Компот из клубники лесной
Кто хоть раз заготавливал лесную клубнику на зиму, знает, что очистить эти ягоды от чашелистиков – настоящий подвиг. Они плотно прилегают к поверхности клубники и трудно отделяются. Предлагаем использовать для компота ягодки вместе с чашелистиками – это ничуть не повлияет на вкус и аромат готового напитка.
12812
1
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
58 ккал 989 ккал 330 ккал
Белки
0,3 гр. 4,5 гр. 1,5 гр.
Жиры
0,1 гр. 2,0 гр. 0,7 гр.
Углеводы
14,4 гр. 245,0 гр. 81,7 гр.
Вода
58,8 гр. 1000,0 гр. 333,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 566,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
25 мкг
900 мкг
0.2
0.9
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
0.6
3.3
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
0.8
4.6
Витамин В4
28.5 мг
500 мг
0.3
1.9
Витамин В5
0.9 мг
5 мг
1.1
6
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
0.9
5
Витамин В9
50 мкг
400 мкг
0.7
4.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.5 мг
15 мг
1
5.6
Биотин
20 мг
50 мг
2.4
13.3
Витамин К
11 мкг
120 мкг
0.5
3.1
Витамин РР
2 мг
20 мг
0.6
3.3
Калий
811 мг
2500 мг
1.9
10.8
Кальций
251 мг
1000 мг
1.5
8.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
505 мг
400 мг
7.4
42.1
Натрий
101 мг
1300 мг
0.5
2.6
Сера
70 мг
500 мг
0.8
4.7
Фосфор
115 мг
800 мг
0.8
4.8
Хлор
94 мг
2300 мг
0.2
1.4
Алюминий
126.5 мкг
30 мкг
24.8
140.6
Железо
0.6 мг
18 мг
0.2
1.1
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0
0.3
Медь
6 мкг
1000 мкг
0
0.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
1000 мкг
4000 мкг
1.5
8.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0
12 мг
0
0
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
16 мкг
70 мкг
1.3
7.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить компот из клубники лесной
1
0
Комментарии (0)