В6 21%
Витамин В9 1.99%
Витамин В12 24.56%
Витамин С 1.96%
Витамин D 1.82%
Витамин E 27.58%
Биотин 1.34%
Витамин К 3.04%
Витамин РР 22.67%
Калий 9.15%
Кальций 3.83%
Кремний 8.4%
Магний 8.83%
Натрий 25.55%
Сера 26.74%
Фосфор 15.61%
Хлор 17.77%
Алюминий 233.63%
Железо 5.51%
Йод 0.49%
Кобальт 8.17%
Литий 0.67%
Марганец 3%
Медь 6.2%
Никель 0.4%
Рубидий 27.56%
Селен 21.83%
Фтор 0.2%
Хром 0.92%
Цинк 9.46%
Бор 3.17%
Ванадий 38.79%
Молибден 3.3%
Витамин A 261.95%
Витамин В1 43.41%
Витамин В2 82.95%
Витамин В4 93.02%
Витамин В5 95.02%
Витамин В6 187.62%
Витамин В9 17.8%
Витамин В12 219.37%
Витамин С 17.51%
Витамин D 16.3%
Витамин E 246.35%
Биотин 12%
Витамин К 27.17%
Витамин РР 202.53%
Калий 81.72%
Кальций 34.17%
Кремний 75%
Магний 78.89%
Натрий 228.2%
Сера 238.9%
Фосфор 139.41%
Хлор 158.72%
Алюминий 2087%
Железо 49.26%
Йод 4.33%
Кобальт 73%
Литий 6%
Марганец 26.79%
Медь 55.39%
Никель 3.6%
Рубидий 246.23%
Селен 195%
Фтор 1.77%
Хром 8.2%
Цинк 84.51%
Бор 28.33%
Ванадий 346.5%
Молибден 29.45%
Витамин A 65.49%
Витамин В1 10.85%
Витамин В2 20.74%
Витамин В4 23.25%
Витамин В5 23.75%
Витамин В6 46.9%
Витамин В9 4.45%
Витамин В12 54.84%
Витамин С 4.38%
Витамин D 4.08%
Витамин E 61.59%
Биотин 3%
Витамин К 6.79%
Витамин РР 50.63%
Калий 20.43%
Кальций 8.54%
Кремний 18.75%
Магний 19.72%
Натрий 57.05%
Сера 59.73%
Фосфор 34.85%
Хлор 39.68%
Алюминий 521.75%
Железо 12.32%
Йод 1.08%
Кобальт 18.25%
Литий 1.5%
Марганец 6.7%
Медь 13.85%
Никель 0.9%
Рубидий 61.56%
Селен 48.75%
Фтор 0.44%
Хром 2.05%
Цинк 21.13%
Бор 7.08%
Ванадий 86.63%
Молибден 7.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2357.5 мкг 900 мкг 29.3 65.5
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 4.9 10.9
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 9.3 20.7
Витамин В4 465.1 мг 500 мг 10.4 23.3
Витамин В5 4.8 мг 5 мг 10.6 23.8
Витамин В6 3.8 мг 2 мг 21 46.9
Витамин В9 71.2 мкг 400 мкг 2 4.4
Витамин В12 6.6 мкг 3 мкг 24.6 54.8
Витамин С 15.8 мкг 90 мкг 2 4.4
Витамин D 1.6 мкг 10 мкг 1.8 4.1
Витамин E 37 мг 15 мг 27.6 61.6
Биотин 6 мг 50 мг 1.3 3
Витамин К 32.6 мкг 120 мкг 3 6.8
Витамин РР 40.5 мг 20 мг 22.7 50.6
Калий 2043.1 мг 2500 мг 9.1 20.4
Кальций 341.7 мг 1000 мг 3.8 8.5
Кремний 22.5 мг 30 мг 8.4 18.8
Магний 315.6 мг 400 мг 8.8 19.7
Натрий 2966.6 мг 1300 мг 25.5 57.1
Сера 1194.5 мг 500 мг 26.7 59.7
Фосфор 1115.3 мг 800 мг 15.6 34.9
Хлор 3650.5 мг 2300 мг 17.8 39.7
Алюминий 626.1 мкг 30 мкг 233.6 521.8
Железо 8.9 мг 18 мг 5.5 12.3
Йод 6.5 мкг 150 мкг 0.5 1.1
Кобальт 7.3 мкг 10 мкг 8.2 18.3
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.7 1.5
Марганец 0.5 мкг 2 мкг 3 6.7
Медь 553.9 мкг 1000 мкг 6.2 13.8
Никель 7.2 мкг 200 мкг 0.4 0.9
Рубидий 492.5 мкг 200 мкг 27.6 61.6
Селен 107.2 мкг 55 мкг 21.8 48.7
Фтор 70.6 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 4.1 мкг 50 мкг 0.9 2.1
Цинк 10.1 мг 12 мг 9.5 21.1
Бор 340 мкг 1200 мкг 3.2 7.1
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 38.8 86.6
Молибден 20.6 мкг 70 мкг 3.3 7.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля