Жареная свекла на сковороде

Name: Жареная свекла на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Жареная свекла на сковороде – это простое и вкусное угощение для вашего стола, которое точно никого не оставит равнодушным. Кроме того, такое блюдо порадует аппетитным видом, полезными и питательными свойствами. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

1144

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

249 ккал

Белки

1,3 гр.

Жиры

24,1 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

66,6 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

21.9 мкг

900 мкг

0.7

1.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

11.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

11.8

Витамин В4

16.4 мг

500 мг

1.6

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.5

4.1

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

9.3

15.6

Витамин В9

280.5 мкг

400 мкг

35.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

12.9 мкг

90 мкг

4.3

7.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

35.3 мг

15 мг

70.5

117.7

Биотин

50 мг

Витамин К

12.6 мкг

120 мкг

3.1

5.2

Витамин РР

0.9 мг

20 мг

1.4

2.4

Калий

1175.6 мг

2500 мг

14.1

23.5

Кальций

126.2 мг

1000 мг

3.8

6.3

Кремний

30 мг

Магний

185.7 мг

400 мг

13.9

23.2

Натрий

198.5 мг

1300 мг

4.6

7.6

Сера

40.3 мг

500 мг

2.4

Фосфор

105.6 мг

800 мг

6.6

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

30 мкг

Железо

4.4 мг

18 мг

7.3

12.1

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

0.4 мкг

10 мкг

1.1

1.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

12.8

21.4

Медь

192.7 мкг

1000 мкг

5.8

9.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

2.3 мкг

55 мкг

1.3

2.1

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

0.9 мг

12 мг

2.3

3.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем свеклу от кожуры и промываем ее.

Дальше очищенный плод разделываем на тонкие пластинки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем на него куски свеклы. Обжариваем до мягкости около 10 минут под крышкой, периодически помешивая.