Запеченный перец в духовке
Запеченный перец в духовке – это идеальное дополнение к множеству блюд. Например, брусками запеченного болгарского перца можно запросто разнообразить овощную тарелку, пиццу или пасту, а также придать особую изюминку любимому салату или мясу. Так приступим же!
1187
45
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
3
Калорийность
41 ккал 126 ккал 42 ккал
Белки
1,3 гр. 3,9 гр. 1,3 гр.
Жиры
1,7 гр. 5,3 гр. 1,8 гр.
Углеводы
5,2 гр. 15,9 гр. 5,3 гр.
Вода
88,5 гр. 270,0 гр. 90,0 гр.
Волокна
1,4 гр. 4,2 гр. 1,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 101,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1001 мкг
900 мкг
36.5
37.1
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
6.9
7
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
4.7
4.8
Витамин В4
16.8 мг
500 мг
1.1
1.1
Витамин В5
1 мг
5 мг
6.2
6.3
Витамин В6
1.5 мг
2 мг
25
25.5
Витамин В9
51.5 мкг
400 мкг
4.2
4.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
750 мкг
90 мкг
273.2
277.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.6 мг
15 мг
5.7
5.8
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
17.7 мкг
120 мкг
4.8
4.9
Витамин РР
2.9 мг
20 мг
4.8
4.9
Калий
489.1 мг
2500 мг
6.4
6.5
Кальций
24.1 мг
1000 мг
0.8
0.8
Кремний
66 мг
30 мг
72.1
73.3
Магний
21 мг
400 мг
1.7
1.8
Натрий
6.1 мг
1300 мг
0.2
0.2
Сера
29.7 мг
500 мг
1.9
2
Фосфор
48.1 мг
800 мг
2
2
Хлор
57 мг
2300 мг
0.8
0.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.8 мг
18 мг
3.3
3.4
Йод
9 мкг
150 мкг
2
2
Кобальт
9 мкг
10 мкг
29.5
30
Литий
261 мкг
70 мкг
122.2
124.3
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
7.9
8
Медь
300 мкг
1000 мкг
9.8
10
Никель
15 мкг
200 мкг
2.5
2.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.3 мкг
55 мкг
0.2
0.2
Фтор
21 мкг
4000 мкг
0.2
0.2
Хром
18 мкг
50 мкг
11.8
12
Цинк
1.3 мг
12 мг
3.6
3.7
Бор
45 мкг
1200 мкг
1.2
1.3
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
15 мкг
70 мкг
7
7.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить запеченный перец в духовке
Оценить рецепт
45
0
Комментарии (0)