Сметанный соус для курицы

Name: Сметанный соус для курицы
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Сметанный соус для курицы готовится очень просто и получается безумно аппетитным. Весь процесс займет чуть больше получаса. Несложная реализация рецепта не доставит хлопот даже новичкам. Курица в таком соусе получается мягкой и сочной. Нежный соус великолепно дополняет любые гарниры.

Автор рецепта:

271 рецепт

Ирина Муромцева

991

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

197 ккал

Белки

14,2 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

61,0 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

419.4 мкг

900 мкг

6.1

15.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.9

17.7

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.9

22.7

Витамин В4

719 мг

500 мг

18.7

47.9

Витамин В5

4.4 мг

5 мг

11.4

29.1

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

20.6

52.7

Витамин В9

56.2 мкг

400 мкг

1.8

4.7

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

10.7

27.4

Витамин С

27.4 мкг

90 мкг

10.2

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

37.3 мг

15 мг

32.4

82.8

Биотин

46.3 мг

50 мг

12.1

30.9

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.3

3.4

Витамин РР

56.6 мг

20 мг

36.9

94.4

Калий

1854.2 мг

2500 мг

9.7

24.7

Кальций

281.2 мг

1000 мг

3.7

9.4

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.6

4.2

Магний

246.5 мг

400 мг

20.5

Натрий

397.5 мг

1300 мг

10.2

Сера

977.6 мг

500 мг

25.5

65.2

Фосфор

912.4 мг

800 мг

14.9

Хлор

398.8 мг

2300 мг

2.3

5.8

Алюминий

300 мкг

30 мкг

130.4

333.3

Железо

10.3 мг

18 мг

7.5

19.1

Йод

22.3 мкг

150 мкг

1.9

4.9

Кобальт

53.8 мкг

10 мкг

70.1

179.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.7

6.9

Медь

429.8 мкг

1000 мкг

5.6

14.3

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

23.3

59.5

Селен

0.4 мкг

55 мкг

0.1

0.2

Фтор

674.3 мкг

4000 мкг

2.2

5.6

Хром

41.5 мкг

50 мкг

10.8

27.7

Цинк

7 мг

12 мг

7.6

19.5

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.6

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

25 мкг

70 мкг

4.7

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Промываем и обсушиваем куриное филе. Очищаем головку лука, промываем. Ополаскиваем укроп.

Подготовленное филе режем средними кусочками.

Лук нарезаем полукольцами.

Размещаем сковороду на плите. Включаем средний нагрев. Наливаем растительное масло и прогреваем. Выгружаем нарезанное филе и обжариваем до румяности.

Забрасываем лук и продолжаем обжарку, время от времени перемешивая.

Добавляем сметану и измельченный укроп. Наливаем 200 миллилитров горячей воды. Размешав, тушим 5-10 минут под крышкой.

Отключаем нагрев и убираем с конфорки.

Сервируем блюдо с гарниром или салатом из свежих овощей. Приятного аппетита!

Оценить сметанный соус для курицы

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сметанный соус для курицы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить сметанный соус для курицы

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке