Салат с курицей, сыром, помидорами и огурцом

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простые и вкусные холодные закуски идеальны для подачи к праздничному столу. Оцените рецепт из куриного филе, сыра и овощей. Салат получится ярким, сочным и питательным.

Салат с курицей, сыром, помидорами и огурцом

Автор рецепта:

262 рецепта

Елена Савченко

14073

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

114 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

70,7 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

475.2 мкг

900 мкг

8.4

13.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.5

5.4

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.6

10.4

Витамин В4

264.7 мг

500 мг

8.4

13.2

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

7.7

12.1

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

9.4

14.8

Витамин В9

25 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

10.8

Витамин С

48.9 мкг

90 мкг

8.7

13.6

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.8

1.3

Витамин E

11.8 мг

15 мг

12.5

19.6

Биотин

17.9 мг

50 мг

5.7

8.9

Витамин К

67.6 мкг

120 мкг

14.1

Витамин РР

23.8 мг

20 мг

29.8

Калий

1146.4 мг

2500 мг

7.3

11.5

Кальций

1274.9 мг

1000 мг

20.3

31.9

Кремний

10.1 мг

30 мг

5.4

8.4

Магний

109.6 мг

400 мг

4.4

6.9

Натрий

1532.2 мг

1300 мг

18.8

29.5

Сера

791.2 мг

500 мг

25.2

39.6

Фосфор

1107 мг

800 мг

34.6

Хлор

244.1 мг

2300 мг

1.7

2.7

Алюминий

302.6 мкг

30 мкг

160.6

252.2

Железо

5 мг

18 мг

4.4

6.9

Йод

14.9 мкг

150 мкг

1.6

2.5

Кобальт

24.2 мкг

10 мкг

38.6

60.6

Литий

32.7 мкг

70 мкг

7.4

11.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

4.4

Медь

399.3 мкг

1000 мкг

6.4

Никель

1.1 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

140.2 мкг

200 мкг

11.2

17.5

Селен

23.7 мкг

55 мкг

6.9

10.8

Фтор

321.3 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

24.2 мкг

50 мкг

7.7

12.1

Цинк

5.9 мг

12 мг

7.9

12.3

Бор

318.4 мкг

1200 мкг

4.2

6.6

Ванадий

8.5 мкг

20 мкг

6.7

10.6

Молибден

26.1 мкг

70 мкг

5.9

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, сыром, помидорами и огурцом прост в приготовлении! Варим куриное филе до готовности, после чего остужаем и мелко нарезаем продукт. Выкладываем мясо на плоскую тарелку. Поливаем майонезом.

Посыпаем слой измельченным зеленым луком, который предварительно промываем.

Мелкими брусочками нарезаем огурец. Выкладываем его в тарелку и также обмазываем майонезом.

Далее режем помидоры и укладываем их на огурцы. Сверху распределяем майонез в виде сеточки.

Натираем на крупную терку сыр и обсыпаем им салат. Охлаждаем блюдо и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, помидорами и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке