Салат «Снежная королева»
Карп в фольге в духовке
0
552
26
0
Карп в фольге в духовке – это легкий способ приготовить очень вкусную рыбу. Для запекания выбирайте свежую рыбу с ровной, блестящей чешуей и ярко-красными жабрами, не должно быть также никакого неприятного запаха. Мы предлагаем приготовить из карпа, изысканное блюдо для праздничного стола.
Кухня
Мировая
Время готовки
55 мин.
PT55M
Порции
3
Калорийность
166 ккал
2418 ккал
806 ккал
Белки
14,6 гр.
212,6 гр.
70,9 гр.
Жиры
10,3 гр.
150,4 гр.
50,1 гр.
Углеводы
3,3 гр.
48,7 гр.
16,2 гр.
Вода
68,2 гр.
991,5 гр.
330,5 гр.
Пищевые волокна
1,0 гр.
14,7 гр.
4,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
3.71%
Витамин В1
9.26%
Витамин В2
8.31%
Витамин В4
11.64%
Витамин В5
3.98%
Витамин В6
9.03%
Витамин В9
2.49%
Витамин В12
42.96%
Витамин С
2.22%
Витамин D
212.68%
Витамин E
10.01%
Биотин
0.3%
Витамин К
1.71%
Витамин РР
12.15%
Калий
11.8%
Кальций
5.49%
Кремний
5.73%
Магний
2.7%
Натрий
14.06%
Сера
32.46%
Фосфор
25.52%
Хлор
12.82%
Алюминий
45.14%
Железо
5.85%
Йод
2.88%
Кобальт
301.61%
Литий
0%
Марганец
15.88%
Медь
13.47%
Никель
3.02%
Рубидий
1.08%
Селен
19.89%
Фтор
0.87%
Хром
94.54%
Цинк
15.17%
Бор
0.4%
Ванадий
1.24%
Молибден
8.66%
Витамин A
53.95%
Витамин В1
134.7%
Витамин В2
120.82%
Витамин В4
169.36%
Витамин В5
57.88%
Витамин В6
131.4%
Витамин В9
36.24%
Витамин В12
625%
Витамин С
32.3%
Витамин D
3094%
Витамин E
145.57%
Биотин
4.4%
Витамин К
24.93%
Витамин РР
176.72%
Калий
171.72%
Кальций
79.82%
Кремний
83.33%
Магний
39.29%
Натрий
204.6%
Сера
472.21%
Фосфор
371.25%
Хлор
186.5%
Алюминий
656.67%
Железо
85.15%
Йод
41.91%
Кобальт
4387.6%
Литий
0%
Марганец
231.03%
Медь
195.91%
Никель
43.95%
Рубидий
15.75%
Селен
289.34%
Фтор
12.66%
Хром
1375.32%
Цинк
220.7%
Бор
5.83%
Ванадий
18%
Молибден
125.93%
Витамин A
17.98%
Витамин В1
44.9%
Витамин В2
40.27%
Витамин В4
56.45%
Витамин В5
19.29%
Витамин В6
43.8%
Витамин В9
12.08%
Витамин В12
208.33%
Витамин С
10.77%
Витамин D
1031.33%
Витамин E
48.52%
Биотин
1.47%
Витамин К
8.31%
Витамин РР
58.91%
Калий
57.24%
Кальций
26.61%
Кремний
27.78%
Магний
13.1%
Натрий
68.2%
Сера
157.4%
Фосфор
123.75%
Хлор
62.17%
Алюминий
218.89%
Железо
28.38%
Йод
13.97%
Кобальт
1462.53%
Литий
0%
Марганец
77.01%
Медь
65.3%
Никель
14.65%
Рубидий
5.25%
Селен
96.45%
Фтор
4.22%
Хром
458.44%
Цинк
73.57%
Бор
1.94%
Ванадий
6%
Молибден
41.98%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 485.5 мкг | 900 мкг | 3.7 | 18 |
Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 9.3 | 44.9 |
Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 8.3 | 40.3 |
Витамин В4 | 846.8 мг | 500 мг | 11.6 | 56.5 |
Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 4 | 19.3 |
Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 9 | 43.8 |
Витамин В9 | 145 мкг | 400 мкг | 2.5 | 12.1 |
Витамин В12 | 18.8 мкг | 3 мкг | 43 | 208.3 |
Витамин С | 29.1 мкг | 90 мкг | 2.2 | 10.8 |
Витамин D | 309.4 мкг | 10 мкг | 212.7 | 1031.3 |
Витамин E | 21.8 мг | 15 мг | 10 | 48.5 |
Биотин | 2.2 мг | 50 мг | 0.3 | 1.5 |
Витамин К | 29.9 мкг | 120 мкг | 1.7 | 8.3 |
Витамин РР | 35.3 мг | 20 мг | 12.1 | 58.9 |
Калий | 4293.1 мг | 2500 мг | 11.8 | 57.2 |
Кальций | 798.2 мг | 1000 мг | 5.5 | 26.6 |
Кремний | 25 мг | 30 мг | 5.7 | 27.8 |
Магний | 157.2 мг | 400 мг | 2.7 | 13.1 |
Натрий | 2659.8 мг | 1300 мг | 14.1 | 68.2 |
Сера | 2361.1 мг | 500 мг | 32.5 | 157.4 |
Фосфор | 2970 мг | 800 мг | 25.5 | 123.8 |
Хлор | 4289.6 мг | 2300 мг | 12.8 | 62.2 |
Алюминий | 197 мкг | 30 мкг | 45.1 | 218.9 |
Железо | 15.3 мг | 18 мг | 5.9 | 28.4 |
Йод | 62.9 мкг | 150 мкг | 2.9 | 14 |
Кобальт | 438.8 мкг | 10 мкг | 301.6 | 1462.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 4.6 мкг | 2 мкг | 15.9 | 77 |
Медь | 1959.1 мкг | 1000 мкг | 13.5 | 65.3 |
Никель | 87.9 мкг | 200 мкг | 3 | 14.7 |
Рубидий | 31.5 мкг | 200 мкг | 1.1 | 5.3 |
Селен | 159.1 мкг | 55 мкг | 19.9 | 96.4 |
Фтор | 506.4 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 4.2 |
Хром | 687.7 мкг | 50 мкг | 94.5 | 458.4 |
Цинк | 26.5 мг | 12 мг | 15.2 | 73.6 |
Бор | 70 мкг | 1200 мкг | 0.4 | 1.9 |
Ванадий | 3.6 мкг | 20 мкг | 1.2 | 6 |
Молибден | 88.2 мкг | 70 мкг | 8.7 | 42 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий