Салат с семгой и огурцом

Name: Салат с семгой и огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с семгой и огурцом, легкий и вкусный, готовится быстро и в разных вариантах. В этом рецепте для салата берем слабосоленую семгу, дополняем, кроме огурца, сыром с яйцом и формируем послойно в виде «сердечка».

Автор рецепта:

38 рецептов

Ангелина Волкова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

185 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

14,8 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

78,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

698.4 мкг

900 мкг

19.4

38.8

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

10.3

20.6

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

13.2

26.3

Витамин В4

298.7 мг

500 мг

14.9

29.9

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

8.8

17.5

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.2

6.5

Витамин В9

33 мкг

400 мкг

2.1

4.1

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

8.5

Витамин С

29.7 мкг

90 мкг

8.3

16.5

Витамин D

2.7 мкг

10 мкг

6.8

13.5

Витамин E

31.2 мг

15 мг

103.9

Биотин

23.6 мг

50 мг

11.8

23.6

Витамин К

10.9 мкг

120 мкг

2.3

4.5

Витамин РР

20.3 мг

20 мг

25.4

50.9

Калий

1052.6 мг

2500 мг

10.5

21.1

Кальций

431.4 мг

1000 мг

10.8

21.6

Кремний

30 мг

Магний

98.9 мг

400 мг

6.2

12.4

Натрий

983.8 мг

1300 мг

18.9

37.8

Сера

291.6 мг

500 мг

14.6

29.2

Фосфор

705.1 мг

800 мг

44.1

Хлор

798.7 мг

2300 мг

8.7

17.4

Алюминий

51.2 мкг

30 мкг

42.7

85.3

Железо

5.8 мг

18 мг

8.1

16.1

Йод

24.5 мкг

150 мкг

4.1

8.2

Кобальт

12 мкг

10 мкг

Литий

3.6 мкг

70 мкг

1.3

2.6

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.6

5.1

Медь

220.2 мкг

1000 мкг

5.5

Никель

9.4 мкг

200 мкг

1.2

2.4

Рубидий

13.7 мкг

200 мкг

1.7

3.4

Селен

38.3 мкг

55 мкг

17.4

34.8

Фтор

718.7 мкг

4000 мкг

4.5

Хром

90.6 мкг

50 мкг

45.3

90.6

Цинк

3.5 мг

12 мг

7.3

14.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.2 мкг

70 мкг

5.1

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отварите вкрутую яйца, остудите в холодной воде, очистите и нарежьте мелкими кубиками.

Нарезку яиц уложите на салатницу в форме сердечка и покройте майонезной сеточкой.

Огурец промойте, обсушите салфеткой и нарежьте также маленькими кубиками.

Нарезку огурца уложите поверх яиц и смажьте майонезом.

На мелкой терке измельчите твердый сыр.

Равномерно посыпьте им салат и покройте майонезной сеточкой.

Слабосоленую семгу нарежьте маленькимие кусочками.

Нарезку семги разложите поверх салата.

Приготовленный салат с семгой и огурцом сразу сервируйте к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат с семгой и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с семгой и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с семгой и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке