Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (22)

Комментарии (0)

Салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой получился вкусным и сытным благодаря моим постоянным экспериментам с различными рецептами салатов. Это блюдо получается легко, быстро и очень вкусно. Обязательно приготовьте!

Автор рецепта:

314 рецептов

Дарья Андреева

14294

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

205 ккал

Белки

10,0 гр.

Жиры

16,4 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

57,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5255.9 мкг

900 мкг

41.6

97.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.1

9.7

Витамин В2

2.7 мг

1.8 мг

10.7

Витамин В4

958.1 мг

500 мг

13.6

31.9

Витамин В5

6.3 мг

5 мг

8.9

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

7.7

18.1

Витамин В9

73.1 мкг

400 мкг

1.3

Витамин В12

4.5 мкг

3 мкг

10.6

24.8

Витамин С

23.3 мкг

90 мкг

1.8

4.3

Витамин D

7.1 мкг

10 мкг

11.8

Витамин E

113.7 мг

15 мг

126.4

Биотин

70.3 мг

50 мг

23.4

Витамин К

43 мкг

120 мкг

2.6

Витамин РР

31 мг

20 мг

25.9

Калий

1945.7 мг

2500 мг

5.5

Кальций

2786.8 мг

1000 мг

19.8

46.4

Кремний

55 мг

30 мг

30.6

Магний

399 мг

400 мг

7.1

16.6

Натрий

4142.3 мг

1300 мг

22.7

53.1

Сера

1546 мг

500 мг

51.5

Фосфор

2360.6 мг

800 мг

49.2

Хлор

694 мг

2300 мг

2.1

Алюминий

1046 мкг

30 мкг

248.2

581.1

Железо

17.5 мг

18 мг

6.9

16.2

Йод

74 мкг

150 мкг

3.5

8.2

Кобальт

51.5 мкг

10 мкг

36.7

85.8

Литий

12 мкг

70 мкг

1.2

2.9

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

2.8

6.5

Медь

642.3 мкг

1000 мкг

4.6

10.7

Никель

15 мкг

200 мкг

0.5

1.3

Рубидий

523 мкг

200 мкг

18.6

43.6

Селен

130.1 мкг

55 мкг

16.8

39.4

Фтор

487.3 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

31 мкг

50 мкг

4.4

10.3

Цинк

12.1 мг

12 мг

7.2

16.8

Бор

600 мкг

1200 мкг

3.6

8.3

Ванадий

198 мкг

20 мкг

70.5

165

Молибден

64 мкг

70 мкг

6.5

15.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей, сыром, яйцом и картошкой. Куриное филе заранее отварите в подсоленной воде и остудите. Картофель и морковь хорошо вымойте, отварите в подсоленной воде. Репчатый лук очистите от шелухи и промойте. Куриные яйца отварите, остудите в прохладной воде, очистите от скорлупы.

Очищенные куриные яйца разрежьте вдоль и извлеките желтки.

Желтки выложите в глубокую емкость.

Добавьте соль, черный молотый перец и майонез. Тщательно перемешайте до однородной консистенции.

Половинки яиц заполните желтковой массы.

Очищенный репчатый лук нарежьте полукольцами.

Нарезанный репчатый лук обжарьте на хорошо разогретой сковороде, смазанной небольшим количеством растительного масла, посолите и поперчите. Полностью остудите.