Салат со свежим огурцом и яйцом

Name: Салат со свежим огурцом и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат со свежим огурцом и яйцом – это невероятно вкусная и сочная закуска для вашего домашнего или праздничного стола. Аппетитная закуска точно никого не оставит равнодушным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

303 рецепта

Галина Якупова

737

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

142 ккал

Белки

8,3 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

2,0 гр.

Вода

76,4 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

541.3 мкг

900 мкг

17.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.6

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

12.4

10.5

Витамин В4

353.9 мг

500 мг

20.9

17.7

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

12.6

10.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

4.7

Витамин В9

36.1 мкг

400 мкг

2.7

2.3

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

14.8

12.6

Витамин С

17.2 мкг

90 мкг

5.6

4.8

Витамин D

3 мкг

10 мкг

8.7

7.4

Витамин E

1.2 мг

15 мг

2.4

2.1

Биотин

26.3 мг

50 мг

15.5

13.1

Витамин К

21.2 мкг

120 мкг

5.2

4.4

Витамин РР

7.9 мг

20 мг

11.6

9.8

Калий

469 мг

2500 мг

5.5

4.7

Кальций

588.7 мг

1000 мг

17.4

14.7

Кремний

30 мг

Магний

55.5 мг

400 мг

4.1

3.5

Натрий

583.2 мг

1300 мг

13.2

11.2

Сера

374.2 мг

500 мг

22.1

18.7

Фосфор

528.5 мг

800 мг

19.5

16.5

Хлор

797.3 мг

2300 мг

10.2

8.7

Алюминий

30 мкг

Железо

4.5 мг

18 мг

7.3

6.2

Йод

26 мкг

150 мкг

5.1

4.3

Кобальт

12.6 мкг

10 мкг

37.1

31.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

5.8

4.9

Медь

248.8 мкг

1000 мкг

7.3

6.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

41.9 мкг

55 мкг

22.5

19.1

Фтор

80.9 мкг

4000 мкг

0.6

0.5

Хром

11.6 мкг

50 мкг

6.8

5.8

Цинк

3.3 мг

12 мг

8.1

6.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

3.3

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем куриные яйца, очищаем их и нарезаем кубиками. Выкладываем ингредиент в глубокую миску.

Промываем огурцы и так же некрупно нарезаем их. Отправляем в миску с яйцами.

Дополняем продукты тертым на терке сыром.

Добавляем сюда измельченные зубчики чеснока. Их можно измельчать любым удобным способом: ножом, специальным прессом или теркой.

Дополняем продукты измельченным укропом.

Солим все по вкусу и поливаем сметаной, перемешиваем до однородности.

Салат со свежим огурцом и яйцом готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить салат со свежим огурцом и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат со свежим огурцом и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат со свежим огурцом и яйцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке