Суп из консервированной скумбрии

Name: Суп из консервированной скумбрии
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Суп из консервированной скумбрии отличается ярким вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Такое горячее блюдо идеально подойдет для вашего домашнего обеда. Для приготовления супа используйте проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

774

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

83,8 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2445.1 мкг

900 мкг

14.7

67.9

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

2.6

11.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

3.9

18.2

Витамин В4

226.5 мг

500 мг

2.5

11.3

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

2.9

13.6

Витамин В6

2.8 мг

2 мг

7.5

34.4

Витамин В9

61.3 мкг

400 мкг

0.8

3.8

Витамин В12

28.8 мкг

3 мкг

52.1

240

Витамин С

17.5 мкг

90 мкг

1.1

4.9

Витамин D

38.6 мкг

10 мкг

96.6

Витамин E

40 мг

15 мг

14.5

66.6

Биотин

4.3 мг

50 мг

0.5

2.2

Витамин К

40.2 мкг

120 мкг

1.8

8.4

Витамин РР

31.9 мг

20 мг

8.6

39.8

Калий

1481.4 мг

2500 мг

3.2

14.8

Кальций

296.5 мг

1000 мг

1.6

7.4

Кремний

104 мг

30 мг

18.8

86.7

Магний

349.7 мг

400 мг

4.7

21.9

Натрий

1063.2 мг

1300 мг

4.4

20.4

Сера

537.2 мг

500 мг

5.8

26.9

Фосфор

891.4 мг

800 мг

27.9

Хлор

1728.9 мг

2300 мг

4.1

18.8

Алюминий

707.6 мкг

30 мкг

128

589.7

Железо

8.8 мг

18 мг

2.7

12.2

Йод

117.4 мкг

150 мкг

4.2

19.6

Кобальт

55.4 мкг

10 мкг

30.1

138.5

Литий

7.2 мкг

70 мкг

0.6

2.6

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

4.3

Медь

855.7 мкг

1000 мкг

4.6

21.4

Никель

25.9 мкг

200 мкг

0.7

3.2

Рубидий

409 мкг

200 мкг

11.1

51.1

Селен

117 мкг

55 мкг

11.5

53.2

Фтор

4485.8 мкг

4000 мкг

6.1

Хром

138.4 мкг

50 мкг

69.2

Цинк

3.9 мг

12 мг

1.7

Бор

484 мкг

1200 мкг

2.2

10.1

Ванадий

118.8 мкг

20 мкг

32.2

148.5

Молибден

54.2 мкг

70 мкг

4.2

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из списка. Овощи заранее очищаем и промываем под водой.

Измельчаем лук с морковью и обжариваем в сотейнике с растительным маслом до золотистого оттенка.

Сюда же отправляем кубики картофеля и хорошо промытый рис.

Заливаем все это водой и доводим до кипения под крышкой. После варим 20 минут.

Консервы перекладываем в миску и удаляем из нее все косточки.

Далее рыбу перекладываем в суп. Сюда же отправляем соль и специи. Варим около пяти минут и выключаем огонь. Даем блюду настояться под крышкой еще 5 минут.

Суп из консервированной скумбрии готов. Разливайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить суп из консервированной скумбрии

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Суп из консервированной скумбрии

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить суп из консервированной скумбрии

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке