Соус для шаурмы из сметаны
Соус для шаурмы из сметаны – это идеальное дополнение к лавашу, мясу и свежим либо маринованным овощам. Такой продукт получается очень легкий и приятный по консистенции. Для пикантных ноток, введем в состав измельченные маринованные огурчики.
571
51
0
Кухня
Ближневосточная
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
7
Калорийность
157 ккал 781 ккал 112 ккал
Белки
2,2 гр. 11,1 гр. 1,6 гр.
Жиры
14,8 гр. 73,6 гр. 10,5 гр.
Углеводы
3,7 гр. 18,5 гр. 2,6 гр.
Вода
76,4 гр. 380,7 гр. 54,4 гр.
Волокна
0,3 гр. 1,7 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 71,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
684.2 мкг
900 мкг
15.3
10.9
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.3
1.6
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
6
4.3
Витамин В4
440 мг
500 мг
17.7
12.6
Витамин В5
1.4 мг
5 мг
5.6
4
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
3.6
2.6
Витамин В9
82.9 мкг
400 мкг
4.2
3
Витамин В12
1.3 мкг
3 мкг
8.7
6.2
Витамин С
29.3 мкг
90 мкг
6.5
4.6
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
0.7
0.5
Витамин E
5 мг
15 мг
6.7
4.8
Биотин
12.6 мг
50 мг
5.1
3.6
Витамин К
17.4 мкг
120 мкг
2.9
2.1
Витамин РР
2.9 мг
20 мг
2.9
2
Калий
735.1 мг
2500 мг
5.9
4.2
Кальций
440.8 мг
1000 мг
8.8
6.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
54.8 мг
400 мг
2.7
2
Натрий
1188.2 мг
1300 мг
18.3
13.1
Сера
102.4 мг
500 мг
4.1
2.9
Фосфор
253.4 мг
800 мг
6.4
4.5
Хлор
1493.5 мг
2300 мг
13
9.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
3.2 мг
18 мг
3.6
2.5
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.7 мкг
10 мкг
1.5
1.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
4.8
3.4
Медь
83.8 мкг
1000 мкг
1.7
1.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.2
0.1
Фтор
30.2 мкг
4000 мкг
0.2
0.1
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.4 мг
12 мг
0.7
0.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
2.8 мкг
70 мкг
0.8
0.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить соус для шаурмы из сметаны
Оценить рецепт
51
0
Комментарии (0)