Салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Порадуйте себя и близких интересной и питательной закуской из курицы, сыра, кукурузы и помидоров. Вас удивит простой и быстрый процесс приготовления, а сам салат порадует своим сочным и насыщенным вкусом.

Салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой

Автор рецепта:

343 рецепта

Виктория Шаповалова

15564

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

6,8 гр.

Углеводы

4,1 гр.

Вода

68,1 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

402.8 мкг

900 мкг

8.4

22.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.3

8.7

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

6.7

17.9

Витамин В4

224.2 мг

500 мг

8.4

22.4

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

8.4

22.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

8.9

23.7

Витамин В9

50.3 мкг

400 мкг

2.4

6.3

Витамин В12

1.9 мкг

3 мкг

11.7

31.2

Витамин С

35.8 мкг

90 мкг

7.4

19.9

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.9

2.5

Витамин E

7.9 мг

15 мг

9.9

26.4

Биотин

13.4 мг

50 мг

13.4

Витамин К

13.6 мкг

120 мкг

2.1

5.6

Витамин РР

19.8 мг

20 мг

18.5

49.5

Калий

979.2 мг

2500 мг

7.3

19.6

Кальций

1230.3 мг

1000 мг

61.5

Кремний

9 мг

30 мг

5.6

Магний

92.5 мг

400 мг

4.3

11.6

Натрий

1626.4 мг

1300 мг

23.4

62.6

Сера

683 мг

500 мг

25.6

68.3

Фосфор

1051.9 мг

800 мг

24.6

65.7

Хлор

207.1 мг

2300 мг

1.7

4.5

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

126.4

337.5

Железо

4 мг

18 мг

4.1

Йод

9.4 мкг

150 мкг

1.2

3.1

Кобальт

17.5 мкг

10 мкг

32.8

87.5

Литий

31.4 мкг

70 мкг

8.4

22.4

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.7

4.5

Медь

272.5 мкг

1000 мкг

5.1

13.6

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

3.8

10.1

Селен

23.8 мкг

55 мкг

8.1

21.6

Фтор

251.5 мкг

4000 мкг

1.2

3.1

Хром

13 мкг

50 мкг

4.9

Цинк

5.5 мг

12 мг

8.5

22.7

Бор

270 мкг

1200 мкг

4.2

11.3

Ванадий

6 мкг

20 мкг

5.6

Молибден

18.5 мкг

70 мкг

4.9

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой интересно! Промываем помидоры и нарезаем их на кусочки среднего размера.

На мелкую или среднюю терку натираем твердый сыр.

Варим курицу до ее полной готовности в подсоленной воде.

Далее остужаем мясо и нарезаем его на небольшие кусочки.

Выкладываем в салатницу курицу и большую часть сыра. Поливаем продукты майонезом.

Выкладываем помидоры и добавляем кукурузу, с которой предварительно сливаем сок.

Снова обмазываем майонезом.

Посыпаем салат остатками тертого сыра и подаем к столу. Готово!

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, сыром, помидорами и кукурузой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке