Суп с помидорами

Name: Суп с помидорами
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с помидорами, под названием «Яичный» – это легкое, но тем не менее питательное и сытное кушанье, для приготовления которого вам не потребуется ни птица, ни мясо. За счет того, что помимо овощей в состав также входят куриные яйца, блюдо получается богатым на животный белок.

Автор рецепта:

410 рецептов

Даша Вишневская

454

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

60 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

5,3 гр.

Вода

87,5 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

613.2 мкг

900 мкг

4.4

11.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.4

6.2

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

5.3

13.5

Витамин В4

368.9 мг

500 мг

4.8

12.3

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

1.9

4.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

2.9

7.4

Витамин В9

59.7 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.2

3.2

Витамин С

45.8 мкг

90 мкг

3.3

8.5

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

10 мг

15 мг

4.3

11.1

Биотин

22.2 мг

50 мг

2.9

7.4

Витамин К

89.5 мкг

120 мкг

4.8

12.4

Витамин РР

20.7 мг

20 мг

6.7

17.3

Калий

1720.4 мг

2500 мг

4.5

11.5

Кальций

148.1 мг

1000 мг

2.5

Кремний

9 мг

30 мг

1.9

Магний

93.2 мг

400 мг

1.5

3.9

Натрий

474.6 мг

1300 мг

2.4

6.1

Сера

464.6 мг

500 мг

15.5

Фосфор

544.2 мг

800 мг

4.4

11.3

Хлор

259.4 мг

2300 мг

0.7

1.9

Алюминий

220.7 мкг

30 мкг

47.8

122.6

Железо

6.1 мг

18 мг

2.2

5.6

Йод

25 мкг

150 мкг

1.1

2.8

Кобальт

12.8 мкг

10 мкг

8.3

21.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

2.9

7.5

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.5

1.2

Медь

747.2 мкг

1000 мкг

4.9

12.5

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

1.3

3.4

Селен

56.5 мкг

55 мкг

6.7

17.1

Фтор

86 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

4.7 мкг

50 мкг

0.6

1.6

Цинк

3 мг

12 мг

1.6

4.2

Бор

270 мкг

1200 мкг

1.5

3.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

1.9

Молибден

17.9 мкг

70 мкг

1.7

4.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Зелень и овощи тщательно промываем, снимаем кожицу с клубней.

Бульон выливаем в кастрюлю подходящего размера, солим и приправляем. Ставим на конфорку.

Не теряя времени кубиками режем картофель.

Мелко рубим зелень.

Измельчаем сочные томаты.

Ломтики помидоров высыпаем в сковороду и томим до размягчения.

В пиалу разбиваем яйца и расколачиваем.

В кипящий бульон забрасываем картошку и варим 15-20 минут, добавляем помидоры и провариваем еще около 5 минут.

Кипящий суп размешиваем в одном направлении и постепенно вливаем взбитые яйца.

Доводим кушанье до кипения, всыпаем зелень и убираем с плиты. Настаиваем под крышкой 10-20 минут и подаем. Приятного аппетита!

Оценить суп с помидорами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с помидорами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с помидорами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке