Салат с курицей, сыром, яйцом и огурцом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Нежный салат из курицы, сыра, яиц и огурца можно подавать в качестве легкого и быстрого ужина. Блюдо выходит очень полезным и низкокалорийным. Оцените простой процесс приготовления!

Автор рецепта:

252 рецепта

Нина Гавриленко

12942

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

194 ккал

Белки

15,4 гр.

Жиры

14,3 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

62,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

734.5 мкг

900 мкг

13.9

40.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.4

15.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.6

36.8

Витамин В4

535.5 мг

500 мг

18.3

53.5

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

13.1

38.2

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

13.2

38.6

Витамин В9

30.1 мкг

400 мкг

1.3

3.8

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

14.9

43.5

Витамин С

26.5 мкг

90 мкг

14.7

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

14.6

Витамин E

6.6 мг

15 мг

7.5

Биотин

40.1 мг

50 мг

13.7

40.1

Витамин К

100 мкг

120 мкг

14.2

41.7

Витамин РР

26.9 мг

20 мг

67.3

Калий

935.4 мг

2500 мг

6.4

18.7

Кальций

1319.9 мг

1000 мг

22.6

Кремний

30 мг

Магний

118.2 мг

400 мг

5.1

14.8

Натрий

1475.8 мг

1300 мг

19.4

56.8

Сера

962.2 мг

500 мг

32.9

96.2

Фосфор

1263.6 мг

800 мг

Хлор

325.3 мг

2300 мг

2.4

7.1

Алюминий

13.7 мкг

30 мкг

7.8

22.8

Железо

7.2 мг

18 мг

6.8

Йод

33.6 мкг

150 мкг

3.8

11.2

Кобальт

32.4 мкг

10 мкг

55.4

162.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

8.9

Медь

394.9 мкг

1000 мкг

6.7

19.7

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

56.6 мкг

55 мкг

17.6

51.5

Фтор

340.9 мкг

4000 мкг

1.5

4.3

Хром

27.7 мкг

50 мкг

9.5

27.7

Цинк

6.8 мг

12 мг

9.7

28.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

18.4 мкг

70 мкг

4.5

13.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, сыром, яйцом и огурцом прост в приготовлении! Варим куриное филе до мягкого состояния.

После даем продукту полностью остыть и измельчаем его любым удобным способом.

Куриные яйца отвариваем в кипящей воде.

После погружаем яйца в ледяную воду, убираем скорлупу, а сам ингредиент нарезаем мелкими кубиками.

Промываем огурцы, обираем их бумажным полотенцем и измельчаем для салата.

Далее пропускаем твердый сыр через крупную терку.

Подготовленные продукты смешиваем в общей тарелке. Добавляем к ним соль и растительное масло.

Украшаем блюдо зеленью по вашему вкусу и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке