Салат с огурцом и кукурузой

Name: Салат с огурцом и кукурузой
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с огурцом и кукурузой порадует вас своей сочностью и аппетитным внешним видом. Такая закуска будет отлично смотреться на праздничном столе, также идеально подойдет и для домашнего обеда, легкого ужина. Для приготовления салата в домашних условиях используйте проверенный пошаговый рецепт.

1032

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

108 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

7,0 гр.

Вода

71,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

489 мкг

900 мкг

5.7

9.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.4

10.1

Витамин В4

511.2 мг

500 мг

10.8

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

12.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

3.5

5.5

Витамин В9

95.6 мкг

400 мкг

2.5

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

11.1

Витамин С

25.2 мкг

90 мкг

4.7

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

3.8

6.1

Витамин E

55.3 мг

15 мг

38.9

61.4

Биотин

35.1 мг

50 мг

7.4

11.7

Витамин К

34.1 мкг

120 мкг

4.7

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

5.5

8.7

Калий

1033.5 мг

2500 мг

4.4

6.9

Кальций

233.8 мг

1000 мг

2.5

3.9

Кремний

30 мг

Магний

187.4 мг

400 мг

7.8

Натрий

2986.6 мг

1300 мг

24.3

38.3

Сера

567.6 мг

500 мг

18.9

Фосфор

1048.8 мг

800 мг

13.9

21.8

Хлор

854.3 мг

2300 мг

3.9

6.2

Алюминий

30 мкг

Железо

8.7 мг

18 мг

5.1

Йод

39 мкг

150 мкг

2.7

4.3

Кобальт

18.7 мкг

10 мкг

19.7

31.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.2

Медь

459.7 мкг

1000 мкг

4.9

7.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

96.9 мкг

55 мкг

18.6

29.4

Фтор

160.8 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

18.6 мкг

50 мкг

3.9

6.2

Цинк

3.7 мг

12 мг

3.3

5.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13 мкг

70 мкг

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем огурцы и нарезаем их мелким кубиком.

Крабовые палочки заранее размораживаем и также нарезаем кубиком.

Огурец и палочки выкладываем в глубокую миску. Сюда же выкладываем консервированную кукурузу, с которой предварительно сливаем сок.

Отварные яйца очищаем и измельчаем.

Отправляем яйца в наш салат.

Поливаем все ингредиенты майонезом и дополняем солью по вкусу.

Хорошенько перемешиваем заготовку для равномерного распределения всех продуктов.

Салат с огурцом и кукурузой готов. Подавайте угощение к столу!

Оценить салат с огурцом и кукурузой

Быстрый фильтр

Крабовый салат с кукурузой и огурцом без риса Крабовый салат без риса Салаты с яйцом Крабовый салат с кукурузой без риса классический Классический крабовый салат без риса Крабовый салат с кукурузой без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с огурцом и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с огурцом и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке