Салат с курицей, сыром, яйцом и яблоком

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и яблоком
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Хотите удивить ваших гостей яркой и оригинальной закуской? Приготовьте салат из куриного филе, сыра, яиц и яблока. Продукты прекрасно дополнят друг друга в одном блюде.

Автор рецепта:

242 рецепта

Полина Сальникова

6541

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

141 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

7,4 гр.

Углеводы

2,6 гр.

Вода

64,2 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2045.2 мкг

900 мкг

29.7

37.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.4

5.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

10.4

13.2

Витамин В4

719.2 мг

500 мг

18.8

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

12.8

16.3

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

14.4

18.4

Витамин В9

34.6 мкг

400 мкг

1.1

1.4

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

14.1

Витамин С

20.5 мкг

90 мкг

3.8

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

3.8

4.9

Витамин E

13.2 мг

15 мг

11.5

14.7

Биотин

52.3 мг

50 мг

13.7

17.4

Витамин К

13.5 мкг

120 мкг

1.5

1.9

Витамин РР

44.4 мг

20 мг

Калий

1503.7 мг

2500 мг

7.9

Кальций

1340.3 мг

1000 мг

17.5

22.3

Кремний

19.5 мг

30 мг

8.5

10.8

Магний

164 мг

400 мг

5.4

6.8

Натрий

1791 мг

1300 мг

Сера

1190.3 мг

500 мг

31.1

39.7

Фосфор

1519.7 мг

800 мг

24.8

31.7

Хлор

483.7 мг

2300 мг

2.7

3.5

Алюминий

336.1 мкг

30 мкг

146.3

186.7

Железо

11.2 мг

18 мг

8.1

10.3

Йод

41.5 мкг

150 мкг

3.6

4.6

Кобальт

48.4 мкг

10 мкг

63.2

80.7

Литий

5 мкг

70 мкг

0.9

1.2

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.6

Медь

534.3 мкг

1000 мкг

8.9

Никель

21.2 мкг

200 мкг

1.4

1.8

Рубидий

79.5 мкг

200 мкг

5.2

6.6

Селен

56.6 мкг

55 мкг

13.4

17.2

Фтор

562 мкг

4000 мкг

1.8

2.3

Хром

38.5 мкг

50 мкг

10.1

12.8

Цинк

8.8 мг

12 мг

9.6

12.2

Бор

385 мкг

1200 мкг

4.2

5.3

Ванадий

73.3 мкг

20 мкг

47.8

61.1

Молибден

44.1 мкг

70 мкг

8.2

10.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, сыром, яйцом и яблоком вкусен! Куриное филе заливаем водой и солим по вкусу. Отвариваем до готовности, а затем измельчаем для салата.