Салат с огурцом и кукурузой

Name: Салат с огурцом и кукурузой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

969

23 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Салат с огурцом и кукурузой порадует вас своей сочностью и аппетитным внешним видом. Такая закуска будет отлично смотреться на праздничном столе, также идеально подойдет и для домашнего обеда, легкого ужина. Для приготовления салата в домашних условиях используйте проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 108 ккал 1022 ккал 170 ккал

Белки 4,1 гр. 38,9 гр. 6,5 гр.

Жиры 7,1 гр. 67,4 гр. 11,2 гр.

Углеводы 7,0 гр. 66,0 гр. 11,0 гр.

Вода 71,2 гр. 673,1 гр. 112,2 гр.

Волокна 0,7 гр. 6,4 гр. 1,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Огурцы 200 гр. Яйцо 3 шт. Соль 2 щепотки Майонез 180 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	489 мкг	900 мкг	5.7	9.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2	3.2
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.4	10.1
Витамин В4	511.2 мг	500 мг	10.8	17
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	8	12.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3.5	5.5
Витамин В9	95.6 мкг	400 мкг	2.5	4
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	7	11.1
Витамин С	25.2 мкг	90 мкг	3	4.7
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	3.8	6.1
Витамин E	55.3 мг	15 мг	38.9	61.4
Биотин	35.1 мг	50 мг	7.4	11.7
Витамин К	34.1 мкг	120 мкг	3	4.7
Витамин РР	10.4 мг	20 мг	5.5	8.7
Калий	1033.5 мг	2500 мг	4.4	6.9
Кальций	233.8 мг	1000 мг	2.5	3.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	187.4 мг	400 мг	5	7.8
Натрий	2986.6 мг	1300 мг	24.3	38.3
Сера	567.6 мг	500 мг	12	18.9
Фосфор	1048.8 мг	800 мг	13.9	21.8
Хлор	854.3 мг	2300 мг	3.9	6.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	8.7 мг	18 мг	5.1	8
Йод	39 мкг	150 мкг	2.7	4.3
Кобальт	18.7 мкг	10 мкг	19.7	31.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	3.2	5
Медь	459.7 мкг	1000 мкг	4.9	7.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	96.9 мкг	55 мкг	18.6	29.4
Фтор	160.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.7
Хром	18.6 мкг	50 мкг	3.9	6.2
Цинк	3.7 мг	12 мг	3.3	5.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13 мкг	70 мкг	2	3.1