Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Name: Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Любителям простых домашних салатов предлагаю приготовить необыкновенно вкусный слоеный салат с курицей, помидорами и сыром. Салат получается сочным, свежим и нежным. Процесс приготовления займет минимальное количество времени. Сбалансированный салат подойдет даже для позднего ужина.

Автор рецепта:

208 рецептов

Светлана Калинина

3780

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

125 ккал

Белки

11,6 гр.

Жиры

7,9 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

68,2 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

797 мкг

900 мкг

22.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

7.7

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

8.5

18.8

Витамин В4

610.8 мг

500 мг

13.9

30.5

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

9.8

21.7

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

9.1

20.1

Витамин В9

35.6 мкг

400 мкг

2.2

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

10.7

23.5

Витамин С

52.9 мкг

90 мкг

6.7

14.7

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

3.3

7.3

Витамин E

31.8 мг

15 мг

24.1

Биотин

44.6 мг

50 мг

10.1

22.3

Витамин К

72.9 мкг

120 мкг

6.9

15.2

Витамин РР

33.8 мг

20 мг

19.1

42.2

Калий

1485 мг

2500 мг

6.7

14.8

Кальций

1370.4 мг

1000 мг

15.5

34.3

Кремний

10.1 мг

30 мг

3.8

8.4

Магний

144.9 мг

400 мг

4.1

9.1

Натрий

2042.1 мг

1300 мг

17.8

39.3

Сера

1087.4 мг

500 мг

24.7

54.4

Фосфор

1414.7 мг

800 мг

44.2

Хлор

453.7 мг

2300 мг

2.2

4.9

Алюминий

302.6 мкг

30 мкг

114.4

252.2

Железо

9.2 мг

18 мг

5.8

12.7

Йод

39.8 мкг

150 мкг

6.6

Кобальт

40.5 мкг

10 мкг

101.4

Литий

32.7 мкг

70 мкг

5.3

11.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.6

5.6

Медь

555.6 мкг

1000 мкг

6.3

13.9

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

140.2 мкг

200 мкг

7.9

17.5

Селен

57.6 мкг

55 мкг

11.9

26.2

Фтор

451.9 мкг

4000 мкг

1.3

2.8

Хром

34.4 мкг

50 мкг

7.8

17.2

Цинк

7.8 мг

12 мг

7.4

16.3

Бор

318.4 мкг

1200 мкг

6.6

Ванадий

8.5 мкг

20 мкг

4.8

10.6

Молибден

35.5 мкг

70 мкг

5.7

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт слоеного салата с курицей, помидорами и сыром предельно прост! Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте водой, посолите. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Убавьте огонь и готовьте 20 минут. Сваренное мясо полностью остудите, нарежьте кубиком. и выложите в салатник. Посолите и поперчите, промажьте майонезом.

Зеленый лук промойте, обсушите и мелко нарежьте. Выложите поверх куриного мяса. Немного лука оставьте для украшения.

Огурцы тщательно вымойте, обсушите, обрежьте кончики и нарежьте небольшими ломтиками. Выложите поверх зеленого лука, присолите и промажьте майонезом.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, полностью остудите и очистите от скорлупы, нарежьте кубиком и выложите следующим слоем. Промажьте майонезом.

Помидоры хорошо вымойте, удалите плодоножку и семена. Нарежьте небольшими ломтиками и выложите на яичный слой. Присолите и промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на мелкой терке, выложите последним слоем, равномерно распределите по всей поверхности. Украсьте зеленым луком. Яркий слоеный салат с курицей, помидорами и сыром подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить слоеный салат с курицей, помидорами и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке