Суп с фунчозой

Name: Суп с фунчозой
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Суп с фунчозой готовится очень быстро. Получается блюдо легким, но питательным. Мы предлагаем приготовить вкусный диетический суп на овощном бульоне. Суп с фунчозой отлично впишется в любое меню и точно запомнится своим оригинальным видом.

Автор рецепта:

295 рецептов

Екатерина Корнилова

801

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

72 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

6,5 гр.

Вода

85,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2294.4 мкг

900 мкг

15.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

4.7

25.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

4.6

25.2

Витамин В4

28 мг

500 мг

0.3

1.9

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

3.9

21.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

3.5

Витамин В9

234.6 мкг

400 мкг

3.6

19.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

189.7 мкг

90 мкг

12.9

70.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.7 мг

15 мг

15.8

85.9

Биотин

1.4 мг

50 мг

0.2

0.9

Витамин К

39.5 мкг

120 мкг

Витамин РР

18.5 мг

20 мг

5.7

30.9

Калий

1704.1 мг

2500 мг

4.2

22.7

Кальций

242.2 мг

1000 мг

1.5

8.1

Кремний

48.1 мг

30 мг

9.8

53.4

Магний

264 мг

400 мг

4.1

Натрий

2896.7 мг

1300 мг

13.7

74.3

Сера

100.2 мг

500 мг

1.2

6.7

Фосфор

434.5 мг

800 мг

3.3

18.1

Хлор

3171.7 мг

2300 мг

8.5

Алюминий

804.5 мкг

30 мкг

164.7

893.9

Железо

9.8 мг

18 мг

3.3

18.1

Йод

29.3 мкг

150 мкг

1.2

6.5

Кобальт

25 мкг

10 мкг

15.3

83.2

Литий

77 мкг

70 мкг

6.8

36.7

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

6.7

36.3

Медь

490.4 мкг

1000 мкг

16.3

Никель

12.1 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

502.2 мкг

200 мкг

15.4

83.7

Селен

44.2 мкг

55 мкг

4.9

26.8

Фтор

1117.2 мкг

4000 мкг

1.7

9.3

Хром

21.5 мкг

50 мкг

2.6

14.3

Цинк

3.4 мг

12 мг

1.7

9.3

Бор

551 мкг

1200 мкг

2.8

15.3

Ванадий

102.6 мкг

20 мкг

31.5

171

Молибден

53.8 мкг

70 мкг

4.7

25.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовьте все необходимые продукты по списку для супа.

Морковку и болгарский перец нарежьте соломкой. Репчатый лук нарежьте четвертинками колец.

Шампиньоны нарежьте пластинками по 1-2 миллиметра толщиной.

В кастрюлю с толстым дном влейте растительное масло и обжарьте на нем лук, морковку и репчатый лук до мягкости.

В сковородке отдельно обжарьте на растительном масле шампиньоны до легкой румяной корочки.

Каждый помидор разрежьте на 4 части и натрите их на мелкой терке.

К обжаренным грибам добавьте соевый соус и измельченные помидоры. Доведите массу до кипения и уберите сковороду с огня.

В кастрюлю к обжаренным овощам влейте воду и выложите шампиньоны с томатным соусом. Содержимое кастрюли доведите до кипения, посолите и приправьте по вкусу.

В кастрюлю с супом добавьте фунчозу, варите суп пару минут до ее готовности.

Уберите кастрюлю с огня и оставьте суп с фунчозой под крышкой на 10-15 минут. При подаче добавьте в каждую тарелку свежую рубленую зелень. Приятного аппетита!

Оценить суп с фунчозой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Грибной суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп с фунчозой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп с фунчозой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке