Сок из ранеток через соковыжималку на зиму
Полностью натуральный сок из домашних райских яблок – это диетический напиток, который можно пить без ограничений, без вреда для фигуры, и наоборот насыщать тем самым, свой организм витамином С и полезными кислотами.
10046
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
65 мин. PT65M
Порции
1.5
Калорийность
60 ккал 645 ккал 430 ккал
Белки
0,8 гр. 9,0 гр. 6,0 гр.
Жиры
0,8 гр. 9,0 гр. 6,0 гр.
Углеводы
11,6 гр. 125,0 гр. 83,3 гр.
Вода
46,5 гр. 500,0 гр. 333,3 гр.
Волокна
1,7 гр. 18,0 гр. 12,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 716,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
50 мкг
900 мкг
0.5
3.7
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.9
13.3
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
1
7.4
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
1.3
9.3
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
3.7
26.7
Витамин В9
18 мкг
400 мкг
0.4
3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
100 мкг
90 мкг
10.3
74.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2 мг
15 мг
1.2
8.9
Биотин
3 мг
50 мг
0.6
4
Витамин К
22 мкг
120 мкг
1.7
12.2
Витамин РР
4 мг
20 мг
1.9
13.3
Калий
2782.3 мг
2500 мг
10.4
74.2
Кальций
162.3 мг
1000 мг
1.5
10.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
90 мг
400 мг
2.1
15
Натрий
260.8 мг
1300 мг
1.9
13.4
Сера
50 мг
500 мг
0.9
6.7
Фосфор
110 мг
800 мг
1.3
9.2
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
22.2 мг
18 мг
11.5
82.3
Йод
20 мкг
150 мкг
1.2
8.9
Кобальт
10 мкг
10 мкг
9.3
66.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
2.3
16.7
Медь
1100 мкг
1000 мкг
10.2
73.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
3 мкг
55 мкг
0.5
3.6
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
40 мкг
50 мкг
7.4
53.3
Цинк
1.5 мг
12 мг
1.2
8.3
Бор
2450 мкг
1200 мкг
19
136.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
60 мкг
70 мкг
8
57.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить сок из ранеток через соковыжималку на зиму
Оценить рецепт
0
0
Комментарии (0)