Вареный омлет в пакете

Name: Вареный омлет в пакете
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вареный омлет в пакете – это вкусное и полезное кушанье, которое понравится даже тем, кто не особо любит блюда, приготовленные из куриных яиц. Для насыщенности вкуса к взбитым яйцам необходимо добавить немного молока и стружку твердого сыра – пальчики оближешь!

Автор рецепта:

308 рецептов

Александра Постникова

706

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

15,2 гр.

Жиры

15,8 гр.

Углеводы

0,5 гр.

Вода

66,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

773.9 мкг

900 мкг

29.5

28.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.2

4.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

22.5

21.8

Витамин В4

563.2 мг

500 мг

38.7

37.5

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

21.1

20.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

6.5

6.3

Витамин В9

31.9 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

25.2

24.4

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.2

Витамин D

5.5 мкг

10 мкг

18.4

Витамин E

1.7 мг

15 мг

3.8

3.7

Биотин

46.1 мг

50 мг

31.7

30.7

Витамин К

2.3 мкг

120 мкг

0.7

0.6

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

20.9

20.3

Калий

371 мг

2500 мг

5.1

4.9

Кальций

738.2 мг

1000 мг

25.4

24.6

Кремний

30 мг

Магний

51 мг

400 мг

4.4

4.3

Натрий

862.2 мг

1300 мг

22.8

22.1

Сера

549.9 мг

500 мг

37.8

36.7

Фосфор

773.3 мг

800 мг

33.2

32.2

Хлор

1218.6 мг

2300 мг

18.2

17.7

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.6

Железо

6.2 мг

18 мг

11.8

11.5

Йод

44.1 мкг

150 мкг

10.1

9.8

Кобальт

22 мкг

10 мкг

75.6

73.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

2.3

2.2

Медь

217.7 мкг

1000 мкг

7.5

7.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

77.7 мкг

55 мкг

48.6

47.1

Фтор

121.2 мкг

4000 мкг

Хром

8.8 мкг

50 мкг

6.1

5.9

Цинк

4.9 мг

12 мг

13.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.3 мкг

70 мкг

6.5

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кусочек сыра измельчаем при помощи терки с мелкими отверстиями. Параллельно кипятим воду в сотейнике.

В глубокую емкость разбиваем яйца и солим, взбиваем до образования пенки на поверхности.

Вливаем молоко и взбиваем еще несколько минут.

В яичный состав вмешиваем сырную стружку.

Переливаем омлетный состав в рукав для запекания, плотно завязываем края и погружаем заготовку в кипяток – варим на протяжении получаса.

Приятного аппетита!

Оценить вареный омлет в пакете

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вареный омлет в пакете

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вареный омлет в пакете

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке