Шампиньоны на гриле
Приготовить вкусную и ароматную закуску или гарнир под мясо с дымком очень просто с рецептом шампиньонов на гриле. Грибы по этому рецепту выходят просто бесподобными – нежными, сочными. Они придутся по вкусу абсолютно всем: и домочадцам, и гостям.
1389
90
0
Кухня
Кавказская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
7
Калорийность
33 ккал 97 ккал 14 ккал
Белки
4,1 гр. 12,0 гр. 1,7 гр.
Жиры
1,3 гр. 3,9 гр. 0,6 гр.
Углеводы
0,8 гр. 2,4 гр. 0,3 гр.
Вода
89,9 гр. 264,4 гр. 37,8 гр.
Волокна
2,6 гр. 7,5 гр. 1,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 42,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
7.2 мкг
900 мкг
0.3
0.1
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
6.5
2.7
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
23.2
9.7
Витамин В4
1.9 мг
500 мг
0.1
0.1
Витамин В5
5.7 мг
5 мг
38.7
16.3
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
3.1
1.3
Витамин В9
84.3 мкг
400 мкг
7.2
3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
26.4 мкг
90 мкг
10
4.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.4 мг
15 мг
1
0.4
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.7 мкг
120 мкг
0.2
0.1
Витамин РР
15.3 мг
20 мг
26
10.9
Калий
1476.5 мг
2500 мг
20.1
8.4
Кальций
37.7 мг
1000 мг
1.3
0.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
45.2 мг
400 мг
3.8
1.6
Натрий
20.1 мг
1300 мг
0.5
0.2
Сера
0.5 мг
500 мг
0
0
Фосфор
318.5 мг
800 мг
13.5
5.7
Хлор
68.7 мг
2300 мг
1
0.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1.2 мг
18 мг
2.2
0.9
Йод
49 мкг
150 мкг
11.1
4.7
Кобальт
40.9 мкг
10 мкг
139
58.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.9
0.4
Медь
10.7 мкг
1000 мкг
0.4
0.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
70.2 мкг
200 мкг
11.9
5
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.4
0.2
Фтор
37.8 мкг
4000 мкг
0.3
0.1
Хром
35.1 мкг
50 мкг
23.9
10
Цинк
0.8 мг
12 мг
2.4
1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
8.1 мкг
70 мкг
3.9
1.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить шампиньоны на гриле
Оценить рецепт
90
0
Комментарии (0)