Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сытный салат из курицы, сыра, яйца с легким чесночным ароматом. Безумно вкусное блюдо, которое можно подать как на семейный обед, так и на праздничный стол. Настоящее объедение, которое быстро исчезает с тарелок!

Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Автор рецепта:

278 рецептов

Наталья Вязникова

8882

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

88 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2715 мкг

900 мкг

14.8

75.4

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

4.2

21.6

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

8.4

42.6

Витамин В4

1381.5 мг

500 мг

13.6

69.1

Витамин В5

10.1 мг

5 мг

9.9

50.4

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

9.3

47.5

Витамин В9

183.9 мкг

400 мкг

2.3

11.5

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

45.8

Витамин С

269.5 мкг

90 мкг

14.7

74.8

Витамин D

8.6 мкг

10 мкг

4.2

21.4

Витамин E

26 мг

15 мг

8.5

43.3

Биотин

113.2 мг

50 мг

11.1

56.6

Витамин К

80.5 мкг

120 мкг

3.3

16.8

Витамин РР

74.3 мг

20 мг

18.3

92.9

Калий

4661.1 мг

2500 мг

9.2

46.6

Кальций

1932.3 мг

1000 мг

9.5

48.3

Кремний

5 мг

30 мг

0.8

4.2

Магний

419.9 мг

400 мг

5.2

26.2

Натрий

2660.9 мг

1300 мг

10.1

51.2

Сера

1880.3 мг

500 мг

18.5

Фосфор

2502.7 мг

800 мг

15.4

78.2

Хлор

1415 мг

2300 мг

15.4

Алюминий

400 мкг

30 мкг

65.5

333.3

Железо

24.9 мг

18 мг

6.8

34.5

Йод

105.4 мкг

150 мкг

3.5

17.6

Кобальт

138.4 мкг

10 мкг

345.9

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

4.9

24.9

Медь

1849.2 мкг

1000 мкг

9.1

46.2

Никель

133 мкг

200 мкг

3.3

16.6

Рубидий

2006 мкг

200 мкг

49.3

250.8

Селен

106.4 мкг

55 мкг

9.5

48.4

Фтор

932.5 мкг

4000 мкг

1.1

5.8

Хром

97.2 мкг

50 мкг

9.6

48.6

Цинк

17.6 мг

12 мг

7.2

36.7

Бор

1350 мкг

1200 мкг

5.5

28.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

109.8 мкг

70 мкг

7.7

39.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком, куриное филе отвариваем. Для этого отправляем его в кипящую подсоленную воду и держим на огне 30-40 мин. Немного охлаждаем филе и разбираем его на волокна.

Яйца варим 10 мин., после того как вода закипит. Готовые яйца охлаждаем под водой и мелко крошим ножом.

Лук чистим от шелухи, режем квадратиками. Заливаем его яблочным уксусом на половину разбавленным водой и оставляем мариноваться на 15 мин. Затем сливаем жидкость через дуршлаг.

Помидоры черри промываем и режем на несколько долек.

А сыр натираем с помощью крупной терки.

Теперь соединяем все продукты в глубокой емкости, заправляем их майонезом и солим по вкусу.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке