Рубрики
Окрошка

Филе индейки кусочками на сковороде

0
6927

Мясо индейки относится к диетическим продуктам и быстро готовится. Лучше всего использовать филейную часть, ее можно потушить или пожарить на сковороде.

Кухня Мировая
Время готовки 25 мин.
Порции 2
Калорийность 104 ккал 430 ккал 215 ккал
Белки 18,6 гр. 76,5 гр. 38,3 гр.
Жиры 3,2 гр. 13,2 гр. 6,6 гр.
Углеводы 0,5 гр. 1,9 гр. 1,0 гр.
Вода 73,0 гр. 300,6 гр. 150,3 гр.
Пищевые волокна 0,3 гр. 1,3 гр. 0,6 гр.
Филе индейки кусочками на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Филе индейки кусочками на сковороде
Готовить филе индейки кусочками на сковороде просто! Филе индейки помойте и обсушите бумажными полотенцами. Затем нарежьте мясо кубиками.
шаг 2 из 5
Филе индейки кусочками на сковороде
На разогретую сковороду влейте растительное масло. Выложите индейку, посолите и приправьте ее, жарьте на сильном огне до образования румяной корочки.
шаг 3 из 5
Филе индейки кусочками на сковороде
Затем переверните мясо на другую сторону, также посолите, приправьте и продолжайте жарить.
шаг 4 из 5
Филе индейки кусочками на сковороде
Переложите обжаренную индейку на бумажное полотенце, чтобы стек лишний жир.
шаг 5 из 5
Филе индейки кусочками на сковороде
Подавайте жареную индейку с гарниром на свой вкус, это может быть вареная картошка, каши или макароны.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 0.69%
Витамин В1 2.86%
Витамин В2 8%
Витамин В4 10.32%
Витамин В5 15.39%
Витамин В6 39.71%
Витамин В9 1.76%
Витамин В12 20.39%
Витамин С 0.28%
Витамин D 0.97%
Витамин E 1.18%
Биотин 0%
Витамин К 1.69%
Витамин РР 48.3%
Калий 10.09%
Кальций 2.17%
Кремний 0%
Магний 7.49%
Натрий 51.82%
Сера 0.52%
Фосфор 24.77%
Хлор 37.79%
Алюминий 0%
Железо 4.87%
Йод 0%
Кобальт 2.18%
Литий 0%
Марганец 8.45%
Медь 8.8%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 40.18%
Фтор 0.01%
Хром 0%
Цинк 10.55%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 2.29%
Витамин A 2.84%
Витамин В1 11.79%
Витамин В2 32.94%
Витамин В4 42.51%
Витамин В5 63.4%
Витамин В6 163.6%
Витамин В9 7.24%
Витамин В12 84%
Витамин С 1.17%
Витамин D 4%
Витамин E 4.88%
Биотин 0%
Витамин К 6.95%
Витамин РР 199.01%
Калий 41.58%
Кальций 8.92%
Кремний 0%
Магний 30.86%
Натрий 213.51%
Сера 2.16%
Фосфор 102.05%
Хлор 155.71%
Алюминий 0%
Железо 20.05%
Йод 0%
Кобальт 9%
Литий 0%
Марганец 34.83%
Медь 36.28%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 165.55%
Фтор 0.05%
Хром 0%
Цинк 43.46%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 9.43%
Витамин A 1.42%
Витамин В1 5.89%
Витамин В2 16.47%
Витамин В4 21.26%
Витамин В5 31.7%
Витамин В6 81.8%
Витамин В9 3.62%
Витамин В12 42%
Витамин С 0.59%
Витамин D 2%
Витамин E 2.44%
Биотин 0%
Витамин К 3.47%
Витамин РР 99.5%
Калий 20.79%
Кальций 4.46%
Кремний 0%
Магний 15.43%
Натрий 106.76%
Сера 1.08%
Фосфор 51.03%
Хлор 77.86%
Алюминий 0%
Железо 10.02%
Йод 0%
Кобальт 4.5%
Литий 0%
Марганец 17.42%
Медь 18.14%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 82.77%
Фтор 0.02%
Хром 0%
Цинк 21.73%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 4.71%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 25.6 мкг 900 мкг 0.7 1.4
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 2.9 5.9
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 8 16.5
Витамин В4 212.6 мг 500 мг 10.3 21.3
Витамин В5 3.2 мг 5 мг 15.4 31.7
Витамин В6 3.3 мг 2 мг 39.7 81.8
Витамин В9 28.9 мкг 400 мкг 1.8 3.6
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 20.4 42
Витамин С 1.1 мкг 90 мкг 0.3 0.6
Витамин D 0.4 мкг 10 мкг 1 2
Витамин E 0.7 мг 15 мг 1.2 2.4
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 8.3 мкг 120 мкг 1.7 3.5
Витамин РР 39.8 мг 20 мг 48.3 99.5
Калий 1039.4 мг 2500 мг 10.1 20.8
Кальций 89.2 мг 1000 мг 2.2 4.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 123.5 мг 400 мг 7.5 15.4
Натрий 2775.6 мг 1300 мг 51.8 106.8
Сера 10.8 мг 500 мг 0.5 1.1
Фосфор 816.4 мг 800 мг 24.8 51
Хлор 3581.4 мг 2300 мг 37.8 77.9
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 3.6 мг 18 мг 4.9 10
Йод 0 150 мкг 0 0
Кобальт 0.9 мкг 10 мкг 2.2 4.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.7 мкг 2 мкг 8.5 17.4
Медь 362.8 мкг 1000 мкг 8.8 18.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 91.1 мкг 55 мкг 40.2 82.8
Фтор 1.8 мкг 4000 мкг 0 0
Хром 0 50 мкг 0 0
Цинк 5.2 мг 12 мг 10.5 21.7
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 2.3 4.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля