Главная
➠ Выпечка
➠ Лепешки
➠ Сырная лепешка на воде на сковороде

Сырная лепешка на воде на сковороде

Name: Сырная лепешка на воде на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

2917

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Вкусная и аппетитная сырная лепешка, которую очень просто приготовить на сковороде. Ее можно подать на завтрак, взять с собой для обеденного перекуса или же подать к основному блюду. Просто объедение!

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 333 ккал 1188 ккал 297 ккал

Белки 14,3 гр. 51,0 гр. 12,7 гр.

Жиры 8,6 гр. 30,7 гр. 7,7 гр.

Углеводы 48,2 гр. 172,3 гр. 43,1 гр.

Вода 10,1 гр. 36,0 гр. 9,0 гр.

Волокна 2,5 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Мука пшеничная 250 гр. Вода 100 мл. Соль 0.5 ч.л. Сыр 100 гр. Масло растительное 40 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	238.2 мкг	900 мкг	7.4	6.6
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	8.6	7.6
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	7.5	6.7
Витамин В4	130 мг	500 мг	7.3	6.5
Витамин В5	0.8 мг	5 мг	4.2	3.8
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	7.4	6.6
Витамин В9	86.8 мкг	400 мкг	6.1	5.4
Витамин В12	1.4 мкг	3 мкг	13.1	11.7
Витамин С	0.7 мкг	90 мкг	0.2	0.2
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	2.4	2.2
Витамин E	4.6 мг	15 мг	8.6	7.7
Биотин	5 мг	50 мг	2.8	2.5
Витамин К	0.2 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	14.1 мг	20 мг	19.7	17.6
Калий	409.9 мг	2500 мг	4.6	4.1
Кальций	1064.4 мг	1000 мг	29.8	26.6
Кремний	10 мг	30 мг	9.3	8.3
Магний	97.7 мг	400 мг	6.8	6.1
Натрий	3043 мг	1300 мг	65.6	58.5
Сера	447 мг	500 мг	25	22.4
Фосфор	818.8 мг	800 мг	28.7	25.6
Хлор	3034.5 мг	2300 мг	37	33
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	3.9 мг	18 мг	6	5.4
Йод	3.8 мкг	150 мкг	0.7	0.6
Кобальт	4.8 мкг	10 мкг	13.3	11.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	21.5	19.2
Медь	333.6 мкг	1000 мкг	9.3	8.3
Никель	5.5 мкг	200 мкг	0.8	0.7
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	15 мкг	55 мкг	7.6	6.8
Фтор	56.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	5.5 мкг	50 мкг	3.1	2.8
Цинк	5.8 мг	12 мг	13.5	12
Бор	92.5 мкг	1200 мкг	2.2	1.9
Ванадий	225 мкг	20 мкг	315.1	281.3
Молибден	36.8 мкг	70 мкг	14.7	13.1

Процесс приготовления

Чтобы приготовить сырную лепешку на воде на сковороде, муку просеиваем через ситечко, чтобы наполнить ее воздухом и лепешки получились более пышными.

Соединяем муку, соль и воду. Добавляем 2 ст.л. растительного масла и замешиваем густое, эластичное тесто. Даем ему постоять в холодильнике накрыв целлофаном 30 мин.