Компот «Мохито» на зиму
Компот «Мохито» на зиму – это душистый напиток, который готовится из доступных ингредиентов. Зимняя заготовка пользуется большой популярностью среди детей и взрослых. Ни один праздник и семейное застолье не может обойтись без ароматного компота.
Советы по ингредиентам:
- Вместо лимона можно использовать лайм. При отсутствии фруктов добавляют половину чайной ложки лимонной кислоты.
- Мелиссу при желании можно заменить мятой.
398
16
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
3
Калорийность
80 ккал 1470 ккал 490 ккал
Белки
0,3 гр. 4,6 гр. 1,5 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,1 гр. 0,4 гр.
Углеводы
19,3 гр. 354,3 гр. 118,1 гр.
Вода
79,1 гр. 1451,7 гр. 483,9 гр.
Волокна
0,5 гр. 9,5 гр. 3,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 612,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
84.8 мкг
900 мкг
0.5
3.1
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.6
3.8
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.5
3.2
Витамин В4
31.7 мг
500 мг
0.3
2.1
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
0.7
4.3
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.8
4.7
Витамин В9
32.4 мкг
400 мкг
0.4
2.7
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
87.7 мкг
90 мкг
5.3
32.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.5 мг
15 мг
0.6
3.4
Биотин
2 мг
50 мг
0.2
1.3
Витамин К
10.4 мкг
120 мкг
0.5
2.9
Витамин РР
2.5 мг
20 мг
0.7
4.2
Калий
1375.5 мг
2500 мг
3
18.3
Кальций
271 мг
1000 мг
1.5
9
Кремний
203.6 мг
30 мг
37
226.2
Магний
149.2 мг
400 мг
2
12.4
Натрий
117.6 мг
1300 мг
0.5
3
Сера
42.7 мг
500 мг
0.5
2.8
Фосфор
155.1 мг
800 мг
1.1
6.5
Хлор
55.1 мг
2300 мг
0.1
0.8
Алюминий
523.2 мкг
30 мкг
95
581.4
Железо
4.9 мг
18 мг
1.5
9
Йод
9.9 мкг
150 мкг
0.4
2.2
Кобальт
5.3 мкг
10 мкг
2.9
17.5
Литий
17.9 мкг
70 мкг
1.4
8.5
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
1.5
9.1
Медь
573 мкг
1000 мкг
3.1
19.1
Никель
74.5 мкг
200 мкг
2
12.4
Рубидий
382.7 мкг
200 мкг
10.4
63.8
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.1
0.4
Фтор
1074 мкг
4000 мкг
1.5
8.9
Хром
34.7 мкг
50 мкг
3.8
23.1
Цинк
0.9 мг
12 мг
0.4
2.5
Бор
671.3 мкг
1200 мкг
3
18.6
Ванадий
125 мкг
20 мкг
34
208.3
Молибден
31.2 мкг
70 мкг
2.4
14.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Оценить компот «Мохито» на зиму
16
0
Комментарии (0)