Рубрики
Рецепты на Новый год

Творожная запеканка с манкой без яиц

2
30540

Предлагаю воспользоваться достаточно простым и быстрым рецептом и приготовить вкусную, нежную творожную запеканку с манкой без яиц. Творожная запеканка отлично подойдет для семейного субботнего завтрака, а также для угощения на праздничном застолье.

Кухня Русская
Время готовки 50 мин.
Порции 6
Калорийность 261 ккал 2188 ккал 365 ккал
Белки 10,4 гр. 87,6 гр. 14,6 гр.
Жиры 17,6 гр. 148,0 гр. 24,7 гр.
Углеводы 15,0 гр. 126,1 гр. 21,0 гр.
Вода 52,3 гр. 439,2 гр. 73,2 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 1,6 гр. 0,3 гр.
Творожная запеканка с манкой без яиц
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Готовить творожную запеканку с манкой без яиц просто! Подготовьте все ингредиенты.
шаг 2 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Творог измельчите до однородной консистенции погружным блендером.
шаг 3 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
В небольшую емкость выложите манную крупу, затем добавьте сметану и хорошо перемешайте.
шаг 4 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Сливочное масло растопите в микроволновке, затем добавьте в него сахарный песок. К творогу добавьте набухшую манную крупу и растопленное сливочное масло с сахарным песком. Тщательно перемешайте.
шаг 5 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Подготовьте форму для запекания. Смажьте ее небольшим количеством растительного или сливочного масла, и немного присыпьте манной крупой, распределив ее по всей поверхности формы.
шаг 6 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Аккуратно выложите приготовленное тесто и равномерно распределите его силиконовой лопаткой.
шаг 7 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Форму осторожно поместите в предварительно разогретую до 180 градусов духовку и запекайте приблизительно 30-35 минут.
шаг 8 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Готовность запеканки проверьте зубочисткой или деревянной шпажкой. Затем аккуратно извлеките форму из духовки и немного остудите. Осторожно извлеките запеканку из формы и выложите на блюдо Полностью остудите.
шаг 9 из 9
Творожная запеканка с манкой без яиц
Готовую творожную запеканку с манкой без яиц подавайте на стол порционно.
Наслаждайтесь невероятно легким и нежным десертом!

Витамины и минералы
Витамин A 12.59%
Витамин В1 2.37%
Витамин В2 10.42%
Витамин В4 7.16%
Витамин В5 3.62%
Витамин В6 6.41%
Витамин В9 6.44%
Витамин В12 27.24%
Витамин С 0.36%
Витамин D 2.59%
Витамин E 2.34%
Биотин 9.65%
Витамин К 0%
Витамин РР 12.85%
Калий 3.53%
Кальций 11.04%
Кремний 1.07%
Магний 3.85%
Натрий 2.33%
Сера 26.53%
Фосфор 18.25%
Хлор 3.03%
Алюминий 201.23%
Железо 2.06%
Йод 3.58%
Кобальт 25.33%
Литий 0%
Марганец 1.45%
Медь 4.06%
Никель 0.31%
Рубидий 0%
Селен 32.51%
Фтор 0.5%
Хром 2.49%
Цинк 2.29%
Бор 0.28%
Ванадий 27.62%
Молибден 7.42%
Витамин A 105.6%
Витамин В1 19.91%
Витамин В2 87.44%
Витамин В4 60.11%
Витамин В5 30.36%
Витамин В6 53.74%
Витамин В9 54.05%
Витамин В12 228.51%
Витамин С 3.01%
Витамин D 21.69%
Витамин E 19.67%
Биотин 80.97%
Витамин К 0%
Витамин РР 107.82%
Калий 29.64%
Кальций 92.66%
Кремний 9%
Магний 32.34%
Натрий 19.52%
Сера 222.6%
Фосфор 153.08%
Хлор 25.41%
Алюминий 1688.33%
Железо 17.29%
Йод 30%
Кобальт 212.5%
Литий 0%
Марганец 12.2%
Медь 34.05%
Никель 2.59%
Рубидий 0%
Селен 272.73%
Фтор 4.23%
Хром 20.9%
Цинк 19.25%
Бор 2.36%
Ванадий 231.75%
Молибден 62.26%
Витамин A 17.6%
Витамин В1 3.32%
Витамин В2 14.57%
Витамин В4 10.02%
Витамин В5 5.06%
Витамин В6 8.96%
Витамин В9 9.01%
Витамин В12 38.09%
Витамин С 0.5%
Витамин D 3.62%
Витамин E 3.28%
Биотин 13.49%
Витамин К 0%
Витамин РР 17.97%
Калий 4.94%
Кальций 15.44%
Кремний 1.5%
Магний 5.39%
Натрий 3.25%
Сера 37.1%
Фосфор 25.51%
Хлор 4.24%
Алюминий 281.39%
Железо 2.88%
Йод 5%
Кобальт 35.42%
Литий 0%
Марганец 2.03%
Медь 5.68%
Никель 0.43%
Рубидий 0%
Селен 45.45%
Фтор 0.7%
Хром 3.48%
Цинк 3.21%
Бор 0.39%
Ванадий 38.63%
Молибден 10.38%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 950.4 мкг 900 мкг 12.6 17.6
Витамин В1 0.3 мг 1.5 мг 2.4 3.3
Витамин В2 1.6 мг 1.8 мг 10.4 14.6
Витамин В4 300.6 мг 500 мг 7.2 10
Витамин В5 1.5 мг 5 мг 3.6 5.1
Витамин В6 1.1 мг 2 мг 6.4 9
Витамин В9 216.2 мкг 400 мкг 6.4 9
Витамин В12 6.9 мкг 3 мкг 27.2 38.1
Витамин С 2.7 мкг 90 мкг 0.4 0.5
Витамин D 2.2 мкг 10 мкг 2.6 3.6
Витамин E 3 мг 15 мг 2.3 3.3
Биотин 40.5 мг 50 мг 9.7 13.5
Витамин К 0 120 мкг 0 0
Витамин РР 21.6 мг 20 мг 12.9 18
Калий 741 мг 2500 мг 3.5 4.9
Кальций 926.6 мг 1000 мг 11 15.4
Кремний 2.7 мг 30 мг 1.1 1.5
Магний 129.4 мг 400 мг 3.9 5.4
Натрий 253.8 мг 1300 мг 2.3 3.3
Сера 1113 мг 500 мг 26.5 37.1
Фосфор 1224.7 мг 800 мг 18.2 25.5
Хлор 584.5 мг 2300 мг 3 4.2
Алюминий 506.5 мкг 30 мкг 201.2 281.4
Железо 3.1 мг 18 мг 2.1 2.9
Йод 45 мкг 150 мкг 3.6 5
Кобальт 21.3 мкг 10 мкг 25.3 35.4
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.2 мкг 2 мкг 1.5 2
Медь 340.5 мкг 1000 мкг 4.1 5.7
Никель 5.2 мкг 200 мкг 0.3 0.4
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 150 мкг 55 мкг 32.5 45.5
Фтор 169 мкг 4000 мкг 0.5 0.7
Хром 10.5 мкг 50 мкг 2.5 3.5
Цинк 2.3 мг 12 мг 2.3 3.2
Бор 28.4 мкг 1200 мкг 0.3 0.4
Ванадий 46.4 мкг 20 мкг 27.6 38.6
Молибден 43.6 мкг 70 мкг 7.4 10.4
Похожие рецепты

Комментарии 2

Мадина 16-12-2023 12:43 по мск.
Даже не успела сделать фото, очень быстро мы ее съели. Спасибо за рецепт, очень вкусно.
Анна сегодня в 11:41 по мск.
Осела
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля