Рубрики
Окрошка

Запеканка из макарон с творогом и яблоками

0
2676

Оригинальный вариант для завтрака – макаронная запеканка с творогом и яблоками. Блюдо получается очень сытным и вкусным. Готовится быстро и легко!

Кухня Европейская
Время готовки 60 мин.
Порции 10
Калорийность 188 ккал 2677 ккал 268 ккал
Белки 9,9 гр. 140,9 гр. 14,1 гр.
Жиры 4,6 гр. 65,3 гр. 6,5 гр.
Углеводы 26,1 гр. 372,8 гр. 37,3 гр.
Вода 54,1 гр. 771,8 гр. 77,2 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 11,1 гр. 1,1 гр.
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
Начнем готовить запеканку из макарон с творогом и яблоками. В ёмкость, где будем замешивать тесто, выкладываем творог. Добавляем к нему яйца, половину сахара и ванилин. Перетираем ингредиенты ложкой и взбиваем блендером.
шаг 2 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
Отвариваем макароны. Яблоко очищаем от кожуры и пропускаем через мелкую тёрку. В отдельной глубокой тарелке взбиваем 100 грамм сливок.
шаг 3 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
В творожную массу вбрасываем макароны, тёртое яблоко, изюм и взбитые сливки. Тщательно перемешиваем.
шаг 4 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
Выкладываем тесто в силиконовую форму для выпекания. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 40 минут.
шаг 5 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
Пока запеканка в духовке, взбиваем оставшиеся сливки и сахар. Этим будем поливать горячую выпечку.
шаг 6 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
Запеканка, политая сливками, должна немного остыть. Затем можно слегка обмазать джемом для украшения
шаг 7 из 7
Запеканка из макарон с творогом и яблоками
После того, как украшенное блюдо полностью застынет, делим его порционно, раскладываем на тарелки и подаём к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 4.9%
Витамин В1 5.95%
Витамин В2 10.76%
Витамин В4 8.14%
Витамин В5 7.33%
Витамин В6 7.69%
Витамин В9 7.19%
Витамин В12 21.71%
Витамин С 1.24%
Витамин D 1.93%
Витамин E 1.42%
Биотин 10.5%
Витамин К 0.57%
Витамин РР 16.59%
Калий 7.41%
Кальций 9.31%
Кремний 0.47%
Магний 7.92%
Натрий 2.79%
Сера 25.1%
Фосфор 21.54%
Хлор 3.1%
Алюминий 119.17%
Железо 6.39%
Йод 4.49%
Кобальт 17.25%
Литий 0.08%
Марганец 21.94%
Медь 12.51%
Никель 0.6%
Рубидий 2.21%
Селен 47.21%
Фтор 0.72%
Хром 3.44%
Цинк 5.9%
Бор 1.43%
Ванадий 1.4%
Молибден 6.89%
Витамин A 69.94%
Витамин В1 84.93%
Витамин В2 153.47%
Витамин В4 116.09%
Витамин В5 104.55%
Витамин В6 109.75%
Витамин В9 102.55%
Витамин В12 309.73%
Витамин С 17.63%
Витамин D 27.6%
Витамин E 20.27%
Биотин 149.76%
Витамин К 8.07%
Витамин РР 236.63%
Калий 105.65%
Кальций 132.82%
Кремний 6.67%
Магний 113.05%
Натрий 39.73%
Сера 358%
Фосфор 307.34%
Хлор 44.16%
Алюминий 1700%
Железо 91.22%
Йод 64%
Кобальт 246%
Литий 1.14%
Марганец 312.95%
Медь 178.43%
Никель 8.5%
Рубидий 31.5%
Селен 673.4%
Фтор 10.29%
Хром 49.02%
Цинк 84.13%
Бор 20.42%
Ванадий 20%
Молибден 98.29%
Витамин A 6.99%
Витамин В1 8.49%
Витамин В2 15.35%
Витамин В4 11.61%
Витамин В5 10.46%
Витамин В6 10.98%
Витамин В9 10.26%
Витамин В12 30.97%
Витамин С 1.76%
Витамин D 2.76%
Витамин E 2.03%
Биотин 14.98%
Витамин К 0.81%
Витамин РР 23.66%
Калий 10.56%
Кальций 13.28%
Кремний 0.67%
Магний 11.31%
Натрий 3.97%
Сера 35.8%
Фосфор 30.73%
Хлор 4.42%
Алюминий 170%
Железо 9.12%
Йод 6.4%
Кобальт 24.6%
Литий 0.11%
Марганец 31.29%
Медь 17.84%
Никель 0.85%
Рубидий 3.15%
Селен 67.34%
Фтор 1.03%
Хром 4.9%
Цинк 8.41%
Бор 2.04%
Ванадий 2%
Молибден 9.83%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 629.5 мкг 900 мкг 4.9 7
Витамин В1 1.3 мг 1.5 мг 6 8.5
Витамин В2 2.8 мг 1.8 мг 10.8 15.3
Витамин В4 580.5 мг 500 мг 8.1 11.6
Витамин В5 5.2 мг 5 мг 7.3 10.5
Витамин В6 2.2 мг 2 мг 7.7 11
Витамин В9 410.2 мкг 400 мкг 7.2 10.3
Витамин В12 9.3 мкг 3 мкг 21.7 31
Витамин С 15.9 мкг 90 мкг 1.2 1.8
Витамин D 2.8 мкг 10 мкг 1.9 2.8
Витамин E 3 мг 15 мг 1.4 2
Биотин 74.9 мг 50 мг 10.5 15
Витамин К 9.7 мкг 120 мкг 0.6 0.8
Витамин РР 47.3 мг 20 мг 16.6 23.7
Калий 2641.2 мг 2500 мг 7.4 10.6
Кальций 1328.2 мг 1000 мг 9.3 13.3
Кремний 2 мг 30 мг 0.5 0.7
Магний 452.2 мг 400 мг 7.9 11.3
Натрий 516.5 мг 1300 мг 2.8 4
Сера 1790 мг 500 мг 25.1 35.8
Фосфор 2458.7 мг 800 мг 21.5 30.7
Хлор 1015.6 мг 2300 мг 3.1 4.4
Алюминий 510 мкг 30 мкг 119.2 170
Железо 16.4 мг 18 мг 6.4 9.1
Йод 96 мкг 150 мкг 4.5 6.4
Кобальт 24.6 мкг 10 мкг 17.2 24.6
Литий 0.8 мкг 70 мкг 0.1 0.1
Марганец 6.3 мкг 2 мкг 21.9 31.3
Медь 1784.3 мкг 1000 мкг 12.5 17.8
Никель 17 мкг 200 мкг 0.6 0.9
Рубидий 63 мкг 200 мкг 2.2 3.2
Селен 370.4 мкг 55 мкг 47.2 67.3
Фтор 411.5 мкг 4000 мкг 0.7 1
Хром 24.5 мкг 50 мкг 3.4 4.9
Цинк 10.1 мг 12 мг 5.9 8.4
Бор 245 мкг 1200 мкг 1.4 2
Ванадий 4 мкг 20 мкг 1.4 2
Молибден 68.8 мкг 70 мкг 6.9 9.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля