Рубрики
Окрошка

Как приготовить индейку кусочками на сковороде

0
10062

Индейка великолепно сочетается с любыми гарнирами, поэтому ей так часто отдают предпочтение среди других видов мясных продуктов. Чтобы блюдо было более ароматным, его можно замариновать со специями. А прием жарки мяса на сухой сковороде оставляет мясо сочным внутри.

Кухня Мировая
Время готовки 50 мин.
Порции 3
Калорийность 111 ккал 929 ккал 310 ккал
Белки 16,1 гр. 134,7 гр. 44,9 гр.
Жиры 5,0 гр. 41,6 гр. 13,9 гр.
Углеводы 0,7 гр. 5,7 гр. 1,9 гр.
Вода 73,8 гр. 615,5 гр. 205,2 гр.
Пищевые волокна 0,3 гр. 2,1 гр. 0,7 гр.
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Как приготовить индейку кусочками на сковороде? Филе индейки помойте и просушите, нарежьте небольшими кусочками.
шаг 2 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Переложите мясо в миску, добавьте соль, перец и специи по вкусу.
шаг 3 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Влейте растительное масло. Хорошо перемешайте и оставьте на 15-20 минут.
шаг 4 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Разогрейте сковороду, выложите индейку, жарьте на среднем огне 10-12 минут, периодически помешивая.
шаг 5 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Когда жидкость выпарится, убавьте огонь и продолжайте жарить индейку до румяного цвета.
шаг 6 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Далее добавьте воду на сковороду, дождитесь пока она закипит и снимайте мясо с огня.
шаг 7 из 7
Как приготовить индейку кусочками на сковороде
Подавайте мясо с рубленой зеленью к любому гарниру по вашему вкусу.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 12.39%
Витамин В1 3.07%
Витамин В2 7.59%
Витамин В4 8.96%
Витамин В5 13.23%
Витамин В6 35.12%
Витамин В9 1.61%
Витамин В12 17.62%
Витамин С 2.65%
Витамин D 0.84%
Витамин E 7.86%
Биотин 0%
Витамин К 11.24%
Витамин РР 42.01%
Калий 9.79%
Кальций 2.4%
Кремний 0%
Магний 7.79%
Натрий 28.93%
Сера 0.3%
Фосфор 21.76%
Хлор 18.68%
Алюминий 9.09%
Железо 4.75%
Йод 0%
Кобальт 1.5%
Литий 0%
Марганец 5.39%
Медь 7.24%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 34.73%
Фтор 0.22%
Хром 0.05%
Цинк 9.24%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 1.5%
Витамин A 103.36%
Витамин В1 25.64%
Витамин В2 63.34%
Витамин В4 74.74%
Витамин В5 110.38%
Витамин В6 293.04%
Витамин В9 13.44%
Витамин В12 147%
Витамин С 22.13%
Витамин D 7%
Витамин E 65.56%
Биотин 0%
Витамин К 93.75%
Витамин РР 350.49%
Калий 81.67%
Кальций 20.05%
Кремний 0%
Магний 64.98%
Натрий 241.38%
Сера 2.54%
Фосфор 181.51%
Хлор 155.88%
Алюминий 75.83%
Железо 39.61%
Йод 0%
Кобальт 12.5%
Литий 0%
Марганец 44.96%
Медь 60.41%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 289.74%
Фтор 1.85%
Хром 0.4%
Цинк 77.1%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 12.5%
Витамин A 34.45%
Витамин В1 8.55%
Витамин В2 21.11%
Витамин В4 24.91%
Витамин В5 36.79%
Витамин В6 97.68%
Витамин В9 4.48%
Витамин В12 49%
Витамин С 7.38%
Витамин D 2.33%
Витамин E 21.85%
Биотин 0%
Витамин К 31.25%
Витамин РР 116.83%
Калий 27.22%
Кальций 6.68%
Кремний 0%
Магний 21.66%
Натрий 80.46%
Сера 0.85%
Фосфор 60.5%
Хлор 51.96%
Алюминий 25.28%
Железо 13.2%
Йод 0%
Кобальт 4.17%
Литий 0%
Марганец 14.99%
Медь 20.14%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 96.58%
Фтор 0.62%
Хром 0.13%
Цинк 25.7%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 4.17%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 930.2 мкг 900 мкг 12.4 34.5
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 3.1 8.5
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 7.6 21.1
Витамин В4 373.7 мг 500 мг 9 24.9
Витамин В5 5.5 мг 5 мг 13.2 36.8
Витамин В6 5.9 мг 2 мг 35.1 97.7
Витамин В9 53.8 мкг 400 мкг 1.6 4.5
Витамин В12 4.4 мкг 3 мкг 17.6 49
Витамин С 19.9 мкг 90 мкг 2.7 7.4
Витамин D 0.7 мкг 10 мкг 0.8 2.3
Витамин E 9.8 мг 15 мг 7.9 21.9
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 112.5 мкг 120 мкг 11.2 31.2
Витамин РР 70.1 мг 20 мг 42 116.8
Калий 2041.9 мг 2500 мг 9.8 27.2
Кальций 200.5 мг 1000 мг 2.4 6.7
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 259.9 мг 400 мг 7.8 21.7
Натрий 3137.9 мг 1300 мг 28.9 80.5
Сера 12.7 мг 500 мг 0.3 0.8
Фосфор 1452.1 мг 800 мг 21.8 60.5
Хлор 3585.3 мг 2300 мг 18.7 52
Алюминий 22.8 мкг 30 мкг 9.1 25.3
Железо 7.1 мг 18 мг 4.7 13.2
Йод 0 150 мкг 0 0
Кобальт 1.3 мкг 10 мкг 1.5 4.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.9 мкг 2 мкг 5.4 15
Медь 604.1 мкг 1000 мкг 7.2 20.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 159.4 мкг 55 мкг 34.7 96.6
Фтор 73.8 мкг 4000 мкг 0.2 0.6
Хром 0.2 мкг 50 мкг 0 0.1
Цинк 9.3 мг 12 мг 9.2 25.7
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 8.8 мкг 70 мкг 1.5 4.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля