Рубрики
Рецепты на Новый год

Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем

0
13020

Приготовить вкусный и полезный перекус для детей – совсем не проблема, если есть рецепт творожной запеканки с мукой и разрыхлителем. Полезная выпечка получается нежной и пышной, в меру сладкой – то, что нужно подрастающему организму. Попробуйте, ребенок точно не откажется от творога в таком виде.

Кухня Русская
Время готовки 120 мин.
Порции 6
Калорийность 153 ккал 2876 ккал 479 ккал
Белки 12,1 гр. 227,4 гр. 37,9 гр.
Жиры 5,0 гр. 93,4 гр. 15,6 гр.
Углеводы 15,0 гр. 280,8 гр. 46,8 гр.
Вода 63,0 гр. 1182,2 гр. 197,0 гр.
Пищевые волокна 0,3 гр. 5,9 гр. 1,0 гр.
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Начнем готовить творожную запеканку с мукой и разрыхлителем. Манную крупу залить кефиром, оставить на 1 час до набухания.
шаг 2 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Яйца взбить с сахаром до образования пены.
шаг 3 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Творог растираем с мукой, разрыхлителем и ванилином.
шаг 4 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Смещать все ингредиенты, тщательно перемешать.
шаг 5 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Форму для выпекания хорошо промазать маслом, присыпать мукой, выложить туда получившееся тесто, равномерно распределить по форме.
шаг 6 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Выпекать творожную запеканку с мукой и разрыхлителем 50 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
шаг 7 из 7
Творожная запеканка с мукой и разрыхлителем
Готовность проверить по сухости зубочистки. Запеканка готова! Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 7.1%
Витамин В1 3.5%
Витамин В2 13.44%
Витамин В4 14.39%
Витамин В5 8.03%
Витамин В6 7.18%
Витамин В9 6.28%
Витамин В12 27.38%
Витамин С 0.4%
Витамин D 4.04%
Витамин E 1.91%
Биотин 16.27%
Витамин К 0.04%
Витамин РР 15.41%
Калий 6.74%
Кальций 13.79%
Кремний 1.35%
Магний 4.45%
Натрий 4.07%
Сера 30.6%
Фосфор 25.86%
Хлор 4.51%
Алюминий 171.77%
Железо 4.59%
Йод 6.39%
Кобальт 38.29%
Литий 0%
Марганец 2.84%
Медь 5.58%
Никель 0.24%
Рубидий 0%
Селен 39.71%
Фтор 0.78%
Хром 4.37%
Цинк 4.19%
Бор 0.33%
Ванадий 40.45%
Молибден 9.79%
Витамин A 133.17%
Витамин В1 65.67%
Витамин В2 252.28%
Витамин В4 269.96%
Витамин В5 150.76%
Витамин В6 134.83%
Витамин В9 117.88%
Витамин В12 513.87%
Витамин С 7.5%
Витамин D 75.9%
Витамин E 35.87%
Биотин 305.32%
Витамин К 0.83%
Витамин РР 289.15%
Калий 126.43%
Кальций 258.85%
Кремний 25.33%
Магний 83.58%
Натрий 76.33%
Сера 574.18%
Фосфор 485.31%
Хлор 84.67%
Алюминий 3223.33%
Железо 86.07%
Йод 120%
Кобальт 718.5%
Литий 0%
Марганец 53.21%
Медь 104.78%
Никель 4.55%
Рубидий 0%
Селен 745.15%
Фтор 14.64%
Хром 82%
Цинк 78.58%
Бор 6.23%
Ванадий 759%
Молибден 183.69%
Витамин A 22.19%
Витамин В1 10.94%
Витамин В2 42.05%
Витамин В4 44.99%
Витамин В5 25.13%
Витамин В6 22.47%
Витамин В9 19.65%
Витамин В12 85.64%
Витамин С 1.25%
Витамин D 12.65%
Витамин E 5.98%
Биотин 50.89%
Витамин К 0.14%
Витамин РР 48.19%
Калий 21.07%
Кальций 43.14%
Кремний 4.22%
Магний 13.93%
Натрий 12.72%
Сера 95.7%
Фосфор 80.89%
Хлор 14.11%
Алюминий 537.22%
Железо 14.34%
Йод 20%
Кобальт 119.75%
Литий 0%
Марганец 8.87%
Медь 17.46%
Никель 0.76%
Рубидий 0%
Селен 124.19%
Фтор 2.44%
Хром 13.67%
Цинк 13.1%
Бор 1.04%
Ванадий 126.5%
Молибден 30.61%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1198.5 мкг 900 мкг 7.1 22.2
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 3.5 10.9
Витамин В2 4.5 мг 1.8 мг 13.4 42
Витамин В4 1349.8 мг 500 мг 14.4 45
Витамин В5 7.5 мг 5 мг 8 25.1
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 7.2 22.5
Витамин В9 471.5 мкг 400 мкг 6.3 19.6
Витамин В12 15.4 мкг 3 мкг 27.4 85.6
Витамин С 6.8 мкг 90 мкг 0.4 1.3
Витамин D 7.6 мкг 10 мкг 4 12.7
Витамин E 5.4 мг 15 мг 1.9 6
Биотин 152.7 мг 50 мг 16.3 50.9
Витамин К 1 мкг 120 мкг 0 0.1
Витамин РР 57.8 мг 20 мг 15.4 48.2
Калий 3160.8 мг 2500 мг 6.7 21.1
Кальций 2588.5 мг 1000 мг 13.8 43.1
Кремний 7.6 мг 30 мг 1.4 4.2
Магний 334.3 мг 400 мг 4.5 13.9
Натрий 992.3 мг 1300 мг 4.1 12.7
Сера 2870.9 мг 500 мг 30.6 95.7
Фосфор 3882.5 мг 800 мг 25.9 80.9
Хлор 1947.4 мг 2300 мг 4.5 14.1
Алюминий 967 мкг 30 мкг 171.8 537.2
Железо 15.5 мг 18 мг 4.6 14.3
Йод 180 мкг 150 мкг 6.4 20
Кобальт 71.9 мкг 10 мкг 38.3 119.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 2.8 8.9
Медь 1047.8 мкг 1000 мкг 5.6 17.5
Никель 9.1 мкг 200 мкг 0.2 0.8
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 409.8 мкг 55 мкг 39.7 124.2
Фтор 585.5 мкг 4000 мкг 0.8 2.4
Хром 41 мкг 50 мкг 4.4 13.7
Цинк 9.4 мг 12 мг 4.2 13.1
Бор 74.8 мкг 1200 мкг 0.3 1
Ванадий 151.8 мкг 20 мкг 40.4 126.5
Молибден 128.6 мкг 70 мкг 9.8 30.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля