Тыква по-гречески

Name: Тыква по-гречески
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Греческая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Тыква по-гречески – это вкусное, яркое и ароматное угощение для вашего домашнего стола. Такой продукт послужит интересным гарниром или самостоятельно закуской. Для приготовления аппетитной тыквы используйте наш проверенный пошаговый кулинарный рецепт.

Автор рецепта:

313 рецептов

Елена Терёхина

254

Кухня

Греческая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

1,0 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

4,4 гр.

Вода

87,7 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1034.7 мкг

900 мкг

24.4

57.5

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.1

9.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

4.2

9.9

Витамин В4

34.5 мг

500 мг

1.5

3.5

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

7.3

17.2

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

7.8

18.3

Витамин В9

64.3 мкг

400 мкг

3.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

37 мкг

90 мкг

8.7

20.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

10.6 мг

15 мг

15.1

35.5

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.9

2.1

Витамин К

28 мкг

120 мкг

11.7

Витамин РР

3.2 мг

20 мг

3.4

7.9

Калий

1033.6 мг

2500 мг

8.8

20.7

Кальций

157.5 мг

1000 мг

3.3

7.9

Кремний

120 мг

30 мг

84.9

200

Магний

102.8 мг

400 мг

5.5

12.9

Натрий

20.1 мг

1300 мг

0.3

0.8

Сера

80.2 мг

500 мг

3.4

Фосфор

114.5 мг

800 мг

7.2

Хлор

100.9 мг

2300 мг

0.9

2.2

Алюминий

203.2 мкг

30 мкг

143.7

338.7

Железо

3.5 мг

18 мг

4.2

9.9

Йод

5.3 мкг

150 мкг

0.7

1.8

Кобальт

6.9 мкг

10 мкг

14.6

34.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.5

8.3

Медь

796.6 мкг

1000 мкг

16.9

39.8

Никель

18 мкг

200 мкг

1.9

4.5

Рубидий

275.6 мкг

200 мкг

29.2

68.9

Селен

1.8 мкг

55 мкг

0.7

1.6

Фтор

380 мкг

4000 мкг

4.8

Хром

8 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

1.2 мг

12 мг

2.1

Бор

63.4 мкг

1200 мкг

1.1

2.6

Ванадий

359.6 мкг

20 мкг

381.6

899

Молибден

22 мкг

70 мкг

6.7

15.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты.

Тыкву очищаем от кожуры и семян.

Подготовленную мякоть разделываем на крупные кубики.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда тыкву. Обжариваем ее до румянца около 5 минут, периодически помешивая.

Дополняем тыкву солью, перцем и базиликом.

Также сюда выкладываем томатную пасту.

Дополняем продукты измельченным чесноком, хорошенько все перемешиваем.

Далее нашу заготовку перекладываем в форму для запекания.

Заливаем содержимое формы водой.

Закрываем все это фольгой и отправляем в разогретую до 180° духовку на 30 минут.

Тыква по-гречески готова. Можно угощаться!

Оценить тыква по-гречески

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тыква по-гречески

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тыква по-гречески

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке