Вкусный и быстрый брусничный пирог
Очень быстрый, но от этого не менее вкусный пирог с брусникой. Идеально подойдет как дополнение к чаю или молоку.
4690
83
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
5
Калорийность
325 ккал 2792 ккал 558 ккал
Белки
3,9 гр. 33,4 гр. 6,7 гр.
Жиры
17,0 гр. 146,0 гр. 29,2 гр.
Углеводы
38,4 гр. 330,6 гр. 66,1 гр.
Вода
38,3 гр. 329,4 гр. 65,9 гр.
Волокна
1,3 гр. 10,9 гр. 2,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 172,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1112.8 мкг
900 мкг
14.4
24.7
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3
5.2
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
5.2
9
Витамин В4
359.3 мг
500 мг
8.4
14.4
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
4.4
7.6
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
2.5
4.3
Витамин В9
51.1 мкг
400 мкг
1.5
2.6
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
2.2
3.8
Витамин С
31.5 мкг
90 мкг
4.1
7
Витамин D
4.8 мкг
10 мкг
5.5
9.5
Витамин E
7 мг
15 мг
5.4
9.3
Биотин
25.4 мг
50 мг
5.9
10.2
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
9.6 мг
20 мг
5.6
9.6
Калий
598.2 мг
2500 мг
2.8
4.8
Кальций
191 мг
1000 мг
2.2
3.8
Кремний
6.4 мг
30 мг
2.5
4.3
Магний
54.4 мг
400 мг
1.6
2.7
Натрий
195.9 мг
1300 мг
1.8
3
Сера
320 мг
500 мг
7.4
12.8
Фосфор
436.4 мг
800 мг
6.3
10.9
Хлор
203.6 мг
2300 мг
1
1.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.5 мг
18 мг
4.2
7.2
Йод
24.4 мкг
150 мкг
1.9
3.3
Кобальт
13.6 мкг
10 мкг
15.8
27.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1 мкг
2 мкг
5.5
9.5
Медь
262.1 мкг
1000 мкг
3
5.2
Никель
3.5 мкг
200 мкг
0.2
0.4
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
43.4 мкг
55 мкг
9.2
15.8
Фтор
95.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.5
Хром
7.9 мкг
50 мкг
1.8
3.2
Цинк
2.6 мг
12 мг
2.5
4.4
Бор
59.2 мкг
1200 мкг
0.6
1
Ванадий
144 мкг
20 мкг
83.7
144
Молибден
26.6 мкг
70 мкг
4.4
7.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления





Оценить вкусный и быстрый брусничный пирог
83
0
Комментарии (0)