Салат «Снежная королева»
Компот из вишни с мятой на зиму
0
11017
28
0
Вишня достаточно скоропортящаяся ягода, поэтому если вы уже отъелись ей до отвала, самое время для заготовок на зиму. Вкусный освежающий компот можно приготовить из вишни и мяты.
Кухня
Мировая
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
3
Калорийность
72 ккал
1264 ккал
421 ккал
Белки
0,3 гр.
4,4 гр.
1,5 гр.
Жиры
0,1 гр.
1,1 гр.
0,4 гр.
Углеводы
17,2 гр.
303,2 гр.
101,1 гр.
Вода
80,7 гр.
1422,8 гр.
474,3 гр.
Пищевые волокна
0,5 гр.
9,0 гр.
3,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
0.68%
Витамин В1
0.61%
Витамин В2
0.53%
Витамин В4
0.35%
Витамин В5
0.49%
Витамин В6
0.76%
Витамин В9
0.59%
Витамин В12
0%
Витамин С
4.88%
Витамин D
0%
Витамин E
0.57%
Биотин
0.23%
Витамин К
0.5%
Витамин РР
0.74%
Калий
3.04%
Кальций
1.47%
Кремний
38.74%
Магний
2.09%
Натрий
0.5%
Сера
0.49%
Фосфор
1.11%
Хлор
0.13%
Алюминий
97.32%
Железо
1.44%
Йод
0.38%
Кобальт
2.83%
Литий
1.21%
Марганец
1.53%
Медь
3.02%
Никель
2.13%
Рубидий
10.91%
Селен
0.05%
Фтор
1.51%
Хром
3.97%
Цинк
0.41%
Бор
2.95%
Ванадий
35.43%
Молибден
2.51%
Витамин A
11.93%
Витамин В1
10.69%
Витамин В2
9.42%
Витамин В4
6.13%
Витамин В5
8.62%
Витамин В6
13.46%
Витамин В9
10.46%
Витамин В12
0%
Витамин С
86.01%
Витамин D
0%
Витамин E
10.02%
Биотин
4.01%
Витамин К
8.75%
Витамин РР
13.02%
Калий
53.62%
Кальций
25.96%
Кремний
683.33%
Магний
36.79%
Натрий
8.83%
Сера
8.72%
Фосфор
19.61%
Хлор
2.35%
Алюминий
1716.67%
Железо
25.4%
Йод
6.67%
Кобальт
50%
Литий
21.43%
Марганец
26.99%
Медь
53.24%
Никель
37.5%
Рубидий
192.5%
Селен
0.91%
Фтор
26.63%
Хром
70%
Цинк
7.26%
Бор
52.08%
Ванадий
625%
Молибден
44.29%
Витамин A
3.98%
Витамин В1
3.56%
Витамин В2
3.14%
Витамин В4
2.04%
Витамин В5
2.87%
Витамин В6
4.49%
Витамин В9
3.49%
Витамин В12
0%
Витамин С
28.67%
Витамин D
0%
Витамин E
3.34%
Биотин
1.34%
Витамин К
2.92%
Витамин РР
4.34%
Калий
17.87%
Кальций
8.65%
Кремний
227.78%
Магний
12.26%
Натрий
2.94%
Сера
2.91%
Фосфор
6.54%
Хлор
0.78%
Алюминий
572.22%
Железо
8.47%
Йод
2.22%
Кобальт
16.67%
Литий
7.14%
Марганец
9%
Медь
17.75%
Никель
12.5%
Рубидий
64.17%
Селен
0.3%
Фтор
8.88%
Хром
23.33%
Цинк
2.42%
Бор
17.36%
Ванадий
208.33%
Молибден
14.76%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 107.3 мкг | 900 мкг | 0.7 | 4 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 0.6 | 3.6 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 0.5 | 3.1 |
| Витамин В4 | 30.7 мг | 500 мг | 0.3 | 2 |
| Витамин В5 | 0.4 мг | 5 мг | 0.5 | 2.9 |
| Витамин В6 | 0.3 мг | 2 мг | 0.8 | 4.5 |
| Витамин В9 | 41.9 мкг | 400 мкг | 0.6 | 3.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 77.4 мкг | 90 мкг | 4.9 | 28.7 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 1.5 мг | 15 мг | 0.6 | 3.3 |
| Биотин | 2 мг | 50 мг | 0.2 | 1.3 |
| Витамин К | 10.5 мкг | 120 мкг | 0.5 | 2.9 |
| Витамин РР | 2.6 мг | 20 мг | 0.7 | 4.3 |
| Калий | 1340.6 мг | 2500 мг | 3 | 17.9 |
| Кальций | 259.6 мг | 1000 мг | 1.5 | 8.7 |
| Кремний | 205 мг | 30 мг | 38.7 | 227.8 |
| Магний | 147.2 мг | 400 мг | 2.1 | 12.3 |
| Натрий | 114.8 мг | 1300 мг | 0.5 | 2.9 |
| Сера | 43.6 мг | 500 мг | 0.5 | 2.9 |
| Фосфор | 156.9 мг | 800 мг | 1.1 | 6.5 |
| Хлор | 54 мг | 2300 мг | 0.1 | 0.8 |
| Алюминий | 515 мкг | 30 мкг | 97.3 | 572.2 |
| Железо | 4.6 мг | 18 мг | 1.4 | 8.5 |
| Йод | 10 мкг | 150 мкг | 0.4 | 2.2 |
| Кобальт | 5 мкг | 10 мкг | 2.8 | 16.7 |
| Литий | 15 мкг | 70 мкг | 1.2 | 7.1 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 1.5 | 9 |
| Медь | 532.4 мкг | 1000 мкг | 3 | 17.7 |
| Никель | 75 мкг | 200 мкг | 2.1 | 12.5 |
| Рубидий | 385 мкг | 200 мкг | 10.9 | 64.2 |
| Селен | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Фтор | 1065 мкг | 4000 мкг | 1.5 | 8.9 |
| Хром | 35 мкг | 50 мкг | 4 | 23.3 |
| Цинк | 0.9 мг | 12 мг | 0.4 | 2.4 |
| Бор | 625 мкг | 1200 мкг | 3 | 17.4 |
| Ванадий | 125 мкг | 20 мкг | 35.4 | 208.3 |
| Молибден | 31 мкг | 70 мкг | 2.5 | 14.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий