Салат с мясом криля

Name: Салат с мясом криля
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат с мясом криля представляет собой потрясающую закуску, которая готовится элементарно. Замечательное угощение на свое исполнение потребует всего лишь 20 минут, которые найдутся даже у самых занятых людей. Салат получается очень нежным и необыкновенно вкусным. Восхитительная закуска подойдет для любого события.

Автор рецепта:

278 рецептов

Наталья Вязникова

525

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

237 ккал

Белки

14,0 гр.

Жиры

19,3 гр.

Углеводы

1,4 гр.

Вода

44,4 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

967.7 мкг

900 мкг

24.9

53.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

6.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

14.2

30.7

Витамин В4

415.1 мг

500 мг

19.2

41.5

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

10.1

21.8

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

4.3

9.3

Витамин В9

53 мкг

400 мкг

3.1

6.6

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

36.8

Витамин С

3.6 мкг

90 мкг

0.9

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

11.9

25.7

Витамин E

2.6 мг

15 мг

8.7

Биотин

33.3 мг

50 мг

15.4

33.3

Витамин К

34.9 мкг

120 мкг

6.7

14.5

Витамин РР

13.4 мг

20 мг

15.5

33.5

Калий

591.2 мг

2500 мг

5.5

11.8

Кальций

979.7 мг

1000 мг

22.7

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.8

1.8

Магний

110.2 мг

400 мг

6.4

13.8

Натрий

1526.8 мг

1300 мг

27.2

58.7

Сера

508.5 мг

500 мг

23.5

50.8

Фосфор

1023.6 мг

800 мг

29.6

Хлор

264 мг

2300 мг

2.7

5.7

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

77.2

166.8

Железо

7 мг

18 мг

19.5

Йод

33.3 мкг

150 мкг

5.1

11.1

Кобальт

18 мкг

10 мкг

41.8

90.2

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.4

0.9

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

2.1

Медь

191.8 мкг

1000 мкг

4.4

9.6

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

11.5

24.9

Селен

50.8 мкг

55 мкг

21.4

46.2

Фтор

106.2 мкг

4000 мкг

0.6

1.3

Хром

7.5 мкг

50 мкг

3.5

7.5

Цинк

5.2 мг

12 мг

9.9

21.5

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.9

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

2.9

6.2

Молибден

14.3 мкг

70 мкг

4.7

10.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом отвариваем куриные яйца вкрутую. Подготавливаем блюдо для сборки салата. Сверху устанавливаем кулинарное кольцо. Откупориваем баночку с мясом криля и разминаем вилкой. Выкладываем мясо криля ровным слоем.